Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

5 страниц V < 1 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Йога, Кто-то занимается, как результаты?
LIGHT
сообщение 27.8.2008, 16:40
Сообщение #41


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



смотря на какую тренировку идешь
по поводу йоги:
Примерный перечень противопоказаний для занятий йогой:

- пограничные состояния психики
- психические расстройства
- эпилепсия
- онкология
- общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки
- повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
- органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия и т.д.)
- нейроинфекции
- обострение любых хронических заболеваний
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
- недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые
- тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника

Примерный перечень состояний, поддающихся коррекции с помощью практики йоги:

- беременность
- артриты, артрозы
- вегето-сосудистая дистония
- любые хронические заболевания
- заболевания позвоночника (искривления, остеохондроз, грыжи дисков и т.д.)
- гипертония
- неврозы
- синдром хронической усталости и т.д.

Внимание! О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя йоги прежде, чем начать заняния.

Лично меня насмешил пункт "беременность" как поддающийся коррекции с помощью йоги)) наверное, имеются в виду осложнения, но все равно забавно rofl.gif


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
WOW-WOMEN
сообщение 9.10.2008, 18:34
Сообщение #42


Счастливая женщина
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 598
Регистрация: 20.4.2007
Из: Украина, г.Kиев
Пользователь №: 2 423
Спасибо сказали: 33 раз(а)
Призер конкурса "Самая красивая пасха"



Нашла интересное упражнение. Хочу попробовать.

Это калмыцкая йога.

Встать прямо, расслаблено, ноги на ширине или чуть шире плеч, спокойно подышать.

На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г.

Сделать вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень).

Приседать до легкого желания выдохнуть. Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физической подготовки.

В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек).

И так по пять подходов три раза в день. Естественно, не на полный желудок.

Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Число приседаний в подходе, темп их выполнения, глубину приседаний и время "отдыха" между подходами определите сами. Впрочем, эти показатели станут меняться в процессе занятий, а с ними и Ваше здоровье.



Вот ссылка на сайт



http://kalm-yoga.narod.ru/technique.html









Сообщение отредактировал WOW-WOMEN - 9.10.2008, 18:35


--------------------
P.S. Вы сейчас прочли только моё личное мнение, которое я никому никогда не навязываю!! :))

********************************************************************************

САМАЯ БОЛЬШАЯ В ЖИЗНИ ЦЕННОСТЬ - БЛИЗKИЕ МНЕ ЛЮДИ и НАШИ ОТНОШЕНИЯ !!!

Я - С Ч А С Т Л И В А Я _ Ж Е Н Щ И Н А ! ! ! :-)))

Изображение


Изображение









Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anitnelav
сообщение 9.10.2008, 19:06
Сообщение #43


Renascence
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 15 187
Регистрация: 4.10.2007
Пользователь №: 7 013
Спасибо сказали: 11186 раз(а)
Победитель конкурса "Лучший пользователь форума"Победительница конкурса купальниковПобедительница конкурса "Лучшая игрушка"



Цитата(Light @ 27.8.2008, 15:40) *

смотря на какую тренировку идешь
по поводу йоги:
Примерный перечень противопоказаний для занятий йогой:

- пограничные состояния психики
- психические расстройства
- эпилепсия
- онкология
- общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки
- повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
- органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия и т.д.)
- нейроинфекции
- обострение любых хронических заболеваний
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
- недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые
- тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника




Лайт, это ты какую йогу описала?
Я хожу на хатха-йогу, там все попроще)))


--------------------
Kаждый счастлив настолько, насколько решил им быть.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 10.1.2009, 23:39
Сообщение #44


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



это я в нете нашла противопоказания для занятий йогой, без уточнения. Надо хоть узнать, на какую именно йогу я хожу) мы мало внимания уделяем именно дыханию, ИМХО, т.е. тренер говорит "продышать", но именно "дыхалке" уделяется мало внимания


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Success
сообщение 21.8.2009, 10:58
Сообщение #45


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Регистрация: 7.8.2009
Из: Costa sur
Пользователь №: 71 885
Спасибо сказали: 33 раз(а)



я люблю йогу, занимаюсь дома, у меня есть диск инструктора Сара Иванхое - супер! она все разжовывает и каждую позу обьясняет. мне очень нравится ее комплекс и после занятия чувствую себя как бабочка.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 21.8.2009, 11:16
Сообщение #46


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



С тренером лучше заниматься, все же подход индивидуальный, поправит, подскажет.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Success
сообщение 22.8.2009, 8:58
Сообщение #47


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Регистрация: 7.8.2009
Из: Costa sur
Пользователь №: 71 885
Спасибо сказали: 33 раз(а)



Цитата
С тренером лучше заниматься, все же подход индивидуальный, поправит, подскажет.


согласна, что хороший тренер не помешает. Но вот я убедилась на собственном опыте, что найти хорошего тренера очень сложно, это то же самое как найти хорошего парикмахера. пока я занималась МЕСЯЦ аэробикой, у нас поменялось ТРИ тренера!!! и когда с подружкой хотели пойти на танец живота - там тоже после первого занятия поменялся тренер. я где-то читала, что для того чтобы стать тренером по йоге - должен присутствовать огромный опыт - около 5 лет посещения занятий+обучениеи. У нас таких нету тренеров 100 процентов. в общем мне подходит вариант дома с дисками - именно Сара Иванхое.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Feiga
сообщение 3.11.2009, 20:11
Сообщение #48


Сильней марихуаны
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 272
Регистрация: 19.1.2008
Пользователь №: 10 449
Спасибо сказали: 627 раз(а)
Призер конкурса "Знакомьтесь - это Я"Победительница номинации "Модница TerraWoman-2009" в конкурсе "TerraWoman-2009"Призер конкурса



планировала с понедельника сменить клуб по йоге))))))


--------------------
Изображение
Лучше выстрелить, перезарядить и еще раз выстрелить, чем светить фонариком и спрашивать - «кто тут?»
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 21.11.2009, 20:50
Сообщение #49


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Чем старый не угодил?


