Версия для печати темы

Автор: АДВОКАТ 28.9.2007, 12:14

Последний год мучаюсь бессонницей.. Трудно засыпаю,но самое отвратительное,я как кошка,всю ночь прислушиваюсь к шорохам,звукам и из-за этого не сплю,а нахожусь в полудрёме,который иногда переходит в раздражение.Соответственно,я не высыпаюсь (потому что "отрубаюсь" к 4-м, 5-ти утра) и мой день начинается с не очень радужного настроения. Кто-нибудь может что-то посоветовать,порекомендовать???? Буду ООЧЧЕЕЕННЬЬ признательна!!!!!

Автор: Киска 28.9.2007, 12:30

Я знаю, что для хорошого сна надо выпить стакан тёплого молока, можно с мёдом!
А если ну совсем плохо, то снотворное люди пьют!

Автор: Mistik 28.9.2007, 14:55

А к специалисту не обращалась?

Автор: Просто я 28.9.2007, 15:37

Золпидерм,торговое название имован!

Автор: Ksenya 28.9.2007, 15:40

у меня тоже такое выавет ..но обычно оттого что думаю о чемто ..
обычно если выпью ченить от сердцебиентия - засыпаю. типа крволтаб...

но мне кажеться у Вас просто "синдром менеджера" работаете много и давно не отдыхали?
ответ то прост- надо на пару недель на отдых. причем уехать далеко-далеко...чтоб мобильный не брал , я вот так и сделаю 11.10

Автор: Mistik 28.9.2007, 15:49

Хаааа! У меня тоже позавчера была бессонница! Но наверное связано с тем, что полнолуния! так нас пучало до 5 часов! Как придурки бегали по общаге. Зато, есть что вспомнить =))

Автор: Стамира 28.9.2007, 15:59

На сколько сильно Вы бы не были заняты работой - В ОТПУСК! Срочно! Смена обстановки лучшее лекарство. И чередовать пассивный и активный отдых. Санаторий – аромотерапия, массажики, релаксирующая музыка и т.д. и к примеру Горы! Чистый воздух плюс движение по горам вверх вниз - и любой да же самый капризный организм ночью не захочет слышать ни каких шорохов

Автор: MilkyWay 28.9.2007, 21:33

Я знаю, что б быстро заснуть надо открыть балкон, полностью раскрыться и полежать в студённой прохладе сколько можете)
Потом укрыться, тело и все мышцы в тепле после контраста раслабляются и быстро засыпаешь

Автор: impedance 28.9.2007, 21:55

у меня было такое...но я тогда жила в состоянии полной депресии...любимый далеко... я одна... целыми днями... короче мутное время было, щас вспоминаю его как в тумане. может надо пересмотреть свой образ жизни? как-то больше себе внимания уделять... можно попить новопассит или седасен. (это из того что проверено на себе или близких ).

Автор: АДВОКАТ 28.9.2007, 22:33

Ооойййй....девченки спасибо за советы!!! Попробую..Тут с работой даже в аптеку сильно не сбегаешь.... Кстати, а Новопасит лучше в таблетках или в жидком варианте????????????

Ах,да еще,забыла поинтересоваться, от этих таблеток разных потом не возникает зависимость (а то потом вообще,когда перестану их принимать, не буду засыпать)????

Автор: devil soul 29.9.2007, 3:33

u mena vsegda bila bezsonnica skolko ya sebya pomnu ya normalno nochyu nikogda ne zasipala,vot nedavno reshila po pit tabletki PERSEN oni uspokaivaut i spravlautca ot bezsonnici zasipat stalo leg4e,sovetuyu poprobivat.

Автор: marij 30.9.2007, 6:56

Если ничего никогда еще не принимали , лучше всего не начинать с сильных снотворных или успокаивающих. Мой совет начать с валерьянки, три таблеточки на ночь. Еще можно спиртовые настойки пустырника, боярышника, и та же валерианка, пион. Советую то что сама принимала. А на сильные успете перейти еще. Запросто может быть привыкание!!! Начните с этого.

