Танцуем кардио-стриптиз. Пластика и гармония тела
2013-09-13 23:24:21
Долой скованность, да - свободе движения!
Как только мода принесла женщине свободу в одежде, то есть не стало в повседневном наряде тугих корсетов, длинных юбок и
множества деталей в нижнем белье, настало время увидеть женскую красоту. Так, на свет появилось новое искусство - strip-tease, что в
переводе с английского означает «обольщение». Поначалу этот танец пользовался успехом только у профессионалов и его могли
видеть «избранные», посещавшие специальные заведения. Постепенно, данный вид искусства перерос в общедоступный вид
совершенствования. И на сегодняшний день кардио-стриптиз считается одним из направлений в аэробике, новое веяние в фитнес-культуре.
Если вы не любите простые прыжки и изнурительные тренировки, новый вид фитнеса должен вам понравиться. Каждый раз, во время занятий, вы будете получать множество новых ощущений и получать от этого удовольствие. Все упражнения кардио-стриптиза рассчитаны не только на совершенствование осанки, но и на помощь в личных отношениях с вашим мужчиной. Это действительно так, потому что некоторые движения тела имеют эротические нотки и помогают женщине ощущутить себя настоящей женщиной, быть уверенной в своих силах и природном потенциале.
Кардио-стриптиз считается специальным танцем, представляющим великолепный букет сочетаемых физических упражнений из современной хореографии, а
также классической аэробики, включающий джазовые элементы и растяжку (стретчинг). Техника выполнения состоит из двух разновидностей
движений. Это могут быть упражнения с энергичными элементами, например, наклоны туловища, повороты, попеременные махи ногами. И противоположные - танцевальные, пластичные и эротичные движения.
На занятиях кардио-стриптизом, красота кроется не только в танце, но и в одеянии.
Поэтому, не думайте что для этого вида фитнеса необходима обнаженность, наоборот. Наряд
выбираете сами, главное чтобы в нем было удобно и вы хорошо чувствовали свое тело. К нему, в зависимости от сценария танца, подбираются аксессуары. Это может быть набедренный повязка-платок, шарфик на шею, оригинальная трость
или шляпка.
И самое главное, заниматься таким танцем могут все без исключения от 18 до .... лет.
Кардио-стриптиз и его плюсы в вашей жизни
Первое, к чему стремится женщина - сохранить стройность фигуры. Именно этого и можно достичь на
занятиях кардио-стриптизом. Выполняя упражнения, задействуются все виды мышц, физическая нагрузка распределяется равномерно. Вы
худеете, за час приблизительно сжигается 400-500 ккалл, как будто бы совершили пробежку.
Второе достижение - любовь к себе. Как часто, нам не хватает самопознания. Именно по
этой причине некоторые из нас замыкаются в себе. Чтобы показать себя во всей красе, мы наоборот тщательно пытаемся себя скрыть. Незаметно
ходим и одеваем вещи, которые делают нас «тенью». Занятия кардио-стриптизом помогут раскрыться, почувствовать свое тело и
проникнуться к нему любовью. Постепенно, вы станете обладательницей изумительной осанки с грациозностью и пластикой. Также вы научитесь
скрывать свои недостатки и привлекать внимание своими достоинствами. Ощущение комплексов перерастет в сексуальную уверенность в
своих прелестях.
Третий плюс - это здоровье. Да, любая зарядка полезна. В
данном случае укрепляются мышцы тела, улучшается работа сердечно-сосудистой системы,
повышается выносливость организма. Также улучшается и психологическое здоровье.
Если у вас нет времени ходить на занятия кардио-стриптиза в фитнес-клубы, можете попробовать дома. Для этого, подберите себе удобную и в тоже время оригинальную одежду, можно воздушную и легкую или облегающую. Определитесь с местом, где вы будете заниматься танцами, включите приятную музыку и начинайте....
Движение первое
Расслабьтесь и проделайте шаговые движения вперед, начиная с правой ноги, четыре раза и назад в таком же темпе. При этом, в такт каждого шага соблазнительно проделываем круговые движения плечами, сначала левым, потом правым.
Это движение хорошо укрепляет мышцы ягодиц и живота. Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите
вдоль тела и попробуйте нарисовать бедрами цифру «8» сначала в левую сторону, потом в правую. Желательно
«восьмерку» сделать 8 раз в обе стороны.
Движение третье
Проделываем ту же самую «восьмерку», только уже с элементами приседания. Что хорошо задействует мышцы ног, таза и поясницы. Позиция, прежняя, то есть ноги на ширине плеч, а вот руки сомкните в ладонях на затылке. И в таком положении постарайтесь рисовать восьмерку и при этом медленно приседать. Четыре раза вниз и четыре раза вверх.
Движение четвертое
Выполнение этого упражнения поможет сделать ваш силуэт стройнее. Прямая спина, ноги на ширине плеч. Медленно, правой рукой обхватите ту же ногу в области икр. Дальше проделываем тоже самое левой рукой. И наклоняемся как можно ниже, так, чтобы получилось посмотреть между ног. После этого медленно возвращаемся в исходное положение. Проделываем такие наклоны четыре раза.
Движение пятое
Это упражнение задействует мышцы ног и рук. Исходное положение прежнее, начинаем поочередно поднимать колена. Во время поднимания колена, руками проводим от колена, по бедру и до самого верха туловища. Выполняем упражнение по 8 раз для левого и правого колена.
Движение шестое
Красиво разводим прямые руки в стороны и потом обнимаем себя, в позиции полусидя, и обязательно покачиваем бедрами влево и вправо.
Когда вы хорошо ознакомитесь с упражнениями, попробуйте станцевать их все вместе, можете также добавить свои элементы.
Уверенность в себе - это первый шаг к успеху!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.