Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

3 страниц V < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> тренировки дома, видео уроки
LIGHT
сообщение 6.8.2013, 20:57
Сообщение #21


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Еще нашла.
Сегодня шла по ролику с йогой, который уже вывешивала. Этого недостаточно, для расслабления подойдет, но надо дополнить. Обнаружила этот ролик.
http://www.youtube.com/v/UvpO3rmpBOQ

У меня, конечно, не так красиво получается, плюс боковую планку я делала в облегченном варианте, а "ворон" у меня не вышел. Фак, я ведь когда-то его спокойно делала( Извраты с мостиком тоже не для меня, ограничилась обычным. Максимум могу просто поднять одну ногу в мостике. Ну ладно. Тренировка куда интереснее, чем все предыдущие, ИМХО.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mistress
сообщение 7.8.2013, 12:24
Сообщение #22


Agent Provocateur
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 000
Регистрация: 13.5.2009
Пользователь №: 62 523
Спасибо сказали: 1544 раз(а)
Победитель конкурсаПобедитель конкурса


Цитата(LIGHT @ 6.8.2013, 19:00) *

Я по первым двум занималась где-то полгода, когда было очень плохо со временем. Тогда даже оплаченный абонемент в спортзал пропал( Раз в день по будням, на выходных часовая. Ну, как сказать...когда я снова вернулась в зал, мне было нелегко. Но я филонила с гантелями. Чересчур легкие брала. По большому счету можно добавить нагрузку. На ноги — вместо обычных махов зажимать в колене гантельку, и уже с ней поднимать ногу. Во время приседаний тоже брать тяжелые гантели, килограмма по 4 (для меня они тяжелые). Качать пресс, держа гантельку за головой.

Понимаешь, меня стали немного смущать тренировки в фитнес-клубе. Во-первых, очень много времени уходит на то, чтобы добраться до клуба, переодеться, потрындеть, потом тренировка, опять трынделки, переодевания и дорога. Лишний час на это уходил.
Во-вторых. Извините, тренер в последнее время только и делал, что стоял рядом и считал "раз-два-три". Это несколько бесило. Простите, до фига абонемент стоил. Впрочем, я ходила в зал года этак с 2003, может, нечего было поправлять.
В-третьих, меня окончательно вывело из себя, когда сломался старый кондер, и вместо него купили шо подешевле. Совсем упоролись? Мне дома проще, я тут хотя бы дышать нормально могу.

У Джиллиан действительно маловато разминки. Можно добавить самостоятельно, как раз из тренировки Кроуфорд я заимствую разминку.

Я по этим же причинам не хочу посещать спортзал + в вечернее время столько народу там.

Мне ещё пилатес нравится, на ютубе нашла видео "Пилатес для чайников", может, попробую на досуге для разнообразия. Я вот как-то йогу не могу)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Akulina
сообщение 7.8.2013, 13:37
Сообщение #23


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 902
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 759
Спасибо сказали: 5826 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


А я лентяйка начала заниматься по 20 минут с толстяками из СТБ.
С Анитой Луценко. Потею уже на третьей минуте. Вроде бы и ничего сложного,
но мне нравится.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Devilbaby
сообщение 7.8.2013, 14:30
Сообщение #24


Лучшие глазки форума
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 006
Регистрация: 11.5.2007
Пользователь №: 2 859
Спасибо сказали: 2750 раз(а)
Победитель конкурса "Лучшее зрение форума"



А что за программа?

Сообщение отредактировал Devilbaby - 7.8.2013, 14:31


--------------------
Изображение

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Akulina
сообщение 7.8.2013, 15:36
Сообщение #25


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 902
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 759
Спасибо сказали: 5826 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата(Devilbaby @ 7.8.2013, 14:30) *

А что за программа?

"Дневники похудения с Анитой Луценко" Я в контакте делаю)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 16.8.2013, 20:32
Сообщение #26


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



http://www.youtube.com/v/7KXfv4kAMoo

Йога. Очень даже. Поначала скучно, слишком много бла-бла-бла, почувствуйте энергию. Я не против энергии, но десять минут ляля многовато, поэтому плюнула и перемотала. Минут через 10 здорово.
До сих пор не умею делать «ворона». Боковая планка получается лишь в самом банальном варианте.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 16.8.2013, 21:49
Сообщение #27


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 16.8.2013, 19:32) *


До сих пор не умею делать «ворона». Боковая планка получается лишь в самом банальном варианте.


А что умеешь?
Мой любимый баланс - подвисание с "петелькой" (аштавакрасана... капец, все равно не запомню). Потому, что он лучше остальных у меня получается. "Ворону" могу, но ощущения в ней не нравятся.


Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Горгона
сообщение 16.8.2013, 22:24
Сообщение #28


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 717
Регистрация: 28.4.2009
Пользователь №: 60 769
Спасибо сказали: 2475 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 16.8.2013, 20:32) *

Йога. Очень даже. Поначала скучно, слишком много бла-бла-бла, почувствуйте энергию. Я не против энергии, но десять минут ляля многовато, поэтому плюнула и перемотала. Минут через 10 здорово.
До сих пор не умею делать «ворона». Боковая планка получается лишь в самом банальном варианте.

