Какие продукты можно есть ночью?

Ночные перекусы - порок, который есть у многих. Он нарушает сон и приводит к избытку калорий в организме, которые легко превращаются в жир во время сна.

Иногда вечером так хочется вкусной еды, готовить нет времени, а идти уже никуда не хочется. В таких случаях доставка еды на дом от службы от сайта kuldom.ua решит все ваши проблемы. Помимо готовых блюд вы можете заказать напитки и сладости.

Есть некоторые продукты, которые можно есть по ночам, если вы не можете избавиться от этой вредной привычки.

Что это за продукты?

Манговое и кокосовое молоко

Кокосовое молоко содержит мало калорий и не содержит сахара, а манго богато витаминами. Поэтому вы можете приготовить из них десерт вечером и поставить его в холодильник, чтобы, когда вы проголодаетесь, он был прохладным.

Арахисовое масло

Арахисовое масло, подходящее лакомство для ночного перекуса, потому что оно низкокалорийное. Оно также содержит полезные волокна и растительные белки, что делает его очень полезным. Не бойтесь баловать себя этим десертом по ночам.

Темный шоколад

Темный шоколад полезен во многих отношениях. Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, и он участвует в регуляции резистентности к инсулину. Вот почему вы можете перекусить им ночью.

Фисташки

Фисташки - одни из самых полезных орехов, и они идеально подходят для полуночного завтрака. Витамины В6, тиамин, клетчатка, биотин для кожи и ногтей, ненасыщенные жиры и растительные стеролы для сердца - все это делает фисташки идеальным ночным перекусом!

Творог с арахисовым маслом или шоколадом

Мы упомянули полезные свойства арахисового масла и шоколада. Поэтому можете смело смешивать их с обезжиренным творогом.

Семена тыквы

Семена тыквы помогут вам расслабиться и быстрее уснуть, так как они содержат большое количество магния. Это минерал успокаивает нервную систему и мышечные волокна. В то же время, он уменьшает судороги.

Теплое молоко с медом

Комбинация теплого молока с мёдом является настоящим снотворным. Особенно если вы любите сладкое. Оно утолит жажду калорийного десерта, а также поспособствует спокойному сну.