Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

6 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Грудь
Кисечка
сообщение 1.6.2008, 19:10
Сообщение #1


Гость









Как укрепить мышцы груди, чтобы грудь (допустим, после кормления, висит) была упругой?

P.S.
Лично меня эта проблема не затронула, а касается моей бликой родственницы. Я ещё пока вообще не рожала, тем не менее хотелось бы знать на будущее.

Сообщение отредактировал Кисечка - 1.6.2008, 19:11
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
studentka
сообщение 1.6.2008, 19:33
Сообщение #2


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 886
Регистрация: 27.7.2007
Из: иев
Пользователь №: 4 902
Спасибо сказали: 184 раз(а)



мне мама показывала одно упражнение - складываешь ладошки на уровне груди "свечкой" ( пальцами вверх) и сдавливаешь их изо всех сил на несколько секунд, грудь в процессе должна "прыгать".


--------------------

если ногти вскрыты лаком, все проблемы нам до фени!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Кисечка
сообщение 1.6.2008, 19:35
Сообщение #3


Гость









Цитата(studentka @ 1.6.2008, 20:33) *

мне мама показывала одно упражнение - складываешь ладошки на уровне груди "свечкой" ( пальцами вверх) и сдавливаешь их изо всех сил на несколько секунд, грудь в процессе должна "прыгать".


И как часто нужно это делать?
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
studentka
сообщение 1.6.2008, 19:47
Сообщение #4


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 886
Регистрация: 27.7.2007
Из: иев
Пользователь №: 4 902
Спасибо сказали: 184 раз(а)



ну, по двадцать повторов несколько раз в день


--------------------

если ногти вскрыты лаком, все проблемы нам до фени!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Кисечка
сообщение 1.6.2008, 21:31
Сообщение #5


Гость









Цитата(studentka @ 1.6.2008, 20:47) *

ну, по двадцать повторов несколько раз в день


Спасибо огромное.

А кто-нибудь ещё что-то посоветовать может?
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Reina
сообщение 1.6.2008, 22:04
Сообщение #6


Заинтересованный
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Регистрация: 6.4.2008
Из: Киев
Пользователь №: 14 310
Спасибо сказали: 10 раз(а)



Цитата(studentka @ 1.6.2008, 19:33) *

мне мама показывала одно упражнение - складываешь ладошки на уровне груди "свечкой" ( пальцами вверх) и сдавливаешь их изо всех сил на несколько секунд, грудь в процессе должна "прыгать".

Все правильно, но я знаю немного другой способ.
Складываем руки, как написала Студентка, начинаем на уровне солнечного сплетения, под грудью - 3 нажима на ладошки. Продолжая нажимать, немного поднимаем руки, теперь они на уровне шеи - снова 3 нажима, удерживаем напряжение - поднимаем еще выше - над головой - 3 нажима, и в напряжении опускаем на начальную точку. Таких повторов 15-20.
Если делать перед зеркалом - видно, как работают мышцы груди.
Еще есть упражнение попроще - сцепляем руки в замок сзади, и поднимаем их как можно выше за спиной.


--------------------
Карьера - чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь (Мэрилин Монро)

Счастливый брак - это брак, в котором муж понимает каждое слово, которое не сказала жена
(Альфред Хичкок)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
попочка
сообщение 2.6.2008, 2:23
Сообщение #7


Горсть положительных эмоций
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Регистрация: 11.6.2007
Из: Украина, иев
Пользователь №: 3 585
Спасибо сказали: 1 раз(а)
Призер конкурса "Лучший аватар"Призер конкурса "Лучшее фото природы"Призер конкурса линеечек



а еще лучше чтоб в руках был маленький мячик или подушеча, что-то что можно сдавливать, на что можно силу прикладывать. Тогда увидите что когда пустые лодошки сжимать то давление больше идет на руки, чем на грудь, а если что-то сжимать в руках, то больше качается грудь.
В любом случае это нас в модельном агенстве так учили, сама особо не пробовала (так несколько раз) поэтому ефективность упражнения не скажу, на себе не испытывала pardon.gif


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Masonka
сообщение 2.6.2008, 6:01
Сообщение #8


Частый гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Регистрация: 27.5.2008
Из: небесной дымки
Пользователь №: 18 151
Спасибо сказали: 3 раз(а)



Спасибо за советы. Благо тема для меня актуальна, т.к грудь большая, но вот упругости не хватает, будем это исправлять!!!


