5 причин неэффективности диеты
2018-08-11 19:27:56
Проблема медленной потери веса может заключаться в сочетании сразу нескольких причин. Необходимо оценить каждую из них, чтобы внести посильные коррективы:
1. Чувство голода
Пожалуй, это самая очевидная причина, которая заставляет есть. Но важно не то, что человек ест, а то, сколько он потребляет калорий. Поэтому к выбору продуктов нужно подходить особенно тщательно. Еда должна содержать все полезные элементы и минералы.
2. Скука
Когда день проходит в праздности, становится скучно, человек пытается чем-то отвлечься. Это самая распространенная причина, когда люди едят, хотя не голодны. Решение проблемы не такое уж и трудное. Достаточно позвонить другу, заняться любимым делом, прогуляться.
3. Стресс
Многие пытаются его преодолеть с помощью еды. Она обеспечивает душевное равновесие, привносит чувство наслаждения процессом. По сути - это своеобразный альтернативный вариант уменьшения стресса. Такое решение проблем может войти в привычку, что грозит дополнительным весом. Помогут занятия йогой, поддержка семьи и друзей. На крайний случай можно посетить специалиста в области психологического здоровья.
4. Усталость
Особенно в послеобеденное время, организм начинает требовать подзарядки. Активность снижается, хочется есть. Однако не стоит поддаваться соблазну. Небольшой перекус яблоком или получасовой отдых сделают свое дело.
5. Порция
Принципиальную роль играет размер порций. Чтобы диета начала действовать требуется следить за количеством еды. Можно даже измерять на весах. Ведь велика вероятность, что потребляется больше одной порции. Это относится ко многим продуктам таким, как овсяные хлопья, хлеб или тот же попкорн.
На самом деле, причин намного больше. Пытаясь найти выход из ситуации, надо пересмотреть дневной рацион. К тому же, если на вес негативно влияет какой-либо фактор, то желательно постепенно от него избавляться. В этом поможет позитивный настрой и творческий подход. Можно воспользоваться различными хитростями. Главное, не забыть обратиться за помощью к друзьям и семье. В их силах поддержать в человеке стремление похудеть или даже мотивировать его на это.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.