Автор: impedance 30.9.2007, 9:29

Новопассит точно не вызывает зависимости. Таблетки или в жидком виде.. ну я вообще пила в жидком, но в аптеке я думаю скажут в чем разница и уже для себя решишь. (если мне память не изменяет - то в таблетках - дороже, удобнее все-таки, чем жидкость мерять стаканчиком)

Автор: Багира 11 13.10.2009, 22:03

Девочки, страдала долго бессонницей после того, как пережила стресс. Ходила все время как в тумане, и спать не могла, и нормально жить тоже. Даже к своему терапевту обращалась. От лекарственных препаратов ужасно тряслись мышцы.
Потом обратилась к восточной медицине, записалась на йогу, массаж шиацу и купила аппликатор против бессонницы (он на натуральных травах, написано на здоровее.ком.). Вот уже два месяца сплю хорошо, да и кошмары перестали мучать. Все-таки, восточная медицина - это вещь. Если кто-то еще страдает, обращайтесь, помогу советом!

Автор: Змейка 14.10.2009, 1:46

я читала что на ночь нужно нюхать настойку валерьянки, тогда сон будет крепкий

Автор: Maximus 14.10.2009, 1:52

Хорошая, активная прогулка перед сном: часик
потом - приятный душ
и ложиться, по возможности до 23, а вставать - не позже 9

Уверен, что если реально делать так - то вопроса о бессоннице не будет.

Автор: LADY ELEN 14.10.2009, 9:41

ГГГ, и это совет человека, которому и самому не помешало бы так реально делать...



Адвокат, вы знаете, по описанию ну оччень похоже просто на перегруз ЦНС.
на лекарства не спешите подседать: почему-то тут никто вам не написал, что снотворное самому себе категорически нельзя выбирать - только по рецепту врача и после анализов. Это раз. Больше двух недель снотворное принимать нельзя. -это два.
попробуйте на ночь чай из мяты, мелиссы.
отдельно от чая рассосать столовую ложку хорошего, качественного мёда.
спокойная музыка.
абстрагирование от рабочих дел.
тёплая постель.
--------------------
должно помочь.

но самое важное - вы, кажется, и в постель берёте рабочие дела, разговоры, события, и переваривание этого всего по кругу и не даёт вам спать.

Автор: Маруся 14.10.2009, 9:51

да уж... у я наоборот - постоянно сплю днём. Не могу присесть никуда, отключаюсь. Хроническое недосыпание.

Автор: Kara 15.11.2009, 1:17

Я тоже стала плохо спать - тяжело засыпаю, ночью обязательно просыпаюсь, потом долго не могу заснуть. Никогда такого не было...
Чай с мелиссой пью регулярно.
А от новопассита была хандра и отупение...

Автор: Hameleona 15.11.2009, 22:17

Мне помог Магний В6.

Автор: НИЯ 18.7.2010, 16:09

У меня уже недели 2 бессонница, но у меня это от того, что я уже выспалась за каникулы...и просто много сил у меня! Мне тоже говорили, что теплое молоко помогает, но я не пробовала, думаю лучше водка))))))))))))) Пью Фитосед, это седативное) Просто на фоне отдыха легко любой стресс воспринимается и у меня дергается глаз...ну подолгу (не одни день), поэтому пью седативное! На снотворное не перехожу пока, но думаю, что если сильная бессонница мучает, то нужно взяться читать фармацевтический справочник, вот от него точно в сон клонит))) Удачи)

Автор: Bubuka 25.7.2010, 16:57

Ну да конечно! Вот прям от постельного белья нового я спать хорошо начну))))))) У нас постельное белье новое хорошее, но это не помогает мне спать больше 6ти часов!

А ситуация такова, ложусь в 11-12 вечера и хорошо засыпаю, но в 4 утра меня подрывает и никак не уснуть, а потом в 10 утра опять клонить в сон, так как я не работаю, то эти 2 часа еще досыпаю днем и так уже очень давно!

Автор: Медуза 29.7.2010, 9:12

Очень тяжело вставать утром, когда засыпаешь в 3-4 часа, просыпаешься никакая, а еще на работу... Стала пить нерво-вит, проблемы с засыпанием прекратились.

Автор: LilyaKoval 9.8.2010, 13:50

Согласна с теми, кто писал, что хорошее средство от бессонницы - смена обстановки. Это в том случае, если плохой сон - это не хроника. Моя сестра, например, спит ночью максимум два часа, и это даже при снотворном. Уже привыкла. Вот такой ужасть неприятный. У меня последний год-полтора тоже не ахти со сном - нормально, крепко сплю часа четыре, все остальное время - полусон, полуявь, утром встаю без сил, разумеется. Слегка помогают всякие новопасситы-валерьянки. Но... Пару недель назад мы с маманом ездили в деревню - бабушка умерла, остался дом, и мы усадьбу поддерживаем в жилом состоянии, хоть и ездить далеко, садим там все, и т.д. В общем, поехали на две недели. Я там напрочь без таблеток забыла, что такое бессонница - большинство стресов вместе с объездом с первого плана сознания отодвинулись, некоторые разражители в виде общественного транспорта или вечного аврала на работе самоликвидировались, и я наконец-то смогла нормально поспать. Причем ложилась где-то в 11 вечера, а с учетом жары утром иногда вставала в шесть, пока еще свежо, и даже перу раз в полшестого. И чувствовала себя бодрячком целый день. Так что рекомендую в качестве средства от бессонницы уезжать из города хотя бы на несколько дней пару раз в месяц.

