Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

5 страниц V < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тренажерный зал
Эмилия
сообщение 30.6.2010, 10:57
Сообщение #21


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Алекстраза @ 30.6.2010, 9:55) *

crazy.gif ага-ага...мне М никогда не мешали, шла и делала,по ходу дела попускало pardon.gif

Ну ниче, я пару дней отдохну, а потом снова в бой))))))


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алекстраза
сообщение 30.6.2010, 10:59
Сообщение #22


Сильная и Стильная
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 314
Регистрация: 9.2.2009
Из: Украина, г. Херсон
Пользователь №: 50 618
Спасибо сказали: 577 раз(а)
Победительница конкурса "Лучшая коллекция"



Цитата(Эмилия @ 30.6.2010, 9:57) *

Ну ниче, я пару дней отдохну, а потом снова в бой))))))

смотри чтоб через пару дней не сказала " а я ещё не похожу, а то у меня тут все живот болит")))


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 30.6.2010, 11:01
Сообщение #23


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Алекстраза @ 30.6.2010, 9:59) *

смотри чтоб через пару дней не сказала " а я ещё не похожу, а то у меня тут все живот болит")))

Нет-нет, если что попрошу у тебя пинка))))))))


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алекстраза
сообщение 30.6.2010, 11:10
Сообщение #24


Сильная и Стильная
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 314
Регистрация: 9.2.2009
Из: Украина, г. Херсон
Пользователь №: 50 618
Спасибо сказали: 577 раз(а)
Победительница конкурса "Лучшая коллекция"



Цитата(Эмилия @ 30.6.2010, 10:01) *

Нет-нет, если что попрошу у тебя пинка))))))))

это будет волшебный пинок crazy.gif


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alba
сообщение 3.7.2010, 16:08
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Зарегистрированные
Сообщений: 1
Регистрация: 2.7.2010
Пользователь №: 110 703
Спасибо сказали: 1 раз(а)



Цитата(Эмилия @ 25.6.2010, 21:33) *

girl_02.gif Девочки, была в тренажерном зале на пробной тренировке. gc.gif Что сказать? Понравилось очень, особенно тренжеры, на которых под нагрузкой нужно сводить и развовить ноги, сразу прочувствовалось какие мышцы тренируются. yahoo.gif Дома на велотренажере такого эффекта и близко нет, сегодня слегка тянут мышцы, приятно. rolleyes.gif И еще мне понравился степпер (тот, что ближе на рисунке ниже), здоровская штука!)))))



Значит программа для меня такова: 70-100 минут, 3 раза в неделю. Посмотрим, какие буду результаты через месяц.))))))
Кто еще ходит заниматься спортом в тренажерный зал?

Какие будут советы?

На что нужно обратить внимание?



Привет Всем!
Абсолютно согласна с теми, кто за спорт. Не понимаю тех кто пытается сесть на таблетки и ждет при этом хороших результатов, во-первых может быть только временных эффект да еще и с ущербом для здоровья. Диеты, тоже не по мне, постоянное психологические напряжение. А вот здоровое питание, это ДА – мясо с овощами, не кушать копченостей и т.д. И конечно же минимизировать алкоголь и не в коем случае не курить. Плюс высыпаться. Как по мне это самые основные составляющие красоты женщины. При таком подходе и кожа будет в порядке и фигура.
Лично я для занятий спортом предпочитаю спорт-зал, так как это больше собирает и организовывает. После долгих раздумий и подсчетов приобрела абонемент в Аквариум. Дороговато конечно, но зато чувствуешь себя человеком: несколько спортзалов, несколько бассейнов, масса групповых занятий- аэробика, йога, пилатес и т.д. Плюс всегда может дать совет и подсказку профессионал, в каждом зале есть тренер. В общем, рекомендую всем!!! Могу даже помочь приобрести абонемент с очень хорошей скидкой )) если кто проникся )) Выглядит немного как реклама ))) но честно пишу вполне искренне.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 3.7.2010, 17:56
Сообщение #26


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Весьма искренне) Хотя лично я чувствую себя человеком даже в зале средней руки)


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 8.7.2010, 21:34
Сообщение #27


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Эмилия, как дела? Как справляетесь? Мышцы болят?


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 8.7.2010, 22:18
Сообщение #28


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Аля @ 8.7.2010, 20:34) *

Эмилия, как дела? Как справляетесь? Мышцы болят?

Приветик, Аля!!! clapping.gif (можно на "ты"?) blush2.gif

Справляюсь, хожу, нравится, не жалею о принятом решении заниматься спортом!!! yahoo.gif

После пробной тренировки побаливали чуть мышцы (но я тогда не в полную нагрузку делала все). rolleyes.gif А после второй тренировки болели мышцы плеч и спины (они же у меня никогда не тренировались, на след. день после тренировки со скрипом натерла морковку на терке, crazy.gif готовя еду, так вот болело), а ноги и живот - в порядке были, чувствовалось небольшое приятное напряжение. На сегодняшний чувствую себя отлично, можно, думаю, увеличить чуть программу. Вот.


