Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Лю]

я тоже своему предлагаю наперегонки кто быстрее скинет 5 кг.. Че-то не очень ему мое предложение...
а надо)
и мне и ему..(

[zhanna]

Мой очень расстраивается,что в зал теперь не может ходить,по здоровью пока никак.ему выплеснуть накопившееся напряжение всегда треньки помогали, и в форме всегда был(мне приятно за него так у нас в компашке все пузанчики мужчины)
Сейчас он заменил зал велопрогулками, и уменьшил порции еды.Но бицуха и трицепсы и проч.сдулись,и животик чуть проявляется.
Май и предстоящее лето так упрощают диет меню-люблю тёплое время года!Всё лёгкое и полезное доступно.
Дочь в зале занимается,одна я по хате "фитнесую")))Надо возобновить,как разгребусь с обследованиями.

[Кет]

я тоже своему предлагаю наперегонки кто быстрее скинет 5 кг.. Че-то не очень ему мое предложение...
а надо)
и мне и ему..(

то ты придираешься и к себе и к нему))))

[Маriна]

Я расслабилась - есть 5 лишних кг, надо от них избавиться. Пока пробую не есть вечером и ходить километров 5 в день, посмотрим через недельку. Может, прийдется посерьезнее за себя взяться.
3-4 кг к моему идельному весу (58-59кг) мне дискомфорта не доставляет, фейс у меня поправившийся лучше, попа аппетитнее, а вот уже 5 меня задевают, я даже уже два вечера без ужина (на меня не похоже )

[Gardeniya]

Пресс качаю 4 дня уже. -1 кг. Даже джинцы сползают. До этого еле их застегивала.

[Лю]

Везет тебе))
4 дня и уже сползают)

Кэт, спасибо, за поддержку))
Но реально надо.

[Gardeniya]

Да что везет. Мелочь. Пополнела жесть. 59 кг. Аж удивилась что за 4 дня процесс пошел.
Сестра на пробежках за месяц 5 кило скинула. Я тоже бы бегала, да Костя почти всю весну дома.

[Lotus)]

С пн у меня не будет возможности ходить на фитнес, кто занимался дома и достиг результатов?
По какой программе?

[*Лёлька*]

С пн у меня не будет возможности ходить на фитнес, кто занимался дома и достиг результатов?
По какой программе?

Лотус, я занимаюсь дома.
Поддерживаю то, что сбросила в зале)))
Главное условие - не лениться, и конечно, правильно питание)) а то дома знаешь...ой! что-то нет настроения сегодня, нога болит/рука/щека/палец))))) *это я о себе)) часто лень*
Делаю многое из того, что помню из зала.
Нравятся и упражнения от этой девочки)
О! Еще ж весна пришла)) стала много ездить на велике))

Сообщение отредактировал *Лёлька* - 22.5.2015, 14:08

[Lotus)]

Лотус, я занимаюсь дома.
Поддерживаю то, что сбросила в зале)))
Главное условие - не лениться, и конечно, правильно питание)) а то дома знаешь...ой! что-то нет настроения сегодня, нога болит/рука/щека/палец))))) *это я о себе)) часто лень*
Делаю многое из того, что помню из зала.
Нравятся и упражнения от этой девочки)
О! Еще ж весна пришла)) стала много ездить на велике))

Да, мне лень,многое не помню из зала, неправильно дышу
эххх, мне еще дети мешают
я в расстройстве теперь((

[Gardeniya]

А мы по утрам с Костиком гимнастику делаем. Он такой смешной на полу. Надо на видео снять)

[Umа]

Да что везет. Мелочь. Пополнела жесть. 59 кг. Аж удивилась что за 4 дня процесс пошел.
Сестра на пробежках за месяц 5 кило скинула. Я тоже бы бегала, да Костя почти всю весну дома.

Гардения, а какой у тебя рост?

Я наконец после зимний жрачко-спячки опять вернулась к 59 кг (ладно-ладно, 59 с небольшим 600 граммовым хвостиком )

С пн у меня не будет возможности ходить на фитнес, кто занимался дома и достиг результатов?
По какой программе?

Я занимаюсь дома, но у меня тренажеры. Давненько покупала, но не простаивают) в спортзал стеснялась ходить хотя у меня СОК через дорогу
Главное не лениться, и не пропускать дни. Я не могу заниматься вечером, меня побеждает лень)
Нашла выход, занимаюсь утром, хорошо, работа позволяет) Встаю в 7, час занимаюсь, на работу на 10)
Занимаюсь 5/7, ну не без отмазок, конечно но стараюсь не забивать)

[Кет]

Я поняла, что дома не могу. Вечно лень побеждает))) Пойдем завтра с принцем абонементы покупать. Хорошо, спортклуб в соседнем доме.

