Ученые утверждают: важна не диета, а ограничения лишних продуктов
2014-09-07 13:56:41
Все диеты ничем не отличаются друг от друга, об этом говорят исследования ученых из Университета МакМастер в городе Онтарио. Такой вывод был сделан в результате тщательного изучения сразу нескольких самых популярных сегодня режимом питания, направленных на похудение и ограничение в употреблении определенной группы продуктов. Любой человек может спокойно выбрать для себя самую приемлемую и комфортную диету и похудеть, а не стремится любыми путями обязательно придерживаться той или иной новомодной методики, утверждают исследователи.
Похудение во время любой диеты основано на том, что человек в любом случае начинает употреблять меньше продуктов, по сравнению с обычным рационом. Снижение весе происходит именно из-за подобного ограничения, а не из-за меню, которого придерживается желающий похудеть. Нет никакой разницы, отчего придется отказаться человеку: от сдобы или фаст-фута, вес все равно снизится. Об этом говорят результаты исследований проведенных под руководством Б. Джонстона и опубликованных JAMA - медицинской ассоциацией Соединенных Штатов.
В поле зрения ученых находилось почти 50 разных экспериментально зафиксированных данных по поводу разных способов похудения. И каждый раз оказывалось, что решающее значение имело точное соблюдение самой диеты, а выбранные для нее продукты. Люди, которые полностью соблюдали, указанные в диеты, правила худели обязательно. К тому же оказалось, что все диеты основаны на существенном сокращении калорий до определенного уровня, когда человеческий организм сам запускает процессы похудения.
В прессе постоянно появляются публикации на тему эффективности диет, основанных на полном отказе от углеродов или существенном снижении белков в рационе питания. На форумах не смолкают споры о том, какие диеты работают лучше. Но все приведенные данные и личные мнения всех, сидящих на диете, основаны только на строгом соблюдении определенных ограничений. Поэтому те, кто строго следуют правилам любой из диет, похудеют обязательно, а те, кто не постоянно срывается, никогда не станут стройным.
Эти выводы основаны на изучении результатов снижения веса у более, чем 7000 человек. Эти люди придерживались определенных видов диет в течение года. Единственное отличие было выявлено в том, когда начинают исчезать лишние килограммы. Оказалось, что низкоуглеводная диета дает первые результаты быстрее. Но потом график похудения сглаживается, и к концу испытания количество ушедших килограммов при разных режимах похудения становится примерно равным.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...