Женский журнал TerraWoman. Все, что хочет знать женщина - в одном журнале

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )  

5 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тренажерный зал
Эмилия
сообщение 25.6.2010, 21:33
Сообщение #1


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



girl_02.gif Девочки, была в тренажерном зале на пробной тренировке. gc.gif Что сказать? Понравилось очень, особенно тренжеры, на которых под нагрузкой нужно сводить и развовить ноги, сразу прочувствовалось какие мышцы тренируются. yahoo.gif Дома на велотренажере такого эффекта и близко нет, сегодня слегка тянут мышцы, приятно. rolleyes.gif И еще мне понравился степпер (тот, что ближе на рисунке ниже), здоровская штука!)))))

Прикрепленное изображение

Значит программа для меня такова: 70-100 минут, 3 раза в неделю. Посмотрим, какие буду результаты через месяц.))))))


Кто еще ходит заниматься спортом в тренажерный зал?

Какие будут советы?

На что нужно обратить внимание?

Сообщение отредактировал Эмилия - 25.6.2010, 21:33


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natkа
сообщение 29.6.2010, 11:37
Сообщение #2


TerraWoman мания
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 603
Регистрация: 3.9.2009
Пользователь №: 75 922
Спасибо сказали: 3884 раз(а)



Эмилия! Молодец, что пошла!!!
Так ты с тренером занимаешься, или одна?


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 29.6.2010, 11:43
Сообщение #3


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Самый главный совет- обязательно заниматься с тренером!!!!


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 29.6.2010, 12:53
Сообщение #4


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Эмили, явно сама придумала программу. Если раньше не занималась, смысл по 100 минут? Часа вполне хватит. Во-вторых, возьми тренера хотя бы на первое время.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.6.2010, 14:07
Сообщение #5


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Natalena @ 29.6.2010, 10:37) *

Эмилия! Молодец, что пошла!!!
Так ты с тренером занимаешься, или одна?

Я занимаюсь одна, но тренер всегда присутствует рядом, если есть какие-то вопросы (допустим, непонятно как выполнять то или иное упражнение, или есть какой-то общий вопрос), то всегда можно спросить.... Или как у меня на второй тренировке было, что тренер заметил, что я что-то не так делаю, подошел и объяснил, что и к чему. rolleyes.gif

Цитата(Аля @ 29.6.2010, 10:43) *

Самый главный совет- обязательно заниматься с тренером!!!!

Ну прям полностью заниматься с тренером как с личным тренером, это стоит сильно дорого, да и зачем? pardon.gif Если все понятно уже, а по мере усложнения и перехода на другие тренажеры, все обьяснят и покажут. girl_02.gif

Цитата(LIGHT @ 29.6.2010, 11:53) *

Эмили, явно сама придумала программу. Если раньше не занималась, смысл по 100 минут? Часа вполне хватит.

Программу мне составил сам тренер, pardon.gif распечатал, поэтому я всегда в курсе, что и сколько и в какой последовательности мне делать нужно и сколько раз в неделю тренировки.


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 29.6.2010, 14:14
Сообщение #6


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Цитата(Эмилия @ 29.6.2010, 14:07) *


Ну прям полностью заниматься с тренером как с личным тренером, это стоит сильно дорого, да и зачем? pardon.gif Если все понятно уже, а по мере усложнения и перехода на другие тренажеры, все обьяснят и покажут. girl_02.gif


Все-таки, я, как человек не первый год занимающийся в зале, хотела бы Вас предостеречь. Перый месяц позанимайтесь с личным тренером, а дальше уж сами. Вы уверены, что Вы правильно распределяете нагрузку? сколько подходов Вы делаете и чем руководствуетесь в выборе их количества? Все это очень важно и самым прямым образом влияет на результат! А, главное, может пострадать здоровье(((


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.6.2010, 14:18
Сообщение #7


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Аля @ 29.6.2010, 13:14) *

Все-таки, я, как человек не первый год занимающийся в зале, хотела бы Вас предостеречь. Перый месяц позанимайтесь с личным тренером, а дальше уж сами. Вы уверены, что Вы правильно распределяете нагрузку? сколько подходов Вы делаете и чем руководствуетесь в выборе их количества? Все это очень важно и самым прямым образом влияет на результат! А, главное, может пострадать здоровье(((

Спасибо за совет... wub.gif У меня четко стоит, сколько подходов, что и с какой нагрузкой я должна делать... blush2.gif

Сообщение отредактировал Эмилия - 29.6.2010, 14:19


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Натуська
сообщение 29.6.2010, 14:21
Сообщение #8


Очень нежная... очень ядовитая...
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 412
Регистрация: 7.6.2009
Из: Диканька, большая деревня
Пользователь №: 65 314
Спасибо сказали: 4100 раз(а)
Призер конкурса "Самый лучший аватар"



Цитата(Эмилия @ 29.6.2010, 13:18) *

Спасибо за совет... wub.gif У меня четко стоит, сколько подходов, что и с какой нагрузкой я должна делать... blush2.gif

Очень важно еще правильность выполнения, а то вместо нужных мышц потянете не то что надо или будете впустую мантулить


--------------------
Вот говорят: "Меньше знаешь - крепче спишь". Но ведь пока не узнаешь - фиг заснёшь!

Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.6.2010, 14:29
Сообщение #9


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Туська @ 29.6.2010, 13:21) *

Очень важно еще правильность выполнения, а то вместо нужных мышц потянете не то что надо или будете впустую мантулить

На первых порах буду спрашивать, больше консультироваться... rolleyes.gif Там перед каждым тренажером еще есть четкая инструкция, как выполнять упражнение, как правильно сесть за тренжер, какие группы мышц тренироваться должны. Мне саказали, чтобы я обязательно спрашивала, если что неясно.

P.S.
Девочки, обращайтесь ко мне на "ты", я уже не первый день на форуме.)))))


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anitnelav
сообщение 29.6.2010, 14:35
Сообщение #10


Renascence
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 15 187
Регистрация: 4.10.2007
Пользователь №: 7 013
Спасибо сказали: 11186 раз(а)
Победитель конкурса "Лучший пользователь форума"Победительница конкурса купальниковПобедительница конкурса "Лучшая игрушка"



Эмилия, ты же в Германии ходишь в зал? Там при записи обязательно дается инструктаж инструктором, он разрабатывает специальную программу и показывает как правильно делать упражнения. Потому что даже смена маленького угла меняет группу работающих мышц.

Я занимаюсь очень давно, правда с временными "отпусками" ))) Поэтому знаю, что тонкостей очень много. Ты узнай об инструкциях, в моем зале например, все зависит от стоимости абонемента, если самый малый, то за инструктаж на 3 месяца платят 10 евро.

Каждые 3 месяца советуют менять программу.


--------------------
Kаждый счастлив настолько, насколько решил им быть.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.6.2010, 14:43
Сообщение #11


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(ValentinaVVvV @ 29.6.2010, 13:35) *

Эмилия, ты же в Германии ходишь в зал? Там при записи обязательно дается инструктаж инструктором, он разрабатывает специальную программу и показывает как правильно делать упражнения. Потому что даже смена маленького угла меняет группу работающих мышц.

Да, в Германии, Валь, хожу.... pardon.gif Все было именно так, как ты написала, у меня нет никакой самодеятельности.

Цитата(ValentinaVVvV @ 29.6.2010, 13:35) *

Я занимаюсь очень давно, правда с временными "отпусками" ))) Поэтому знаю, что тонкостей очень много. Ты узнай об инструкциях, в моем зале например, все зависит от стоимости абонемента, если самый малый, то за инструктаж на 3 месяца платят 10 евро.

Валя, а ты куда ходишь у вас там?)))) Сколько у вас абонемент в месяц стоит?


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 29.6.2010, 19:36
Сообщение #12


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Первое время тренер должен - вот уж что должен, то должен - смотреть, чтобы ты правильно делала упражнения, спину хорошо держала, за коленями. носочками. Много мелочей. Самой трудно сначала контролировать, потом тело само привыкает.
Слушай, странно. С самого начала 1,40? Хотя в принципе на тренажерах нормально. В неделю сколько получается, если сложить все 70- и 100-минутные?
Я подумала, что сама, потому как у нас девочки, которые только приходят, обычно стремятся по два часа сразу тренироваться) Без тренера сложновато будет.

А очень дорого стоят услуги тренера? У нас копейки) Правда, у меня зал не из элитарных pardon.gif


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Аля
сообщение 29.6.2010, 19:43
Сообщение #13


Люблю здесь бывать
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 301
Регистрация: 14.8.2008
Пользователь №: 24 775
Спасибо сказали: 179 раз(а)



Цитата(LIGHT @ 29.6.2010, 19:36) *



А очень дорого стоят услуги тренера? У нас копейки) Правда, у меня зал не из элитарных pardon.gif

У меня тоже зал "местного разлива", малогабаритный, зато стоимость радует 25грн/час тренажеры, 15грн/час тренера


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 29.6.2010, 19:59
Сообщение #14


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(LIGHT @ 29.6.2010, 18:36) *

Первое время тренер должен - вот уж что должен, то должен - смотреть, чтобы ты правильно делала упражнения, спину хорошо держала, за коленями. носочками. Много мелочей. Самой трудно сначала контролировать, потом тело само привыкает.
Слушай, странно. С самого начала 1,40? Хотя в принципе на тренажерах нормально. В неделю сколько получается, если сложить все 70- и 100-минутные?
Я подумала, что сама, потому как у нас девочки, которые только приходят, обычно стремятся по два часа сразу тренироваться) Без тренера сложновато будет.

