Особенности многокомпонентного протеина
2020-07-29 02:05:29
Человеку, занимающемуся спортом необходимо не только заниматься, а и правильно питаться. А самым важным компонентом, который всегда должен присутствовать в рационе спортсмена, является белок (протеин). Так как именно он - главный строительный материал для мышц. Каждый, кто заботиться о здоровье своего тела и занимается фитнесом, знает, что лучше покупать протеин в Киеве на fitnutrition.ua.
Для чего нужен спортсмену протеин
Многокомпонентный протеин - это белковая спортивная добавка, обладающая расширенным составом и производящая широкий спектр эффектов. Используется спортсменами-силовиками для ускоренного прогресса в поставленной цели: набор массы, поддержание мускулатуры, повышение силовых показателей и др. Данный вид протеина имеет много особенностей, которые стимулируют атлетов отдать предпочтение именно этой разновидности.
В составе комплексного протеина сочетаются минимум два, чаще - большее число разных видов белка. Это может быть комбинация как протеинов из разного сырья, так и нескольких подвидов одного и того же вида.
Например, производители спортивного питания нередко предлагают продукт на основе всех трех фракций сывороточного протеина: концентрат + гидролизат + изолят. По сравнению с отдельно взятыми подвидами, подобное сочетание обладает сокращенным временем между приемом и началом воздействия на фоне более долгого поддержание анаболических процессов благодаря концентрату. Поэтому такая комбинация хорошо подходит в качестве коктейля сразу после тренировки - для закрытия «анаболического окна».
Часто в одном многокомпонентном протеина сочетаются минимум три белка с разной скоростью воздействия. Так, классическим можно считать сывороточный протеин + яичный + казеин. Из первого наиболее быстро начинается высвобождение аминокислот в кровь - через 15 минут (если присутствует гидролизат). Яичный поддерживает положительный азотистый баланс до 4 часов. А казеин обладает наиболее пролонгированным воздействием, защищая мышцы от катаболических процессов после окончания усвоения всех остальных протеинов - до 8 часов с начала приема.
Таким образом, многокомпонентный протеин дает несколько основных эффектов:
- Длительное поддержание анаболических процессов;
- Краткий период перед началом абсорбирования аминокислот;
- Надежная защита мышечной ткани от катаболических всплесков;
- Мгновенно утоляет голод и подавляет чрезмерный аппетит.
Таким образом, среди всех протеинов именно комплексный имеет наиболее долго время воздействия. Это актуально для спортсменов, которые не имеют возможности в течение дня потреблять достаточное количество обычной пищи, например, из-за работы или учебы. Протеиновые коктейли на основе нескольких видов белка насыщают мышцы аминокислотами, тем самым способствуя полноценному восстановлению после тренировок и ускоренному прогрессированию.
Кроме самого белка, многокомпонентные протеины содержат витаминно-минеральные комплексы, микро- и макроэлементы, а также вспомогательные вещества, например, креатин, таурин, цитруллин. Благодаря этому происходит более полное усвоение основных компонентов, улучшаются обменные процессы и проявляются ярко выраженные эффекты во время тренинга, к примеру, как повышенная работоспособность и выносливость.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.