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 8.7.2010, 22:32
Сообщение #29


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Цитата(Эмилия @ 8.7.2010, 22:18) *

Приветик, Аля!!! clapping.gif (можно на "ты"?) blush2.gif

Справляюсь, хожу, нравится, не жалею о принятом решении заниматься спортом!!!

После пробной тренировки побаливали чуть мышцы (но я тогда не в полную нагрузку делала все). rolleyes.gif А после второй тренировки болели мышцы плеч и спины (они же у меня никогда не тренировались, на след. день после тренировки со скрипом натерла морковку на терке, готовя еду, так вот болело), а ноги и живот - в порядке были, чувствовалось небольшое приятное напряжение. На сегодняшний чувствую себя отлично, можно, думаю, увеличить чуть программу. Вот.

Конечно, переходим на "ты"! Я только за!

Про морковку улыбнуло. Я частенько не могу вечером расстегнуть лифчик, мышцы болят. Очень часто мне больно смеяться и, в особенности, чихать rofl.gif (мышцы пресса). Когда поднимаюсь по лестнице на пятый этаж (лифта нет) болят мышцы ног и попы. Но это приятная боль, ведущая к совершенствованию моего тела)))
Эмилия, не прекращай тренировки, даже когда достигнешь желаемого результата. Спорт- это прежде всего, здоровье! А помимо этого, подтянутой быть приятно)))


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 8.7.2010, 22:44
Сообщение #30


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Аля @ 8.7.2010, 21:32) *

Конечно, переходим на "ты"! Я только за!

wub.gif yahoo.gif

Цитата(Аля @ 8.7.2010, 21:32) *

Про морковку улыбнуло. Я частенько не могу вечером расстегнуть лифчик, мышцы болят. Очень часто мне больно смеяться и, в особенности, чихать (мышцы пресса). Когда поднимаюсь по лестнице на пятый этаж (лифта нет) болят мышцы ног и попы. Но это приятная боль, ведущая к совершенствованию моего тела)))

rofl.gif мне было не до смеха на тот момент, а сейчас самой смешно.

У меня вопрос, мышцы всегда нужно чувствовать на след. день после тренировки, даже если, представим, 1 год заниматься активно спортом?

Цитата(Аля @ 8.7.2010, 21:32) *

Эмилия, не прекращай тренировки, даже когда достигнешь желаемого результата. Спорт- это прежде всего, здоровье! А помимо этого, подтянутой быть приятно)))

представляю, как приятно телу быть спортивной, rolleyes.gif но мне пока до такой подтянутости далеко, 1,5 часа уходит у меня на тренировку, но боль вот после последнего занятия не присутствует.


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 8.7.2010, 22:57
Сообщение #31


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Цитата(Эмилия @ 8.7.2010, 22:44) *


У меня вопрос, мышцы всегда нужно чувствовать на след. день после тренировки, даже если, представим, 1 год заниматься активно спортом?


Я не знаю, может, я какая-то не такая, но у меня спустя 1,5 года регулярных занятий мышцы болят. После каждой тренировки) Я чередую спортзал с аэробикой, степ-аэробикой, балансом и т.п. И в зале пользуюсь разными упражнениями, а то мышцы со временем перестают реагировать на одни и те же.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Масуми
сообщение 8.7.2010, 23:12
Сообщение #32


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 918
Регистрация: 7.7.2009
Пользователь №: 68 394
Спасибо сказали: 1415 раз(а)



Если мышцы "чувствуются " после тренировок, значит они работали. Обожаю это чувство. Хотя сама давно забросила занятия спортом. Очень сожалею. Много раз возобновляла. Основная проблема в том, что не хватает времени.


--------------------
Мне совершенно безразлично, что обо мне думают другие, главное, что о себе думаю я.
______________________________________________________________________

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется



Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tulka
сообщение 12.7.2010, 15:27
Сообщение #33


Заинтересованный
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 298
Регистрация: 1.6.2009
Из: Сказачной страны... просто мну выгнали)))
Пользователь №: 64 654
Спасибо сказали: 84 раз(а)



Мой тренажерный зал! Как я тебя и люблю... и очень скучаю. Я уже так давно не была: сначала беременность, потом родилась доця... ну ничего.. доця подрастет (перестанет есть сисю) и я обязательно пойду. Раньше занималась 2 раза в неделю, но подолгу и не спеша. У нас зал небольшой, а людей много ( ну то очередь к тренажеру, то в душевую...). Тренер написал план занятия и я вначале по нему занималась. Потом когда разобралась, полазила в Инете, я план чуть-чуть подправила по своему желанию. ну а потом просто увеличивала количество подходов, но не вес, потому что девушка лучше вес не увеличивать. Правильно многие пишут, это чувство тонуса мышц не передать.. это как наркотик))). потом без тренажерного зала скучаешь


--------------------
Прелесть какая гадость

Если вам чето не нравится во мне, то вам сюда
|___|___|___|___|___|___|___|__|__
__|__|__|_Биться головой_|___|___|
|___|___|___|__сюда!!___|___|__|__
___|___|___|___|___|___|___|___|__|




Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 12.7.2010, 15:34
Сообщение #34


