Основные ошибки худеющих
2016-09-18 13:07:39
Диетологи утверждают,что причины в психологических капканах, в которые попадает большинство желающих похудеть.
Этапы похудения
При использовании низкокалорийной диеты, процесс похудения проходит несколько этапов.
Этап быстрой потери веса
В этот период за счет расходования собственных мышц, потери лишней жидкости, потери гликогена происходит быстрая потеря массы.
Этап медленной потери
Процесс похудения происходит медленно - происходит сжигание запасов жира, возможна даже прибавка в весе за счет восстановления в организме водного баланса.
Закрепительный этап
Происходит закрепление нормального обмена веществ и устанавливается нормальный режим работы организма, без накопления в целях экономии.
Каждый этап вносит в работу организма определенные коррективы.
Главными ошибками при похудении является ожидание равномерного снижения веса. Это может заставить свернуть с пути не дождавшись результатов. Обычно такое происходит примерно после 10 дней рациона со сниженной калорийностью, которые переносятся достаточно легко, в основном на энтузиазме худеющего. Вначале вес снижается быстро и каждый раз становясь на весы, появляется неудержимая радость и надежда на быстрый результат. За счет этого многие диеты семидневки держаться на плаву и пользуются огромной популярностью. Но это похудение обманчиво. Сбросив резко большой вес, но на самом деле не спалив жир, организм начинает делать запасы, и как правило после возвращения к обычному рациону худеющий набирает еще больший вес чем был до диеты.
Поэтому худея нужно запастись терпением и ждать. Ждать, когда закончиться второй этап, а потом и третий, когда организм привыкнет к новому состоянию и начнет перестраивать все обменные процессы.
Решив похудеть - не выбирайте быструю диету. Похудение - это долгая работа над собой. Быстрый результат - быстрое возвращение веса, причем в большем объеме. Учтите физиологические процессы и процессы сжигания организмом жира и приступайте. Но не забывайте что перед действительной победой будут и поражения.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.