Группа: Пользователи Сообщений: 325 Регистрация: 7.8.2009
Из: Costa sur
Пользователь №: 71 885
Спасибо сказали: 33 раз(а)
а мне не нравится пресс у тренеров по фитнсу, которых показывают по телеку, рекламирующих всякие тренажеры. вы на них посмотрите - никакой талии! я так не хочу. чтобы животик был красивый достаточно и нескольких приемов по 30 раз в день, но каждый день. я так делала, когда ходила на аэробику и у меня начал прорисовываться пресс. так классно было, но больше мне не надо.
Мне для пресса посоветовали правило "одна треть" Это не для тренировок, а для питания. Ну, 1 треть белков должна быть, все остальное углеводы. Говорят, тогда кубики будут проявляться.
чтобы именно кубики появились нужно жировой слой согнать. У меня не получается. Пресс есть, крепкий, и кубики прощупываются, но увы только прощупываются. Сверху жирок((( И как его убрать хз. Пресс от этого не помогает. Нужно кардио подключать, что ли
я когда в зал ходила сама занималась, раза 2-3 в неделю, через 2 месяца начал рельеф прорисовываться, сама я худая, мне понадобилось 2 месяца, жаль что забила на тренировки(((
думаю, нужно обращаться к тренеру, чтобы разработал программу тренировок, ну и конечно комплексные нагрузки нужны, кардио тренировки. Нельзя локально добиться эффекта.