[Lotus)]

Как победить лень и пробудить желание??
такая апатия ко всему, не могу себя заставить....
помогите мне

[Gardeniya]

Ума, 157 см.
Хочу вернутся к добеременным 50 кг или послеродовым 53.

Как победить лень и пробудить желание??
такая апатия ко всему, не могу себя заставить....,
помогите мне

Мне тоже было лень. Щас заставляю себя т к в юбки шорты и брюки не влезаю. Надо чтоб гимнастика стала ритуадом, привычкой. Я заметила что за 5 дней пресса и гимнастики живот втянулся. И это дает желание заниматься гимнастикой и дальше. Если по неделе скинуть по кило, то за пару месяцев 10 кг. Гимнастика 5-10 мин насколько сил хватит. Не насилуя себя. Устала прекратила.
В юности я 2 г качала пресс утром и вечером и ела бабушкины булочки килограммами. И что? Пресс победил. Лучше поесс качать чем диета и отказ от того чего хочешь.

[Ксю:)]

Ума, 157 см.
Хочу вернутся к добеременным 50 кг или послеродовым 53.

Мне тоже было лень. Щас заставляю себя т к в юбки шорты и брюки не влезаю. Надо чтоб гимнастика стала ритуадом, привычкой. Я заметила что за 5 дней пресса и гимнастики живот втянулся. И это дает желание заниматься гимнастикой и дальше. Если по неделе скинуть по кило, то за пару месяцев 10 кг. Гимнастика 5-10 мин насколько сил хватит. Не насилуя себя. Устала прекратила.
В юности я 2 г качала пресс утром и вечером и ела бабушкины булочки килограммами. И что? Пресс победил. Лучше поесс качать чем диета и отказ от того чего хочешь.

Неа, юность победила

Считаю, что главную роль в поддержании нужного веса играет питание. А физнагрузки придерживают тело в форме.

[Кет]

Галя, не хочу расстраивать, но от 5-10 минутных тренировок особого результата ждать не стоит. Они конечно не лишние для поддержания тонуса, но килограммы от этого не уйдут.

[Zlatik]

Ума, 157 см.

Да, ладно..Ты 59 кг?
Я че удивилась..по фото (там, где с Костиком) не скажешь...

Я тоже катастрофически поправляюсь..ну живот - само собой..то отбрасываем..
Просто кагбе достала шорты (они с заниженой талией..сейчас тоже можно таскать)..они на меня в ляжках впритык в том году болтались..

чертовые печеньки..иногда прям ломка, так хочется..как бы дурная привычка потом не осталась

[Gardeniya]

Галя, не хочу расстраивать, но от 5-10 минутных тренировок особого результата ждать не стоит. Они конечно не лишние для поддержания тонуса, но килограммы от этого не уйдут.

5-10 мин это начало, чтоб тело не ныло от болей в течении дня. Чтоб привыкало. И дальше постепенно увеличиваю нагрузку.
Хочу убрать жирок с живота, попы, бедер. И с плеч.
Булочки давно не ем) это в юности бешеный аппетит, не то что щас.
Сегодня встала на весы - обратно килограмм вернулся.

Да и худой тогда была - мне не нравилось. Чета среднее хочу. Так женственнее.

Злата, да, 157. И Костя коротышка. Трехлетки с ним в один рост и даже выше.

Благодаря гимнастике легко двигаюсь.

[Оранжевая_Кошка]

сахар не употребляю с декабря.
Иногда ложка сгущенки в кофе.
Две недели как-то так питаюсь:
завтрак 9:00 - 150грамм творога нежирного с ложкой меда или сгущенки + кофе несладкий
обед 13:00 овощной салат (200-250грамм) или просто свежие овощи + 100-150гр мяса (вареного/запеченого/тушеного)
полудник 16:30 -17:20 (в этом промежутке времени)- новая Яротинская кисломолочка Геролакт
ужин 19:00 - яичница/суп (супи у меня овощные и не зажаренные)
В промежутках может быть пару конфет, чай, вода.

Считаю калории. В сутки около 1300-1600 получается.

Гуляю в обед (окло 2км), выхожу на 2 остановки раньше когда с работы еду (около 1,5км).

Вот.
ЗА первые 4 дня ушло 2 кг.
Ифсе. (((
в позапрошлом году на примерно таком питании ушло за 2 месяца 6-7кг... (((

Я не спрашиваю что делать. Так просто написала..