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Tulka @ 12.7.2010, 14:27) *

Мой тренажерный зал! Как я тебя и люблю... и очень скучаю. Я уже так давно не была: сначала беременность, потом родилась доця... ну ничего.. доця подрастет (перестанет есть сисю) и я обязательно пойду. Раньше занималась 2 раза в неделю, но подолгу и не спеша. У нас зал небольшой, а людей много ( ну то очередь к тренажеру, то в душевую...). Тренер написал план занятия и я вначале по нему занималась. Потом когда разобралась, полазила в Инете, я план чуть-чуть подправила по своему желанию. ну а потом просто увеличивала количество подходов, но не вес, потому что девушка лучше вес не увеличивать. Правильно многие пишут, это чувство тонуса мышц не передать.. это как наркотик))). потом без тренажерного зала скучаешь

Мне тоже нравится ходить в тренажерный зал, yahoo.gif смейтесь - не смейтесь, у меня просыпается там стадный инстинкт, girl_02.gif что позволяет мне тренироваться по полной вместе со всеми. ))))) Дома такой атмосферы нет и не может быть! pardon.gif


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Consuello
сообщение 26.7.2010, 21:06
Сообщение #35


просто счастлива
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 406
Регистрация: 29.1.2007
Из: Киев
Пользователь №: 780
Спасибо сказали: 5593 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пара"



вот и я к залу приобщилась. полчаса, зато какое удовольствие___))) и тело кайфует просто!!!


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Корица
сообщение 26.7.2010, 23:35
Сообщение #36


Гаряча і гірка
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 6 841
Регистрация: 25.1.2008
Из: Поднебесной
Пользователь №: 10 733
Спасибо сказали: 7337 раз(а)
Призер конкурса "Моя прелесть или Властелины колец"Призер конкурса "Моя любимая игрушка"Победительница конкурса "Весенние мотивы"



жду осени.
по такой жаре только в парке на воздухе бегать. и то глубокой ночью, плавно переходящей в утро.
=)
в зале убиться можно, какие бы там супер кондиционеры не были.


--------------------

Прежде, чем тебя повесят, попроси стакан воды.
Кто знает, что может произойти, пока его принесут...

In the heat of desire, love can turn to deception. Nothing is what it seems when day turn into night.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 27.7.2010, 1:10
Сообщение #37


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



У меня не болят, иногда тянут. Я уже давно хожу и часто. Только сухожилие надорвала месяца полтора назад, до сих пор беспокоит.
Да, по жаре очень трудно, а что делать?)))
Убиться действительно можно, мне самой страшно, как я пОтом исхожу, уж пардон. Зато успокаивает замечательно, через час в голове уже ни одной мысли не остается. Предельно очищенное сознание))
Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.

Цитата(Эмилия @ 12.7.2010, 17:34) *

Мне тоже нравится ходить в тренажерный зал, yahoo.gif смейтесь - не смейтесь, у меня просыпается там стадный инстинкт, girl_02.gif что позволяет мне тренироваться по полной вместе со всеми. ))))) Дома такой атмосферы нет и не может быть! pardon.gif

Это не смешно, это нормально. И люди же на тебя смотрят, это несколько стимулирует к выпендрежу.

Сообщение отредактировал LIGHT - 27.7.2010, 1:08


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Consuello
сообщение 27.7.2010, 8:56
Сообщение #38


просто счастлива
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 406
Регистрация: 29.1.2007
Из: Киев
Пользователь №: 780
Спасибо сказали: 5593 раз(а)
Победительница конкурса "Самая красивая пара"



Цитата(LIGHT @ 27.7.2010, 1:10) *

У меня не болят, иногда тянут. Я уже давно хожу и часто. Только сухожилие надорвала месяца полтора назад, до сих пор беспокоит.
Да, по жаре очень трудно, а что делать?)))
Убиться действительно можно, мне самой страшно, как я пОтом исхожу, уж пардон. Зато успокаивает замечательно, через час в голове уже ни одной мысли не остается. Предельно очищенное сознание))
Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.
Это не смешно, это нормально. И люди же на тебя смотрят, это несколько стимулирует к выпендрежу.

у меня в зале я гипер жары не ощутила. он в принципе для небольшого кол-ва человек
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Корица
сообщение 28.7.2010, 22:45
Сообщение #39


Гаряча і гірка
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 6 841
Регистрация: 25.1.2008
Из: Поднебесной
Пользователь №: 10 733
Спасибо сказали: 7337 раз(а)
Призер конкурса "Моя прелесть или Властелины колец"Призер конкурса "Моя любимая игрушка"Победительница конкурса "Весенние мотивы"



а мне везде жарко.
даже под струями холодного душа...
ненавижу такую жару.


--------------------

Прежде, чем тебя повесят, попроси стакан воды.
Кто знает, что может произойти, пока его принесут...

In the heat of desire, love can turn to deception. Nothing is what it seems when day turn into night.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.7.2010, 10:15
Сообщение #40


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(LIGHT @ 27.7.2010, 0:10) *

Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.

Я решила каждый день ходить (у меня сейчас каникулы, а до отпуска 2 недели осталось), поэтому день на степпере (бегать не люблю), день на тренажерах и степпере.)))))


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:54