Вредные советы, как быстро растолстеть зимой
2013-01-17 18:01:03
Совет №1 - не есть суп
Если во время обеда перекусить легким овощным или фруктовым салатиком, то вечером после работы пробуждается волчий аппетит. Как быстро набрать вес девушке - не есть супы. Жидкость, которая содержится в пище, создает ощущение сытости надолго. Кроме того, в овощном супчике не так уж много калорий. Гораздо меньше, чем в миске фруктового салатика, заправленного йогуртом, медом или сгущенкой.
Совет № 2 - представлять себя полной
В те моменты, когда рука тянется к сладости, представляйте себя стройной. Запомнив этот образ, уберите и вообще не покупайте конфеты домой.
Совет №3 - сидеть в обед
Вместо того, чтобы проводить обеденные часы в офисе, прогуляйтесь. Конечно, зима - не самое лучшее время для прогулок, но переборите себя. Как быстро набрать вес девушке - не получать витамин D, который способствует выработке гормона удовольствия. Из-за недостатка серотонина так и тянет на сладкое, повышается аппетит. Поэтому хотя бы 10-15 минут обеденного перерыва нужно посвящать прогулкам. Прогулка не только нормализует уровень серотонина, но и сжигает 100 ккал.
Совет №4 - покупать нелюбимые продукты
Во время зимы происходит изменение вкусовых пристрастий. Чтобы шоколадные конфеты не увлекали барышень зимними вечерами, составьте список продуктов, которые способствуют эмоциональному подъему. Ходите в магазин только с этим списком. Такой прием позволит избежать проблемы, как быстро набрать вес девушке зимой.
Совет №5 - ешьте больше углеводов
Женщины, которые сидят на диетах, обычно ограничивают себя в углеводах. А они между тем способствуют выработке все того же серотонина. Нехватка гормона удовольствия - один из вариантов, как быстро набрать вес девушке и замедлить процесс похудения. Вместо сдобы ешьте выпечку из муки грубого помола. Старайтесь готовить сами булочки, печенье, хлеб (в магазинной продукции много консервантов, красителей, ароматизаторов).
Совет №6 - пить много кофе
Не только кофе поможет согреться в холода. Лучшая альтернатива шоколадным напиткам, кофе с молоком - травяные и фруктовые чаи. Они не только полезные, но и вкусные. Можно за зиму выработать новые вкусовые пристрастия.
Совет №7 - бездельничать
Безделье - самый верный способ набрать за зиму лишние килограммы. Если в выходной день нет желания прокатиться на коньках или прогуляться по снежному парку, останьтесь дома и займитесь делом (сшейте красивый костюм для восточных танцев, научитесь танцевать для любимого). Делайте все, что угодно, только не думайте о еде.
Совет №8 - носите мешковатую одежду
Мешковатая одежда, которая скрывает все «ушки», «галифе» и прочие наеденные места - идеальна для тех, кто хочет продолжать полнеть. А те, кто желает сбросить все лишнее, накопленное за Овощи на ужинновогодние праздники, должен носить облегающую одежду. Она лучше любых весов скажет, сколько и где нужно «урезать». Такой гардероб не позволяет расслабляться.
Совет №9 - ешьте меньше фруктов
Тем, кто хочет набрать вес, нужно перейти на углеводную пищу. А те, кто желает похудеть, должны есть больше фруктов оранжевого цвета (морковь, апельсины, болгарский перец, мандарины, манго, репа). Они не только отлично насыщают, но и дают прилив энергии.
Совет № 10 - пренебрегать спортом
Зимой в холод так не хочется идти в фитнес-клуб. Если желания идти нет, поезжайте или занимайтесь дома 3 раза в неделю. Танцы, силовые тренировки позволят приобрести к весне завидные формы, а не только похудеть.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.