Автор: За углом 11.11.2010, 15:31

Мне помогали травянистые сборы.

Автор: Лама 26.7.2011, 7:26

Я тоже больше травяные средства признаю, например нерво-вит. После него засыпаю.

Автор: Бусиночка 21.4.2013, 9:32

девы, оченно нужен совет.
муж уже неделю ложится спать часов в 10, спит до 2-3, потом просыпается, часа 3 не спит, снова засыпает.
лежит с закрытыми глазами - смотреть тв или сидеть за ноутом не хочет, шлаза устают.
что делать??
накапала ему позавчера и вчера настойку пиона. для сравнения - мама моя после бессонницы с пионом спала 7 часов в автобусе с кричащими пассажирами.
а ему хоть бы что. что пил - что не пил..

Автор: ~ЕЛЕНА~ 21.4.2013, 9:43

ничего не давай. то у него сейчас так часы биологические работают. ему видимо хватает. наверное чтото в башке хороводится) может думает о чем. может идея какая забрела. наладится. он не жалуется на усталость? если нет то все ок.

в общем то что написано что человек должен спать столько то - то все ерунда.

Автор: Маriна 21.4.2013, 9:53

ооо... и мой так, только ложится в 12.


Не знаю, мне кажется, что это какие-то нарушения в нервной системе, какие-то травки не помешают. Хотя мы не пьем ничего попробуй ещё заставь


это да. Ну как-то хотелось бы в дневное время эти все дела решать.

Автор: Бусиночка 21.4.2013, 9:57

я ему так же говорю. какая-то идея там бродит, а ты ее не поймаешь никак.

особо нет. но, говорит, валяюсь с закрытыми глазами потому, что глаза устают смотреть в никуда.

мой и пить не против. но оно все до лампочки. если пион не помог - то мята и лаванда точно не помогут..

почитала интернет. сделала выводы.
1) перед сном будем мин по 40 гулять
2) никаких чаев на ужин. только молоко с медом.
3) никакой чернухи по тв. никаких надзвычайных ситуаций. энимал плэнэт.

Автор: Оранжевая_Кошка 21.4.2013, 10:54

мой уже с месяц так. с тем отличием, что когда просыпается, то идет работатет...

Автор: Мадлен 21.4.2013, 11:06

Я так месяц жила. Травки не помогали, списала на нервы. Потом нервный период прошел и все вернулось к нормальному сну.

Автор: Аэлита 21.4.2013, 11:40

У меня тоже так бывает, это или нервы, или сбой какой-то, обычно проходит. Но в особо запущеных случаях - нет. Думаю, у вас не запущено.

У меня папа так уже лет 15, только просыпается ночью и уже вообще не спит....

Автор: Akulina 21.4.2013, 12:03

А во сколько он утром встает?
Моего перестала мучить ночная бессонница после того, как начал на работу вставать в 5,00. А иногда и в пол пятого. Теперь ночами крепко спит

Автор: Бусиночка 21.4.2013, 12:27

встает в 6-6.30.
нервов особых нет.
хотя.. состояние постоянного напряжения есть..

Автор: Joy 21.4.2013, 12:37

Бусиночка, привет. Что это за насойка с пиона? Можешь поподробнее, а то моя мама уже два года не спит(( никакие таблетки не помогают.

Автор: Бусиночка 21.4.2013, 12:43

это вот такая

седатив, снотворное.
мне помогло, маме - тоже.
после него спишь хорошо, голова не болит.

Автор: Joy 21.4.2013, 12:52

Спасибо. Я прочитала что ее пьют по 3 раза в день для лечения безсонницы курсом.
А мама твоя только перед сном принимает?

Автор: Бусиночка 21.4.2013, 12:59

уже не принимает. она пила только после смерти бабушки, когда 3 дня не спала вообще и не хотела.
тогда я накапала ей капель 30, она выпила. уснула.
потом еще она так вот ,как ты пишешь, 3 раза в день дней 7 пила.

