Вынужденное отступление от диеты: как это правильно сделать
2012-09-12 11:30:00
Что же делать, если жесткие предписания удалось успешно выдержать на протяжении нескольких дней, а тут внезапно поступило заманчивое предложение, от которого просто невозможно, по тем или иным причинам, отказаться?
Если проведение предстоящего торжества запланировано в известном кафетерии или ресторане, то придется заранее осведомиться об особенностях той или иной кухни. Многие диетологи, хоть и не приветствуют отступление от диеты, но, если другого выхода, увы, нет - то на один вечер можно разнообразить свое меню. (Разумеется, при том условии, что на следующий день будет проведена адекватная и полноценная разгрузка, после чего можно будет с легкой душой возвращаться к тому дню, на котором диетический марафон был прерван.)
Итак, для начала необходимо запомнить, что восточная, мексиканская, китайская кухня - практически во всех своих блюдах предполагают использование большого количества специй. Как раз приправ и специй в период диеты необходимо избегать, поскольку жгучие и острые пряности способны спровоцировать повышенную секрецию желудочного сока, вызвав, тем самым, неукротимое чувство голода.
Чтобы на следующий день после визита в ресторан не изнурять себя голодом, необходимо стараться подбирать в «день Х» самые некалорийные блюда: допустим, салаты из свежих овощей, постное мясо, морепродукты, рыбу.
От употребления алкоголя, как бы ни хотелось, но тоже придется воздержаться - в противном случае от волны внезапно нагрянувшего аппетита ничего не сможет спасти. Оптимальный перечень напитков в данной ситуации - это вода без газа, натуральные (фреш) соки без сахара.
Еще один нюанс, касающийся грамотного выбора низкокалорийных блюд, заключается в отдаче предпочтения кушаньям без соусов. В большинстве случаев именно соусы добавляют блюду не только изысканный, пикантный вкус, но и неимоверное количество калорий.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.