Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

3 страниц V  1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> тренировки дома, видео уроки
Любима
сообщение 28.3.2013, 14:01
Сообщение #1


Частый гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Регистрация: 28.5.2007
Пользователь №: 3 218
Спасибо сказали: 3 раз(а)



Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.
У меня рост 170 и вес 65 кг, года 2 назад было 56 кг вот хочу обратно свой вес.
Интересно ваше мнение по поводу этих видео уроков и мнение через сколько могут начать появляться результаты? smile.gif

http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=lv

Сообщение отредактировал Любима - 28.3.2013, 14:06


--------------------
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал скрывая страх: "Таких принцесс в старинных пьессах в конце сжигали на кострах".
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Горгона
сообщение 28.3.2013, 15:06
Сообщение #2


Гуру
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 717
Регистрация: 28.4.2009
Пользователь №: 60 769
Спасибо сказали: 2475 раз(а)



Цитата(Любима @ 28.3.2013, 13:01) *

Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.
У меня рост 170 и вес 65 кг, года 2 назад было 56 кг вот хочу обратно свой вес.
Интересно ваше мнение по поводу этих видео уроков и мнение через сколько могут начать появляться результаты? smile.gif


я занималась дома где-то месяца два...пока был перерыв в зале...Ничего плохого не могу сказать,но и хорошего тоже ничего. Занималась по программе 3 курса по 10 повторений(10 дней первый курс,10 дней второй и т.д.)
У нее короткие разминки, а потом непрерывные смены кардио-сила. Мышцы в шоке пребывают. У меня с неплохим опытом в залах все болело и результатов не дало pardon.gif


--------------------
...а что там в кустах? - спросила Алиса
- чудеса)), ответил Чеширский Кот
- а что они там делают?
- то, что и должны - происходят...

Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lilia84
сообщение 14.7.2013, 12:01
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Регистрация: 17.6.2013
Пользователь №: 569 680
Спасибо сказали: 5 раз(а)



не очень плохая программа, но все же бессмертный бодифлекс лучше smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Flameberg
сообщение 15.7.2013, 13:28
Сообщение #4


Постоялец форума
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 580
Регистрация: 16.12.2012
Из: Киев
Пользователь №: 454 606
Спасибо сказали: 560 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата(lilia84 @ 14.7.2013, 12:01) *

не очень плохая программа, но все же бессмертный бодифлекс лучше smile.gif

Изображение


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 15.7.2013, 14:04
Сообщение #5


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Цитата(Flameberg @ 15.7.2013, 13:28) *



Этими картинками здесь никого не удивишь girl_02.gif

Да, это немножечко смешно, и не рекомендуется делать при посторонних и близких людях.
Зато помогает))


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lenko
сообщение 15.7.2013, 14:28
Сообщение #6


Ас
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 684
Регистрация: 22.6.2010
Пользователь №: 109 547
Спасибо сказали: 5795 раз(а)
Победитель конкурса Призер конкурсаПризер конкурса



Дохлая какая-то тема.

Давайте кидать сюда тапки что-нибудь интересное по теме.


--------------------
Изображение
Ретроблогъ - блогъ о быломъ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Альфа Браво
сообщение 26.7.2013, 11:13
Сообщение #7


Владычица Морская
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 129
Регистрация: 19.5.2011
Пользователь №: 209 079
Спасибо сказали: 2421 раз(а)



Кидаю.

Худеем просто лежа на полу!!! Японский метод.

http://www.blog.magicwish.ru/sovaalika/pox...skaya-metodika/

Мне показалось интересно и правдоподобно.
Здоровое питание, умеренные физические нагрузки и этот японский метод - хорошая комбинация должна получится.
ДАЁШЬ ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! girl_02.gif


--------------------
Мы не вправе тратить себя на то, чем можно пренебречь. (А. Сент-Экзюпери)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 26.7.2013, 11:30
Сообщение #8


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Такие упражнения делаю:
http://www.youtube.com/v/lxDfUjqU8GU
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 28.7.2013, 10:27
Сообщение #9


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(Альфа Браво @ 26.7.2013, 10:13) *



Худеем просто лежа на полу!!! Японский метод.



Спина благодарна. НО! Не знаю, совпадение ли.... После того, как полежу, появляется дискомфорт в области яичников.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 30.7.2013, 0:09
Сообщение #10


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Цитата(Любима @ 28.3.2013, 10:01) *
Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.

Надо попробовать. В принципе я сама себе выбираю упражнения и делаю их под ситкомы.
Это с утра маленькая разминочка, чтобы проснуться.
http://www.youtube.com/v/lvCiVsER-Cs


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 30.7.2013, 9:42
Сообщение #11


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 29.7.2013, 23:09) *

Надо попробовать. В принципе я сама себе выбираю упражнения и делаю их под ситкомы.
Это с утра маленькая разминочка, чтобы проснуться.
http://www.youtube.com/v/lvCiVsER-Cs

Лайт, если у тебя есть еще какие-то интересные комплексы йоги, поделись, пожалуйста.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 2.8.2013, 14:45
Сообщение #12


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Попробовала я первый уровень Джиллиан, тренировка как тренировка, немного однообразная и скучноватая. Щаз 2-й уровень заценю. А то ничо и не боли, это несерьезно.

