Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

4 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Мое правильное питание, Моя система, ничего нового, но может кому то будет интересно
Verra
сообщение 12.6.2013, 1:34
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 6.6.2013
Пользователь №: 561 775
Спасибо сказали: 4 раз(а)



Мне 30 и я задумалась о своем питании. о том, что я ем. на сегодняшний день, мое меню скорректировано таким образом:

Рыбу. птицу, мясо готовлю в мультиварке на режиме "печь".
По разу в неделю красное мясо и красная рыба - последнюю лучше готовить в пароварке.
Мясо и рыба - основной белок в день. В категорию белков еще: яйца отварные, омлет на кефире, яичница на номинальной капельке масла, творог, морепродукты, тунец или мясо криля в собственном соку.
Углеводный гарнир и салат готовлю раз в день. Спагетти и другие макароны выбираются по принципу "чем дороже, тем лучше" - он тут безошибочен. Дешевое тесто на вкус как бумага, а настоящие макароны порой даже солить не хочется, хватает капельки оливкового масла. Рис, гречка, картошка, бобовые (замочить на ночь, варить час), кукуруза, хлеб с отрубями. С салатами сейчас проблем нет, овощей море и они все дешевеют. Кроме стандартных огурцов-помидоров обязательно руккола, шпинат, зеленый салат, все виды зелени, базилик.
Любые фрукты. Чай, вода - в любом количестве. До двух чашек кофе с молоком. До двух стаканов сока. Алкоголь - раз или два в неделю. Сладости (шоколад, цукаты) - по желанию, но не больше одной конфеты/30 грамм в день.

А вы как питаетесь? Делитесь рецептами.
спасибо


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 7:05
Сообщение #2


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


мне почти 50 и я никогда не задумывалась о питании. ем в общем то всё. особенно как поработаюю...тогда могу навернуть аж 2 тарелки борща с салом. и там котлетку с горчичкой могу и водочки хряпнуть. а че... бывают такие моменты когда вот хочется выпить об стопку водочки.)


--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Verra
сообщение 12.6.2013, 9:33
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 6.6.2013
Пользователь №: 561 775
Спасибо сказали: 4 раз(а)



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 7:05) *

мне почти 50 и я никогда не задумывалась о питании. ем в общем то всё. особенно как поработаюю...тогда могу навернуть аж 2 тарелки борща с салом. и там котлетку с горчичкой могу и водочки хряпнуть. а че... бывают такие моменты когда вот хочется выпить об стопку водочки.)


Аа, классно)) Вы молодец, мне просто уже фигура стала не позволять, а водочка так вообще, печень не приветствует)) А как ваша кожа и здоровье?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 12.6.2013, 10:45
Сообщение #4


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(Verra @ 12.6.2013, 1:34) *
тунец или мясо криля в собственном соку.

я бы отказалась от рыбных консерв pardon.gif


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alsli
сообщение 12.6.2013, 10:47
Сообщение #5


Я смотрю на мир так, как о нём думаю
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 909
Регистрация: 2.4.2008
Из: Город умора
Пользователь №: 14 030
Спасибо сказали: 8269 раз(а)
Призер в номинации "Хозяюшка форума" TerraWoman 2012



Я ПИТАЮСЬ КАК ПОЛУЧИТСЯ.... пока не могу себе позволить сбалансированную диету


--------------------
Работаем, чтобы иметь свободное время, и воюем, чтобы жить мирно.
Аристотель
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 12.6.2013, 10:47
Сообщение #6


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(Verra @ 12.6.2013, 1:34) *
До двух стаканов сока

фреш? а это не много? или вы нормально переносите?

если сок в пакетах - то лучше отказаться

с домашними соками тоже надо осторожно, имхо
особенно с виноградным, яблочным, яблочно-виноградным

ну или я просто много не могу


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 12.6.2013, 11:14
Сообщение #7


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Яйца, молочные продукты, крупы и овощи - мое основное питание. Летом уклон в сторону овощей и фруктов. Рыбу редко готовлю - не люблю ее готовить, а летом вообще мало шансов купить свежую. Из мяса только телятина и курица, тоже самое - летом мяс не хочется, поэтому по-минимуму. Хочется быть более равнодушной к хлебобулочным изделиям. crazy.gif


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Горгона
сообщение 12.6.2013, 11:36
Сообщение #8


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 717
Регистрация: 28.4.2009
Пользователь №: 60 769
Спасибо сказали: 2475 раз(а)



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 7:05) *

а че... бывают такие моменты когда вот хочется выпить об стопку водочки.)

все правильно)))
А вам, Елена, вообще в эту тему не нужно заходить-вы ектоморф...К вашему метаболизму подходит пословица "Не в коня корм". Ешь-пей что хочу! Везет! clapping.gif

Цитата(Verra @ 12.6.2013, 1:34) *

До двух стаканов сока. Алкоголь - раз или два в неделю.