а я прост опосле сильных нервов одноразово пила тоже капель 30 - чтоб успокоится и уснуть.

Автор: Оранжевая_Кошка 21.4.2013, 14:09

а вот мне наоборот - проснуться бы...

Автор: Бусиночка 24.4.2013, 11:35

товарищи, способ найден!!
молочко с медом и прогулки - фигня.
вчера вечерком, перед сном практически потянуло меня порассуждать (в виде монолога) о том, куда уходят нежность, ласка, внимание в отношених со временем. бо примеры наглядные перед глазами - и они не радуют.
монологилась я минут 40.
в конце муж закинул на меня руки-ноги и сказал "спи уже".
а утречком, когда я спросила, какие выводы из моего монолога, сказал - Я ВПЕРВЫЕ спал всю ночь!!
отакот вам.

Автор: Аэлита 24.4.2013, 11:41

Супер.

Автор: Мадлен 24.4.2013, 12:06

Усыпила

Автор: Leto 24.4.2013, 12:09

Всё правильно, байки на ночь - лучшее усыпляющее средство)))
Придумано давно и не нами, действует с детства))

Автор: Бусиночка 24.4.2013, 12:10

так в том и дело, что нет. до этого засыпал же нормально. вчера с вниманием и интересом меня слушал.
и говорит - и ночью не просыпался, и еще бы спал.

Автор: Мадлен 24.4.2013, 12:11

Значит расслабила

Автор: Оранжевая_Кошка 24.4.2013, 12:54

хм, чего я раньше это не сказала?
когда я начинаю умничать на подобные темы - муж засыпает в считанные минуты

Автор: Бусиночка 24.4.2013, 12:55

он не уснул, он меня внимательно выслушал.
успех в том, что ночью он НЕ проснулся!!

Автор: Аэлита 24.4.2013, 13:21

Боялсо продолжения.

Автор: Бусиночка 24.4.2013, 13:24

я ему говорила, кстати, чтоб будил меня, когда проснется - будем вместе скучать.
видимо, да, подумал - проснется, разбудит меня - и опять понеслааась..

Автор: Magda 19.8.2013, 13:46

Я когда-то тоже страдала бессоницей. Мне помогал коньяк в размере 50 грамм, и спишь как ибитый. Но с этим лучше не шутить и не увлеваться(шутка)

Автор: Имбря 20.8.2013, 0:15

Я стараюсь себе поблажки днем не делать, если спать хочу. Кстати помогает, получается засыпаю очень быстро

Автор: Lenochek 21.4.2014, 13:20

Я когда-то мучилась от бессонницы, но мне ничего кроме таблеток так и не помогло, хотя подруга - врач говорила, что надо просто тупо заставлять себя, ложиться рано и лежать, что со временем начнешь все раньше засыпать. Но я ложилась чуть ли не часов в шесть вечера и до семи утра лежала, как проклятая.Сначала, помню, меня такая злость по ночам брала, что я кричала, бесилась, ломала вещи от отчаянья. И вообще ничего не помогало.а потом на таблетки перешла, и с первого раза уснула, и начала потом и без таблеток засыпать спокойно.
Но это совсем другая история, а сейчас у меня так: я очень часто просыпаюсь в шесть утра и лежу, не могу уснуть, два часа точно лежу, потом все таки засыпаю еще на пару часов. Никак не могла понять с чего бы это , и тут заметила, что эти мои "просыпания" зависят от отношений с мужем, если ругаемся, то просыпаюсь, если вес хорошо, то сплю себе спокойно!короче все это психосоматика. Надо нервы лечить наверное.

Автор: Katrya 5.6.2014, 13:20

А мне ротавит кардио. Там тоже и магний и калий, другие микроэлементы, куча витаминов, боярышник с пустырником. Заметила, что стала намного лучше высыпаться, плюс к этому общее состояние улучшилось, легко поднимаюсь, не то что раньше "с тяжелой головой" и одышка пропала. Они вкусненькие такие шипучие.

Автор: Рыжая Соня 5.6.2014, 17:50

поддержу... очень зависит... мы вчера поругались, так я полночи уснуть не могла, он вообще пошел в соседнюю комнату на диван спать( я вбахала аж 2 капсулы валериановны, обычно одна помогала (они там по 300 мг валерианы идут). И только после этого вырубилась. Сегодня благо помирились. Боярышник лично мне вообще не помогает, разве что на спирту... но на спирту все помогает, тока так упиться можно в конец(
Утром помирились, но ночь была испорчена.