Про йогу — на ютубе любое видео по запросу Yoga with Bryan Jones. Есть часовая тренировка, есть получасовая. Хорошие штуки. Только осторожненько занимайся.
А еще я нашла йогу с Джиллиан, тоже попробую. Как раз нормально, а то мне дурновато., хоть развеюсь.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 2.8.2013, 15:31
Сообщение #13


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



http://www.youtube.com/v/q5nyrD4eM64
Вот тут йога с Джиллиан, полчаса. Неплохо, несколько больший упор на силу и меньше упражнений на растяжку, чем в более привычных вариантах, но пару раз в неделю сойдет.
Что плохо в тренировках под видео, так это отсутствие разнообразия) Живой тренер вносит изменения в каждую тренировку)


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 3.8.2013, 20:32
Сообщение #14


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Тренировку Джиллиан второго уровня уже могу рекомендовать. Если первый скорее для тех случаев, когда заниматься лень, а галочку охота поставить, то на втором уже чувствуется нагрузка. Правда, 30 минут — совсем мало. Поэтому можно дополнить приятной йогой
http://www.ekhartyoga.com/video/share-the-love#
Тоже полчаса. В сумме выходит отлично.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 3.8.2013, 21:10
Сообщение #15


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Отдельно хочу заметить. Если вдруг кто-то не занимался с тренером, но обратит внимание на второй ролик, то идея не из лучших. Асаны будут выполняться неправильно. Перед тем, как становиться в мостик, надо подумать, знаете ли вы, как из него надо выходить (кстати, я сама не очень грациозно это делаю, никогда не удавалось красиво выйти из мостика).


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mistress
сообщение 5.8.2013, 16:51
Сообщение #16


Agent Provocateur
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 000
Регистрация: 13.5.2009
Пользователь №: 62 523
Спасибо сказали: 1544 раз(а)
Победитель конкурсаПобедитель конкурса


LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Akulina
сообщение 5.8.2013, 18:11
Сообщение #17


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 902
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 759
Спасибо сказали: 5826 раз(а)
Призер конкурсаПризер конкурса


Цитата(Mistress @ 5.8.2013, 16:51) *

LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?

Я когда -то купила ее диск "Как достичь совершенства".
Выматывающие тренировки. Мне нравилось.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 5.8.2013, 23:01
Сообщение #18


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Цитата(Mistress @ 5.8.2013, 12:51) *
LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?

Да, они неплохие, если гантельки взять потяжелее. Только надоедают. На пресс мне очень понравилось, на руки тоже, а вот с нагрузкой на ноги слабовато.
Но не скажу, что зашибись. У Джиллиан 2-й уровень лучше.Синди по большому счету предлагает не тренировки, а зарядки.

Плин, у меня когда-то был в закладках сайт с йогой. Часовая тренировка офигенного уровня. После того, как переставили систему, закладка пропала. Сто лет не могу найти, увы, и не помню никаких признаков, по которым можно обнаружить тот сайт. Плюс на английском...какой-то красный дизайн, тренировку вел седой мужчина. Усе.

Сообщение отредактировал LIGHT - 6.8.2013, 0:48


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mistress
сообщение 6.8.2013, 16:49
Сообщение #19


Agent Provocateur
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 000
Регистрация: 13.5.2009
Пользователь №: 62 523
Спасибо сказали: 1544 раз(а)
Победитель конкурсаПобедитель конкурса


Ура-ура-ура, как хорошо, что здесь есть люди, с которыми можно обсудить занятия)

Akulina, LIGHT, сколько занимались? в каком режиме? был ли эффект?

Я вычитала, что у неё есть 3 программы:
1) Shape your body (русское название Секрет идеальной фигуры) , 2 тренировки по 40-45 минут и одна десятиминутная
2) The next challenge (русское название Как достичь совершенства) 1 тренировка на час
3) New Dimension (Новое измерение) 3 тренировки для восстановления после беременности

Занимаюсь по первой, после тренировки ничего кроме кефира или овсянки или травяного чая не ем (занимаюсь вечером после работы), объёмы те же, вес растёт( вырос на 3 кг.

П.С. ещё нашла тренировку от Клаудии Шиффер (ох, модели 90-х! люблю их), протыцкала, там в принципе, много упражнений таких же как у Синди.

Джиллиан Майклз читала, что тяжелые тренировки, мало разминки... ну что-то такое)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 6.8.2013, 19:00
Сообщение #20


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Цитата(Mistress @ 6.8.2013, 12:49) *

Akulina, LIGHT, сколько занимались? в каком режиме? был ли эффект?

Я вычитала, что у неё есть 3 программы:
1) Shape your body (русское название Секрет идеальной фигуры) , 2 тренировки по 40-45 минут и одна десятиминутная
2) The next challenge (русское название Как достичь совершенства) 1 тренировка на час

Я по первым двум занималась где-то полгода, когда было очень плохо со временем. Тогда даже оплаченный абонемент в спортзал пропал( Раз в день по будням, на выходных часовая. Ну, как сказать...когда я снова вернулась в зал, мне было нелегко. Но я филонила с гантелями. Чересчур легкие брала. По большому счету можно добавить нагрузку. На ноги — вместо обычных махов зажимать в колене гантельку, и уже с ней поднимать ногу. Во время приседаний тоже брать тяжелые гантели, килограмма по 4 (для меня они тяжелые). Качать пресс, держа гантельку за головой.

Понимаешь, меня стали немного смущать тренировки в фитнес-клубе. Во-первых, очень много времени уходит на то, чтобы добраться до клуба, переодеться, потрындеть, потом тренировка, опять трынделки, переодевания и дорога. Лишний час на это уходил.
Во-вторых. Извините, тренер в последнее время только и делал, что стоял рядом и считал "раз-два-три". Это несколько бесило. Простите, до фига абонемент стоил. Впрочем, я ходила в зал года этак с 2003, может, нечего было поправлять.
В-третьих, меня окончательно вывело из себя, когда сломался старый кондер, и вместо него купили шо подешевле. Совсем упоролись? Мне дома проще, я тут хотя бы дышать нормально могу.

У Джиллиан действительно маловато разминки. Можно добавить самостоятельно, как раз из тренировки Кроуфорд я заимствую разминку.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:39