БЕГаем вместе ))) Опции

[ТвоЯ:)))]

Девчёнки делимся советами)) Общаемся)) Пишем о себе и своих методах похудения) Помогаем друг-другу) Только чур не писать то что вычитали в журналах, а делимся тем что испробовали на себе))) Помогло - хорошо, пишем, непомогло - нестрашно) Всё равно пишем) Кто когда бегает? И кому помогло?


Я начала бегать пару дней назад) Мне пока нравиться) Чуть-чуть болит пресс) Но ощущения просто бомба) На улице прохладно, а тебе тепло) Слушаешь музыку и настроение сразу поднимается) Я по натуре сова, поэтому, сколько не пробовала бегать утром неполучалось) Сейчас пробую бегать вечером))

Пишите, советуйте, коментируйте) Я ждёмс)



Сообщение отредактировал ТвоЯ:))) - 24.10.2008, 14:58

[Baby]

Я вобще не бегаю. Когда-то пыталась бегать поутрам, но забросила, а сейчас просто времени нет. Утром бегать точно не для меня - я тоже сова, и утро у меня ооооооочень тяжелое! А вечером пока прийду с работы, пока приготовлю кушать чтоб накормить своих мальчиков, так никакой пробежки уже не хочется)))

[ТвоЯ:)))]

Да я тоже несколько дней побегала, и забросила) Неполучается у меня дружить со спортом)) И тем более бегала уже по темноте) Страшновато одной) Вот думаю чем бы заменить бег)

[Baby]

Домашняя зарядка)))

[Ромашка]

Я давно очень бегала по утром и хорошо похудела, но это было давно, а сейчас пробовала бегать, но меня хватило на дня 4 вроде.Резулататы говорят от бега хорошие и голифе убераеться и животик, все какбы труситься в беге, но лень это жуть, стать хочеться.Я хочу бегать но уже даже не рыпаюсь, стыдно начинаю и не могу продолжать, а для этого даже мр3 преодберала чтоб веселее было быгать

[ZvёZdo4ka]

Да и я раньше бегала. Эффект конечно есть, но нужно большое желание или просыпаться по утрам, или отрываться от занятий по вечерам. Тем более уже похолодало, не так комфортно бегать по лужам.

[ТвоЯ:)))]

А меня хватало максимум на неделю) Потом лень преодалевает) Утром неуспеваю ни зарядку делать, ни кушать ни бегать тем более) А вечером одной по темноте страшно)

Домашняя зарядка)))

Что именно ты имееш в виду?

[YURKA]

Да и я раньше бегала. Эффект конечно есть, но нужно большое желание или просыпаться по утрам, или отрываться от занятий по вечерам. Тем более уже похолодало, не так комфортно бегать по лужам.

Когда холодно если уж так критично можно бегать в спортзалах. Хотя ну разве что мороз когда ниже 0 бегать проблематично.

Было бы желание. Одни только оправдания вижу.

[ТвоЯ:)))]

Когда холодно если уж так критично можно бегать в спортзалах. Хотя ну разве что мороз когда ниже 0 бегать проблематично.

Было бы желание. Одни только оправдания вижу.

Да желание впринцепи есть) Но оправдания всплывают сами ссобой) Неполучается и всё)

[YURKA]

Да желание впринцепи есть) Но оправдания всплывают сами ссобой) Неполучается и всё)

Что значит не получается? Напишы свой основной розпорядок дня и я найду когда и куда впихнуть бег и занятия спортом.

Или дело в силе воли?

За ввесь летний период со мной 4 человека собиралось заниматся спортом.

Первый продержался 2 недели, у парня есть излишки нежелательной массы. Из за чего терялась нормально форма мужского тела, талия и т.д.

Второй 2 или 3 дня уже точно не помню, потом через 1 неделю еще 1 день и все забил.

Третий проходил 1 месяц, но желание вечером погулять, выпить бутылку пива и т.д. никак не срослось у него со спортом. Знаете как тяежло утром после вечернего погулять заниматся? ))

Четвертый думал, думал, так и не надумал.

Есть 2 варианта когда человек имеет красивое тело:

1. Когда очень много дано природой
2. Когда он сам делает себя более привлекательным


Я вобще молчу о пользе спорта ))

[Ромашка]

Я вот опять решила бегать завтра попробую встрать!
А я согласна что главное сильно захотеть и чтоб это желание и цель двигали тебя вперед, а эти отговорики холодно, мороз, лужи, а ведь это оотлично ты бегаешь утром машин еще нет воздух чистый, заряд энергии и бордости на весь день.

[ТвоЯ:)))]

А как вы заставляете себя вставать так рано? Просто вечером действительно немогу, а утром к 7.15 надо быть на учёбе) Когда спрашивается бегать?