Автор: Olya1997 9.6.2014, 13:03

Есть версия, что бессоница - это проблемы с печенью. Я вот спала очень плохо, потом прошла курс восстановительной терапии и массаж живота сделал (висцеральная терапия). Плюс питаюсь теперь в основном сырые овощи и фрукты, плюс спорт. Сплю как младенец теперь)) надо пробовать разные способы.

Автор: Salamandra 9.6.2014, 20:20

Я тоже раньше маялась. Теперь ванны с травками, теплый чаек на ночь и никаких сериалов перед сном - максимум через 20 минут засыпаю. А так под сериальчик да бодрая могла и до трех, и до четырех лежать, а в семь вставать!

Автор: Tigrus 12.9.2014, 10:49

и еще хочу добавить - никакого компьютера - моя беда)

Автор: Lussiana 24.1.2015, 20:52

Осорбенно инитернет спать не даент.

Автор: Перлинка lav 28.1.2015, 17:13

От то точно, через ньог я теж до 3 ночі можу засидітися, а потім рано в 7.00 підйом, як сона муха

Автор: Грэтта 22.1.2016, 16:57

У меня муж с бессоницей борется легко.... Книжецу в руки как только берет, читает пару строк и засыпает сном глубоким. У него это еще со школы.

У меня муж с бессоницей борется легко.... Книжецу в руки как только берет, читает пару строк и засыпает сном глубоким. У него это еще со школы.

Автор: Ксанна 10.2.2016, 16:30

А я вот вроде усыпаю, но мне не удобно лежать, то мне шея мешает, то голова, то волосы куда-то тянут и в итоге я просыпаюсь разбитой, как вроде и не ложилась. Боль в голове переходит в хронический невроз. Собираюсь купить подушку с эфектом памяти, вроде муж подарит на 8 марта, в инт магазине МебельОк. Бубликом подушка была, не помогает. и опять -таки описание у нее хорошее, а поможет ли ? муж говорит мне поможет только 40-ой доской "вырубить", а утром привести в сознание. )))

Автор: Даша0606 4.3.2016, 12:26

Ой,девочки. Была у меня тоже эта проблема. Постоянно как месячные, так я и заснуть не могу. А все, как оказалось, гормоны баловались. Благо, что гинеколог посоветовала Биоциклин попринимать. Теперь хоть спать спокойно могу.

Автор: Anito4ka 20.4.2016, 16:49

у многих такая проблема сейчас. много думаем просто) попробуйте медитации)

Автор: Чио Чио Сан 22.4.2016, 9:53

Я в последнее время перед сном слушаю лекции Торсунова. Не скажу что скучно, но голос такой умиротворяющий, что максимум через 5 минут засыпаю.
Мне кажется лучше такой вариант, чем таблетки

Автор: Sima9 26.11.2017, 17:40

магний нужен, у меня была и бессоница и жуткие пмс, попила магнерот (1, 5 месяца) и наладился сон и пмс не такие стали болезненные.

Автор: Ariadna1 30.9.2019, 16:56

У меня на работе проблемы, вся на нервах, третью ночь глаза сомкнуть не могу, а потом день как прибитая из-за угла хожу, извините. Я так понимаю, что нервы лечить нужно для начала, может и сон вернется тогда.

Автор: муха 1.10.2019, 20:57

Я Вас понимаю, как никто, сама работу слишком близко принимаю к сердцу. Хотя надо понимать, что это всего лишь работа. Попейте Стрессовит, он хорошо расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. Голову от дурных мыслей разгрузит, сон вернется. Да и легче будете воспринимать все вокруг.

Автор: муха 9.10.2019, 13:16

Кстати, я и мужу его сейчас давать стала, тоже крепче спит.

Автор: Валенсия 10.10.2019, 10:12

Знаю, что магний для нервной системы хорош, а вот что он с бессонницей борется - не в курсе. Я принимала какой-то комплекс кальций-магний-цинк, на айхербе брала, но бессонница все равно ко мне подобралась. Так что я не уверена в пользе магния для борьбы с бессонницей.

Автор: ВоЗдУшНаЯ 10.10.2019, 22:01

А я другой комплекс принимаю – Найтвелл. В составе: хмель, пассифлора, мелисса, валериана, витамин В6 и магний, и не знаю за счет чего больше, но мне он реально помог вернуть нормальный сон. Раньше засыпала быстро, но четко в час ночи просыпалась и по несколько часов, а порой и до утра просто лежала и пыталась уснуть. Сейчас сплю беспробудным сном всю ночь, стала гораздо спокойнее себя чувствовать.