Это меня смущает,как режим МОЕГО питания...Соки-фреши да,полезны. А из пакета-это жесть.
И алкоголь дважды в неделю-это слишком((( Он очень сильно влияет на кожу, яйцеклетку...Я стараюсь вообще свести его до минимума-ну на НГ и ДР всякие могу выпить гр 50 вина(другое,но не крепче)...а это где-то раз в месяц.
Про макароны согласна-дорогая итальянская паста рулит. Ни в какое сравнение наши "изделия" не идут.
Тоже предпочитаю тут не жмотиться


--------------------
...а что там в кустах? - спросила Алиса
- чудеса)), ответил Чеширский Кот
- а что они там делают?
- то, что и должны - происходят...

Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 13:58
Сообщение #9


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата(Verra @ 12.6.2013, 9:33) *

Аа, классно)) Вы молодец, мне просто уже фигура стала не позволять, а водочка так вообще, печень не приветствует)) А как ваша кожа и здоровье?

кожа и здоровье грех жаловаться. шоп у каждого так как у меня))))


--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 12.6.2013, 13:59
Сообщение #10


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(Аэлита @ 12.6.2013, 11:14) *
а летом вообще мало шансов купить свежую.

у вас же море рядом...
села..наловила... crazy.gif



--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 13:59
Сообщение #11


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата
ектоморф..

ну шо ты ругаесся....)


--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 12.6.2013, 14:07
Сообщение #12


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 13:58) *

кожа и здоровье грех жаловаться. шоп у каждого так как у меня))))

Ну зачем жеж желать всем того, что они не просят....


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 12.6.2013, 14:09
Сообщение #13


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 13:59) *

ну шо ты ругаесся....)


Вот про тебя написано, почитай.

Только не узнаю на фотографии... Ты крайняя слева?... fd.gif


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 14:17
Сообщение #14


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата(Аэлита @ 12.6.2013, 14:07) *

Ну зачем жеж желать всем того, что они не просят....

это не пожелание а так сказать концептуально в Космос.)
ну уж думала ты то поймешь))

Цитата(Lenko @ 12.6.2013, 14:09) *

Вот про тебя написано, почитай.

Только не узнаю на фотографии... Ты крайняя слева?... fd.gif

Лена crazy.gif

я руководитель. меня тама на фото нету)))

не.. я не эктоморф. явно. почитала - не подхожу.



--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Горгона
сообщение 12.6.2013, 14:24
Сообщение #15


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 717
Регистрация: 28.4.2009
Пользователь №: 60 769
Спасибо сказали: 2475 раз(а)



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 14:17) *

не.. я не эктоморф. явно. почитала - не подхожу.

да как же нет?
неужто мезоморф? я фотки видела-эктомоооорф!

Цитата(Lenko @ 12.6.2013, 14:09) *

Вот про тебя написано, почитай.

Только не узнаю на фотографии... Ты крайняя слева?... fd.gif

rofl.gif


--------------------
...а что там в кустах? - спросила Алиса
- чудеса)), ответил Чеширский Кот
- а что они там делают?
- то, что и должны - происходят...

Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 12.6.2013, 14:27
Сообщение #16


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



В интернете пишут, что эктоморф долговязый...


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 14:30
Сообщение #17


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


ага. а я 1метр 64 см.

ну и кость тонкая.


--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 12.6.2013, 14:32
Сообщение #18


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Цитата
ага. а я 1метр 64 см.

Это не долговязость.

ОПИСАНИЕ ЭКТОМОРФНОГО ТИПА

Чистый эктомоpф – это долговязый человек. У него худое, вытянутое лицо, убегающий назад подбородок, высокий лоб, худая узкая грудная клетка и живот, узкое сердце, тонкие, длинные руки и ноги. Подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура неразвита. Явному эктоморфу совершенно не грозит ожирение.

Хотя хз, что означает долговязость в этом контексте. Всегда считала, что это длинный и худой.


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ЕЛЕНА~
сообщение 12.6.2013, 14:40
Сообщение #19


Верю в чудеса
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 22 539
Регистрация: 11.2.2010
Пользователь №: 93 412
Спасибо сказали: 15974 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


о Боже.... представила cray-1.gif


--------------------
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье.
Её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведёшь её, так и пройдёт,
Не забывай: она - твоё творенье

Вами управляет тот, кто вас злит.

Лао-Цзы

))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аэлита
сообщение 12.6.2013, 14:41
Сообщение #20


Бегущая по волнам
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 36 440
Регистрация: 25.1.2009
Из: Эквадор
Пользователь №: 48 468
Спасибо сказали: 33879 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пасха"Призер конкурса "Битва экстрасенсов"Призер конкурса "Вид из моего окна"



Цитата(~ЕЛЕНА~ @ 12.6.2013, 14:40) *

о Боже.... представила cray-1.gif

Уже не хочешь быть эктоморфом? ag.gif (по-моему это мужские типы).


--------------------
Во времена всеобщей лжи говорить правду - это экстремизм.
Джордж Оруэлл.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:04