|
|
Мое правильное питание, Моя система, ничего нового, но может кому то будет интересно |
|
|
Verra |
12.6.2013, 15:50
|
Новичок
Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 6.6.2013
Пользователь №: 561 775
Спасибо сказали: 4 раз(а)
|
Цитата(Lenko @ 12.6.2013, 10:47) фреш? а это не много? или вы нормально переносите?
если сок в пакетах - то лучше отказаться
с домашними соками тоже надо осторожно, имхо особенно с виноградным, яблочным, яблочно-виноградным
ну или я просто много не могу
Ага, фреш, нормально пока вроде) Да, у вас наверное кислотность повышена?
|
|
|
|
_Miracle_ |
12.11.2013, 18:51
|
Визитер
Группа: Пользователи Сообщений: 67 Регистрация: 26.7.2009
Из: Харьков
Пользователь №: 70 359
Спасибо сказали: 42 раз(а)
|
Цитата(Verra @ 12.6.2013, 0:34) Мне 30 и я задумалась о своем питании. о том, что я ем. на сегодняшний день, мое меню скорректировано таким образом:
Рыбу. птицу, мясо готовлю в мультиварке на режиме "печь". По разу в неделю красное мясо и красная рыба - последнюю лучше готовить в пароварке. Мясо и рыба - основной белок в день. В категорию белков еще: яйца отварные, омлет на кефире, яичница на номинальной капельке масла, творог, морепродукты, тунец или мясо криля в собственном соку. Углеводный гарнир и салат готовлю раз в день. Спагетти и другие макароны выбираются по принципу "чем дороже, тем лучше" - он тут безошибочен. Дешевое тесто на вкус как бумага, а настоящие макароны порой даже солить не хочется, хватает капельки оливкового масла. Рис, гречка, картошка, бобовые (замочить на ночь, варить час), кукуруза, хлеб с отрубями. С салатами сейчас проблем нет, овощей море и они все дешевеют. Кроме стандартных огурцов-помидоров обязательно руккола, шпинат, зеленый салат, все виды зелени, базилик. Любые фрукты. Чай, вода - в любом количестве. До двух чашек кофе с молоком. До двух стаканов сока. Алкоголь - раз или два в неделю. Сладости (шоколад, цукаты) - по желанию, но не больше одной конфеты/30 грамм в день.
А вы как питаетесь? Делитесь рецептами. спасибо
Стараюсь выйти на такое же питание. Единственное, что смущает - алкоголь 2 раза в неделю. На мой взгляд, это явно много. Остальное все верно. Пакетированных соков не боюсь, но очень придирчиво выбираю производителя. Сообщение отредактировал _Miracle_ - 12.11.2013, 18:51
|
|
|
|
|