--------------------
Я не лгу мужчинам, я - фантазирую!!!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Кисечка
сообщение 2.6.2008, 19:15
Сообщение #9


Гость









Кстати, я если грудь от природы не стоит, а соски сотрят вниз, то, наверное, описанные выше упражнения не могут? Или всё же можно несколько изменить форму груди?

А если отжиматься, эффект будет лучше?
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Reina
сообщение 3.6.2008, 8:03
Сообщение #10


Заинтересованный
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Регистрация: 6.4.2008
Из: Киев
Пользователь №: 14 310
Спасибо сказали: 10 раз(а)



Я тоже слышала, что отжимания помогают. А если подкачать мышцы, то в любом случае грудь поднимется, а соответственно, будет выглядеть более упругой.
Поэтому все эти упражнения хороши, и помочь должны.


--------------------
Карьера - чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь (Мэрилин Монро)

Счастливый брак - это брак, в котором муж понимает каждое слово, которое не сказала жена
(Альфред Хичкок)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
nana_anna
сообщение 4.6.2008, 1:11
Сообщение #11


Визитер
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Регистрация: 22.5.2008
Пользователь №: 17 583
Спасибо сказали: 0 раз(а)



тренажеры для этогот есть специальные
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maksi
сообщение 13.5.2009, 21:03
Сообщение #12


Частый гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 124
Регистрация: 30.3.2007
Из: Odessa
Пользователь №: 1 877
Спасибо сказали: 0 раз(а)



говорят хорошо помогает крем и капсулы "Максибюст" и "GUAM" но не знаю, пока думаю стоит ли их покупать.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jaguar
сообщение 13.5.2009, 23:38
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 6.5.2009
Из: Харьков
Пользователь №: 61 821
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Не понимаю как крем или капсулы могут повлиять на мышцы груди?
Reina правильно написала про упражнение с сжиманием ладошек, правда нас тренировали что бы сжимать сначала на уровне живота вообще а потом выше, и много повторений. Отжимания тоже помагают, лучше упрощенный вариант, не просто на стопах и руках, а на коленях. Так вес меньше, и можно много раз повторить что б хорошо мышцы проработать.


--------------------
Вселенский Разум не всегда с нами справедлив, однако у него отличное чувство юмора[size=2]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Яна Медведь
сообщение 20.5.2009, 15:33
Сообщение #14


Частый гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Регистрация: 22.4.2009
Из: УКраина, г. Киев
Пользователь №: 60 051
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Я занималась по синди кроуфорд, так вот там очень хорошие упражнения на грудь..... Результат есть!!!!! girl_02.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 20.5.2009, 16:55
Сообщение #15


Заинтересованный
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Регистрация: 27.4.2007
Из: Одесса
Пользователь №: 2 581
Спасибо сказали: 4 раз(а)



Я делаю упражнения для груди с гантельками: стоя ровно, руки разведены в сторону и слегка согнуты. Делаем движение на уровне груди, как будто кого-то обнимаем...И отжимания делаю.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Молдавашка
сообщение 20.5.2009, 18:57
Сообщение #16


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 780
Регистрация: 11.3.2009
Пользователь №: 54 777
Спасибо сказали: 468 раз(а)



Самое эфективное-это все таки отжимания от пола,на себе проверила.И еще врачи советуют почаще ходить без лифчика,так как это тоже стимулирует подтяжу груди.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 20.5.2009, 19:05
Сообщение #17


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Молдавашка ты что? Без лифчика ходить - это ж обратный эффект!


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Молдавашка
сообщение 20.5.2009, 19:16
Сообщение #18


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 780
Регистрация: 11.3.2009
Пользователь №: 54 777
Спасибо сказали: 468 раз(а)



Нет,Аэлита.Именно так и укрепляются мышци,так сказать естественным путем.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 20.5.2009, 19:20
Сообщение #19


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Первый раз такое слышу. pardon.gif


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 20.5.2009, 19:31
Сообщение #20


Заинтересованный
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Регистрация: 27.4.2007
Из: Одесса
Пользователь №: 2 581
Спасибо сказали: 4 раз(а)



А при большом размере груди вообще не рекомендуют долго ходить без лифчика....дома нужно одевать мягкий,без косточек...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:24