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Feiga
сообщение 1.12.2009, 23:50
Сообщение #50


Сильней марихуаны
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 272
Регистрация: 19.1.2008
Пользователь №: 10 449
Спасибо сказали: 627 раз(а)
Призер конкурса "Знакомьтесь - это Я"Победительница номинации "Модница TerraWoman-2009" в конкурсе "TerraWoman-2009"Призер конкурса



тем, что находится в 5 кварталах от дома))
а этот открыли совсем рядышком..


--------------------
Изображение
Лучше выстрелить, перезарядить и еще раз выстрелить, чем светить фонариком и спрашивать - «кто тут?»
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mistress
сообщение 30.8.2010, 21:15
Сообщение #51


Agent Provocateur
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 000
Регистрация: 13.5.2009
Пользователь №: 62 523
Спасибо сказали: 1544 раз(а)
Победитель конкурсаПобедитель конкурса


Девочки, у меня такой вопрос: "Кто занимается йогой?" Какие результаты в плане фигуры и здоровья как физического так и психического? Ходите ли вы в специальные центры йоги либо занимаетесь дома? Сразу понравилось заниматься? Я вот ходила разок попробовать, но что-то не пошло, так сразу без подготовки сложно выдержать темп, может, дома позанимаюсь в нужном для себя ритме. Надо только найти в сети уроки. Спасибо за внимание!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bubuka
сообщение 30.8.2010, 22:11
Сообщение #52


TerraWoman forever
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 210
Регистрация: 23.6.2008
Пользователь №: 20 592
Спасибо сказали: 4721 раз(а)



Оооо меня тоже интересует, с сентября хочу пойти. Еще интересно сколько стоят занятия и где есть хорошие залы в Харькове?


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Леди*Абсурд
сообщение 31.8.2010, 11:20
Сообщение #53


Частый гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 177
Регистрация: 19.12.2007
Пользователь №: 9 533
Спасибо сказали: 45 раз(а)



Цитата(nana_anna @ 8.6.2008, 21:28) *

читала у знакомой про йогу-нидру
интересно девушка рассказывала
что это ей помогает расслабляться...




нидра это не упражнения, это ближе к медитации. лежишь на спине расслабившись полностью, во время сеанса нельзя шевелиться (если удобно лечь, то и не хочется). все проходит в состоянии между сном и бодрствованием, главное не уснуть. Впечатление будто тебя перегружают. Ну как компьютер)))


--------------------
Эй, ты подожгла мою душу
Она вся охвачена пламенем


(с) Muse
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Нимфея
сообщение 2.9.2010, 10:07
Сообщение #54


после меня хоть потоп
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 353
Регистрация: 3.7.2010
Из: Россия
Пользователь №: 110 788
Спасибо сказали: 137 раз(а)



Занимаюсь дома, но хочу сходить на занятия с инструктором.


--------------------
Изображение
Если бы это было так, это бы ещё ничего.
Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак.
Такова логика вещей!(с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Margo)
сообщение 24.10.2010, 15:54
Сообщение #55


Визитер
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 15.10.2010
Пользователь №: 126 322
Спасибо сказали: 6 раз(а)



Я хожу 3 недельки где-то-мне очень нравится.Занятие для души и тела
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Еся
сообщение 20.12.2010, 0:19
Сообщение #56


Визитер
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Регистрация: 14.12.2010
Пользователь №: 141 664
Спасибо сказали: 20 раз(а)



Йога - это волшебно!!!
Можно оздоровиться и телом, и духом!
Только очень многое зависит от тренера..... С плохим тренером можно конкретно навредить здоровью!
И дома новичкам лучше не заниматься.


--------------------
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 12.11.2011, 15:38
Сообщение #57


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(Light @ 11.6.2008, 13:47) *

я занимаюсь 4 месяца, и мне очень нравится
некоторые вещи сами собой сразу получились (вроде ноги за голову забросить), а кое-что, наверное, получится позже. Я видела, что некоторые занимающиеся могут сделать clapping.gif Хотелось бы достичь такого же уровня, только заниматься придется долго.. Тренер говорит, что если ходить на занятия 3 раза в неделю, то лет через пять я тоже так смогу pardon.gif

Лайт, занимаешься до сих пор? Как результаты?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 12.11.2011, 20:26
Сообщение #58


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Я две недели не хожу(( Наверное, на следующей потопаю. Результаты зависят от того, с чем сравнивать) По битому стеклу пройтись я не умею. Да и некоторые другие вещи трудно даются. В основном из-за того, что я подсознательно опасаюсь травмироваться. Раз очень неудачно навернулась, рука долго потом болела, и я теперь не могу эту асану повторить. Патамушта я упаду, ггг)
А в общем неплохо.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 13.11.2011, 14:46
Сообщение #59


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 12.11.2011, 19:26) *

По битому стеклу пройтись я не умею.

Ну такие цели я точно перед собой не ставлю.
Понравилось, что мышцы постоянно в тонусе, упражнения на вытягивание-выкручивание позвоночника. И дышать она правильно учит. И вообще тренер хорошая. Располагает к себе, при этом не заискивая.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 13.11.2011, 14:58
Сообщение #60


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Еще у меня проблемы возникают из-за того, что суставы плавающие. Иногда это помогает, но надо постоянно следить за положением рук.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V < 1 2 3 4 5 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:19