А очень дорого стоят услуги тренера? У нас копейки) Правда, у меня зал не из элитарных pardon.gif

Для начала, думаю, 70 мин. будет достаточно и постепенно можно до 100 доходит за тренировку.

Услуги тренера дополнительно не стоят, если тебя он в самом начале в правильное русло направить нужен. girl_02.gif

А так 16.90 евро/месяц платить, договор на год подписываешь. pardon.gif

Цитата(Аля @ 29.6.2010, 18:43) *

У меня тоже зал "местного разлива", малогабаритный, зато стоимость радует 25грн/час тренажеры, 15грн/час тренера

В другом спортзале слышала, что за 70 евро в час у тебя без проблем будет личный тренер.)))) Да за эти деньги и я не против тренировать была бы. crazy.gif


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIGHT
сообщение 29.6.2010, 21:30
Сообщение #15


Загадка TerraWoman
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 447
Регистрация: 2.1.2008
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 18017 раз(а)
Победительница номинации "Загадка" в конкурсе "TerraWoman-2009"Харизма TerraWoman 2012Победительница в номинации "Проказник форума" TerraWoman 2012



Цитата(Аля @ 29.6.2010, 21:43) *

У меня тоже зал "местного разлива", малогабаритный, зато стоимость радует 25грн/час тренажеры, 15грн/час тренера

Я не помню, сколько мой абонемент стоит. У меня годовой, поэтому довольно большая скидка. Тренер 25 грн/час.


--------------------
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь. (с)

я подключаю обаянье
и люди тянутся ко мне
я выключаю обаянье
и люди в ужасе бегут (с)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anitnelav
сообщение 29.6.2010, 21:38
Сообщение #16


Renascence
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 15 187
Регистрация: 4.10.2007
Пользователь №: 7 013
Спасибо сказали: 11186 раз(а)
Победитель конкурса "Лучший пользователь форума"Победительница конкурса купальниковПобедительница конкурса "Лучшая игрушка"



Цитата(Эмилия @ 29.6.2010, 13:43) *

Валя, а ты куда ходишь у вас там?)))) Сколько у вас абонемент в месяц стоит?



американский филиал Feet4free. Плачу около 30 евро в месяц. В абонемент входит все, тренажеры и все групповые занятия. Хожу почти каждый день, беру йогу и "зумбо" (у вас есть такое?)


--------------------
Kаждый счастлив настолько, насколько решил им быть.


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 30.6.2010, 10:47
Сообщение #17


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(ValentinaVVvV @ 29.6.2010, 20:38) *

американский филиал Feet4free. Плачу около 30 евро в месяц. В абонемент входит все, тренажеры и все групповые занятия. Хожу почти каждый день, беру йогу и "зумбо" (у вас есть такое?)

Насколько я знаю, у нас тут такого нет, я записалась в Mc Fit girl_02.gif


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алекстраза
сообщение 30.6.2010, 10:52
Сообщение #18


Сильная и Стильная
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 314
Регистрация: 9.2.2009
Из: Украина, г. Херсон
Пользователь №: 50 618
Спасибо сказали: 577 раз(а)
Победительница конкурса "Лучшая коллекция"



ну как успехи?)))я вот всегда любила ходить в тренажерку, все мышцы сразу чувствуешь)


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эмилия
сообщение 30.6.2010, 10:54
Сообщение #19


Хвост пистолетом по жизни...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 067
Регистрация: 7.7.2008
Пользователь №: 21 726
Спасибо сказали: 1781 раз(а)
Gold



Цитата(Алекстраза @ 30.6.2010, 9:52) *

ну как успехи?)))я вот всегда любила ходить в тренажерку, все мышцы сразу чувствуешь)

Ну пока М, живот невероятно болит(((, как только попустит - продолжу.)))))

crazy.gif Да, я тоже почувствовала там мышцы, где никогда их не чувствовала.)))))


--------------------
"Dum spiro, spero". (Marcus Tullius Cicero)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алекстраза
сообщение 30.6.2010, 10:55
Сообщение #20


Сильная и Стильная
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 314
Регистрация: 9.2.2009
Из: Украина, г. Херсон
Пользователь №: 50 618
Спасибо сказали: 577 раз(а)
Победительница конкурса "Лучшая коллекция"



Цитата(Эмилия @ 30.6.2010, 9:54) *

Ну пока М, живот невероятно болит(((, как только попустит - продолжу.)))))

crazy.gif Да, я тоже почувствовала там мышцы, где никогда их не чувствовала.)))))

crazy.gif ага-ага...мне М никогда не мешали, шла и делала,по ходу дела попускало pardon.gif


--------------------
Изображение


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:43