Йога-это в первую очередь энергия, потоки, которые ты посылаешь в ту часть тела, где она не проходит(читай где не получается), уравновешиваешь балланс потоков в теле. Именно для этого и даются асаны...Без "бла-бла-бла" -это просто набор упражнений(не всегда оздоравливающих).
Мы на занятиях у парвати первые минут 25 настраивались, каждая асана вперемешку с текстом(она говорила куда посылать поток при данной позе).
Не пренебрегайте этим аспектом, ибо он самый главный.
Очень это наглядно,когда пробуешь танец Шивы...чтоб его делать и чтобы получалось нужно отключить блок в мозге, и отпустить поток(ОМГ,это я такое пишу?)...Это правда.Будешь стоять и думать как танцевать танец Шивы-никогда не получится)))
Кстати рекомендую! мозг после танца просто как свежепостиранная наволочка-приятно,легко,накрахмалено внутри


--------------------
...а что там в кустах? - спросила Алиса
- чудеса)), ответил Чеширский Кот
- а что они там делают?
- то, что и должны - происходят...

Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 18.8.2013, 15:05
Сообщение #29


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(Горгона @ 16.8.2013, 21:24) *

Йога-это в первую очередь энергия, потоки, которые ты посылаешь в ту часть тела, где она не проходит(читай где не получается), уравновешиваешь балланс потоков в теле. Именно для этого и даются асаны...Без "бла-бла-бла" -это просто набор упражнений(не всегда оздоравливающих).
Мы на занятиях у парвати первые минут 25 настраивались, каждая асана вперемешку с текстом(она говорила куда посылать поток при данной позе).



Я не могу правильно настроиться, если тренер много говорит. И во время пранаям, шивасаны - аналогично. Очень ценю за это своего тренера. Она умеет кратко излагать саму суть, а потом только подсказками корректирует. Еще давала много распечаток с информацией о дыхании, настройке, питании итд. Книгами всегда делится.
Не вижу смысла в длинных инструкциях. Все равно у разных людей разные блоки в одних асанах. И с энергией каждый по-своему работает.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 18.8.2013, 15:15
Сообщение #30


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Цитата(Горгона @ 16.8.2013, 18:24) *

.Без "бла-бла-бла" -это просто набор упражнений(не всегда оздоравливающих).

Я знаю, но в том видео идет бесконечный поток слов. Довольно противный голос, тараторящий и тараторящий. Все здорово, кроме этого словесного поноса.

Нат, асаны на равновесие, которые на руках, в целом плохо даются. С остальным балансом хорошо. На голове стойку могу.
На руках это могуПрикрепленное изображение, ну, тут несложно


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 18.8.2013, 15:23
Сообщение #31


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 18.8.2013, 14:15) *

На голове стойку могу.



Я до сих пор только возле стенки blush.gif Давно пора без подстраховки пробовать. Боюсь.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 18.8.2013, 15:34
Сообщение #32


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(LIGHT @ 18.8.2013, 15:15) *

На руках это могуПрикрепленное изображение, ну, тут несложно

Изображение


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Горгона
сообщение 18.8.2013, 21:47
Сообщение #33


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 717
Регистрация: 28.4.2009
Пользователь №: 60 769
Спасибо сказали: 2475 раз(а)



Цитата(Natkа @ 18.8.2013, 15:05) *

Я не могу правильно настроиться, если тренер много говорит.

Шепотом:йог в идеале должен делать все в одиночестве и тишине,никаких групп и общих отпеваний ph34r.gif


--------------------
...а что там в кустах? - спросила Алиса
- чудеса)), ответил Чеширский Кот
- а что они там делают?
- то, что и должны - происходят...

Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 18.8.2013, 23:10
Сообщение #34


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(Горгона @ 18.8.2013, 20:47) *

Шепотом:йог в идеале должен делать все в одиночестве и тишине,никаких групп и общих отпеваний ph34r.gif


Ну до йога (тем более идеального) мне еще очень длинный путь.
Пока я так - йожик со скромным стажем.



Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Magda
сообщение 19.8.2013, 14:01
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 13.8.2013
Пользователь №: 618 446
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Спасибо за видео. Я уже попробовала)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 19.8.2013, 15:01
Сообщение #36


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(Magda @ 19.8.2013, 14:01) *

Спасибо за видео. Я уже попробовала)


И когда вы только все успеваете? happy.gif


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fifa170
сообщение 26.8.2013, 8:16
Сообщение #37


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 25.8.2013
Пользователь №: 623 970
Спасибо сказали: 1 раз(а)



Для меня тренировки дома - лучший спорт ! На зал нет времени совсем . тренируюсь с Лесли Сансон и Голливудским тренером!


--------------------
Судьба не дура. Зря сводить людей не станет.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
TeaNa
сообщение 7.9.2013, 11:09
Сообщение #38


водяная лилия
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 423
Регистрация: 20.2.2010
Из: Киев
Пользователь №: 94 490
Спасибо сказали: 2854 раз(а)



видио Джиллиан Майклс "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - это капец.
с меня льётся пот, как с ведра.
давно такого не было.

rolleyes.gif


--------------------
Случайности неслучайны



Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mari
сообщение 7.9.2013, 11:42
Сообщение #39


Своенравное счастье
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 10 514
Регистрация: 18.7.2008
Пользователь №: 22 540
Спасибо сказали: 10166 раз(а)
Победительница конкурса "Любимое кольцо"Победительница конкурса "Новогоднее настроение"Призер конкурса



Цитата(TeaNa @ 7.9.2013, 11:09) *

видио Джиллиан Майклс "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - это капец.
с меня льётся пот, как с ведра.
давно такого не было.

rolleyes.gif

ссылку в студию)


--------------------
ко мне вернулся здравый смысл
печально на меня взглянул
сказал да тут без вариантов
и с диким хохотом сбежал
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
TeaNa
сообщение 7.9.2013, 11:46
Сообщение #40


водяная лилия
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 423
Регистрация: 20.2.2010
Из: Киев
Пользователь №: 94 490
Спасибо сказали: 2854 раз(а)



Ссылка


--------------------
Случайности неслучайны



Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:24