[Ромашка]

Я например на работе должна быть к 9, Вставала в 6 и бегала 30-40 мин в 7,40 была дома и собиралась на работу.

[ТвоЯ:)))]

Во сколько же это мне вставать надо и вытикающее отсюда во сколько ложиться?

[Ромашка]

Ну еслли хочешь быть стойной и иметь хорошую фигурку то это стоит того, я вот думаю завтра побежать

[YURKA]

Спорт - это как личная гигиена

[Ромашка]

Спорт - это как личная гигиена

Объясните что имели ввиду, не понела

[Ester]

Я вобще молчу о пользе спорта ))

Спорт - это как личная гигиена

Я бы не превозносила так пользу спорта. Есть физкультура, физические упражнения - тот же спорт, только для любителей.
Спорт - это для профессионалов, для результатов, для шоу, для телевиденья и проч.
А для здоровья полезно и просто прогуляться часик-другой по улице.
Кстати, не всем бег показан, не всем он полезен. Не раз писали про пользу просто хотьбы.
Я, например, с детства бег не люблю. У меня после него всегда дискомфорт. В школе по фз-ре было только 5, нормативы по бегу в том числе тоже сдевала на 5, но после этого бега мне было просто кошмарно. Никакого заряда бодрости и положительных эмоций.
А вот хотьба - пожалуйста. Сколько угодно и куда угодно ))
По лесу, по парку - и удовольствия и пользы ничуть не меньше.
Кстати, почитайте интернет. Не все умеют правильно задать себе нагрузки. И часто перегружают сердце. Это в молодом возрасте не заметно, но пользы не приносит,одно могу сказать.
Нагрузки регулируются индивидуально по вашему пульсу.
Основное, от чего отталкиваются в этом - частота сердечных сокращений и скорость востановления пульса.
Вообщем, всего должно быть в меру, и небезполезно почитать на этот счёт информацию в интернете.

[YURKA]

Объясните что имели ввиду, не понела

Зубы чистим каждый день? - да
Душ или ванную принимаем регулярно? - да
В парикмахерскую ходим регулярно? - да
Ногти подстригаем регулярно? - да
и др.

Человек назависимо от пола должен постоянно поддерживать нормальную физическую форму тела.

Вспомним наше детство - мы лазили по деревьям, бегали сутками в футбол, лазили через заборы, гоняли на велосипедах, набивали шышки, и постоянно бегали, и бегали...

Интересно как сейчас Вы сможете например залезть на дерево, побегать 1-2 часика с мячиком и т.д.

Я прекрасно запомнил слова учителя физкультуры в 5 класе когда он заставлял девушек делать некоторые упраженения на спину и пресс. Он говорил что потом будет меньше проблемов с поднятием тяжестей, меньше вероятности получить травму подроватся и т.д.

Я бы не превозносила так пользу спорта. Есть физкультура, физические упражнения - тот же спорт, только для любителей.
Спорт - это для профессионалов, для результатов, для шоу, для телевиденья и проч.
А для здоровья полезно и просто прогуляться часик-другой по улице.
Кстати, не всем бег показан, не всем он полезен. Не раз писали про пользу просто хотьбы.
Я, например, с детства бег не люблю. У меня после него всегда дискомфорт. В школе по фз-ре было только 5, нормативы по бегу в том числе тоже сдевала на 5, но после этого бега мне было просто кошмарно. Никакого заряда бодрости и положительных эмоций.
А вот хотьба - пожалуйста. Сколько угодно и куда угодно ))
По лесу, по парку - и удовольствия и пользы ничуть не меньше.
Кстати, почитайте интернет. Не все умеют правильно задать себе нагрузки. И часто перегружают сердце. Это в молодом возрасте не заметно, но пользы не приносит,одно могу сказать.
Нагрузки регулируются индивидуально по вашему пульсу.
Основное, от чего отталкиваются в этом - частота сердечных сокращений и скорость востановления пульса.
Вообщем, всего должно быть в меру, и небезполезно почитать на этот счёт информацию в интернете.

Да Вы правы, я немного обобщенно написал, я имел ввиду физическое розвитие тела. А уж поверьте мне польза от физической нагрузки как раз прямопропорциональна нашему самочувствию и здоровью. И мы не маленькие и понятное дело что все что полезно полезно вмеру.

[КАПРИ]

Ох, все знают, что бегать полезно, но почему так мало бегунов на улице?.. (Вопрос риторический). Вот и я летом пыталась, 1 раз получилось )))
Сегодня утром муж побежал, а я - нет, Вот такая вот лентяйка. Хотя после пробежки ощущения мне нравятся, такой приплыв энергии

Ромашка, ну как, удалось?