Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[vitamina]

Мне вот именно вечером и тяжко-ищу что то грызнуть ,и туда- сюда по шухлядам и холодильнику,в итоге -ничё низя,йогурт- и спать иду

Жанна, в том-то и дело. В йогурте довольно таки много углеводов, разве что вообще натур без сахара и без жира. Так что лучше сто грам колы лайт))) Ну эт для меня...

[Ester]

Ну как бы сладенько)))

Там калорийность снижена за счёт сахарозаменителей, которые очень вредные. Лучше просто пепси, но не лайт. Как знаете, конечно

[zhanna]

Жанна, в том-то и дело. В йогурте довольно таки много углеводов, разве что вообще натур без сахара и без жира. Так что лучше сто грам колы лайт))) Ну эт для меня...

У меня мои йогурты свои уже лет 5-без сахара-с 1,5 жирности молока.Я даже некоторые салаты им заправляю.

[Яра27]

та даже перчик, огурчик, чашка оч крепкого чаю
вообще жидкость хорошо снижает апетит
вода, чай

[vitamina]

Там калорийность снижена за счёт сахарозаменителей, которые очень вредные. Лучше просто пепси, но не лайт. Как знаете, конечно

Не в этих количествах. Хотя вредно, согласна. Но честно, дышать нашим вонючим воздухом еще вреднее...

[Оранжевая_Кошка]

набралась храбрости и стала на весы... потому что по внутренним ощущениям +. А не, как было так и есть) ну хоть так..

[Яра27]

набралась храбрости и стала на весы... потому что по внутренним ощущениям +. А не, как было так и есть) ну хоть так..

к диетологу не хочешь?

Я куму уже отправила. Худеет)
Также диетолог про замкнутый круг обьяснила с диабетом и прочими болячками... как миленькая в басейн ходит и рекомендаций придерживаеться.
Есть успехи)

[Оранжевая_Кошка]

к диетологу не хочешь?

Я куму уже отправила. Худеет)
Также диетолог про замкнутый круг обьяснила с диабетом и прочими болячками... как миленькая в басейн ходит и рекомендаций придерживаеться.
Есть успехи)

я бы тоже как миленькая куда-то ходила. Найти бы время. в лучшем случае в после 23 могу на орбитрек залезть. Стала из маршрутки выходить на 2 остановки раньше. И в обед 30 минут гуляю.


А рекомендаций относительно диеты я преимущественно придерживаюсь.

[Grechka]

На весах 60 м овсянку и вареную индюшку, а вот вечером праздник и завтра праздник, а в декабре.... ох надо скорее віздоравливать и на тренировки ))

[TeaNa]

болею уже неделю((((
не могу тренироваться нормально (

[Grechka]

Я сегодня молодец! Осилила себя и пошла на треньку. Прошагала более 50 минут в интенсивном темпе в гору )) кашляла чуть, но то пустяк

[zhanna]

Я не молодец(Позор.Ем деруны эклеры и "чего то вкусненького чего не знаю" и не двигаюсь(.ПМС во всех красках, как всегда впрочем. С мужем в шутку как бы поспорили на 2(а чё не 3 собстно?)))бутылки шампанского мартини асти,что я похудею к 31 декаб на 3 кг,а если нет,то он их легко!!!выпьет)
Пмс пройдёт и мотиватор есть,так что возьмусь за фигуру и выпью в конце концов асти шампань.!(а если серьёзно-какое то заунывное настроение-ничего не хочу.

[vitamina]

Я не молодец(Позор.Ем деруны эклеры и "чего то вкусненького чего не знаю" и не двигаюсь(.ПМС во всех красках, как всегда впрочем. С мужем в шутку как бы поспорили на 2(а чё не 3 собстно?)))бутылки шампанского мартини асти,что я похудею к 31 декаб на 3 кг,а если нет,то он их легко!!!выпьет)
Пмс пройдёт и мотиватор есть,так что возьмусь за фигуру и выпью в конце концов асти шампань.!(а если серьёзно-какое то заунывное настроение-ничего не хочу.

И я так хочу. Не ужинала... нет настроя., зато сьела морожко...

[Grechka]

Я не молодец(Позор.Ем деруны эклеры и "чего то вкусненького чего не знаю" и не двигаюсь(.ПМС во всех красках, как всегда впрочем. С мужем в шутку как бы поспорили на 2(а чё не 3 собстно?)))бутылки шампанского мартини асти,что я похудею к 31 декаб на 3 кг,а если нет,то он их легко!!!выпьет)
Пмс пройдёт и мотиватор есть,так что возьмусь за фигуру и выпью в конце концов асти шампань.!(а если серьёзно-какое то заунывное настроение-ничего не хочу.

3 кг за месяц вполне реально У меня тоже пмс заканчиваются, но на треню пошла.

Хочу к НГ вернуть свои 58-59 кг, надо совсем чуть-чуть, но вес ни в какую (((

[Мадлен]

И я вчера наелась дерунов. Хотелось вкусного и вредного, и много. На тренировки не хожу, болею
Надо со следующей недели брать себя в руки а то на весы страшно стать

[TeaNa]

вчера крутила халахуп 40 мин (я так обычно его кручу 30-40 мин.), а после под утро живот так разболелся. и сегодня вечером тоже болит.
раньше такого не было

сегодня в зале 50 мин. кардио. и растяжка.
большего не делала, ещё кашляю и насморк портят занятия.



Девушки, а тут кто-то сидела на диете ДЮКАНА??
читала много восторженных отзывов.
Но так же есть противопоказания, что могут плохо работать почки и быть запоры...

[vitamina]

вчера крутила халахуп 40 мин (я так обычно его кручу 30-40 мин.), а после под утро живот так разболелся. и сегодня вечером тоже болит.
раньше такого не было

сегодня в зале 50 мин. кардио. и растяжка.
большего не делала, ещё кашляю и насморк портят занятия.
Девушки, а тут кто-то сидела на диете ДЮКАНА??
читала много восторженных отзывов.
Но так же есть противопоказания, что могут плохо работать почки и быть запоры...

Я на Дюкана сидела! Легко и отличный результат на 10 кг за 3 месяца похудела. Потом распустилась и разьелась. Сейчас придерживаюсь Дюкана, но не так глобально. Побочка будет если не придерживаться правил: вода, отруби, разнообразное питание! Ну а вообще рекомендую, много чего полезного извлекла

[TeaNa]

Я на Дюкана сидела! Легко и отличный результат на 10 кг за 3 месяца похудела. Потом распустилась и разьелась. Сейчас придерживаюсь Дюкана, но не так глобально. Побочка будет если не придерживаться правил: вода, отруби, разнообразное питание! Ну а вообще рекомендую, много чего полезного извлекла

просто, как мне показалось, результата закрепляется, если потом постоянно так питаться.
потому что те, кто в дальнейшем отходят от диеты, набирают снова вес.

[Кет]

Я думаю, так с любой диетой. Вес закрепляется, если новый тип питания становится образом жизни.

[_Бусинка_]

третий день на грЭчке.
хорошо идет.