Ученые рассчитали, сколько часов должна спать женщина, чтобы оставаться стройной
2014-01-22 23:06:52
Ученые считают, что современные методы лечения ожирения были в большинстве своем неудачными из-за невозможности поддержания потери веса длительный период времени. Это заставило исследователей по-новому взглянуть на механизмы, которые приводят к изменению обмена веществ и образу жизни, способствующему ожирению.
Увеличение массы тела среди большинства людей, как правило, сопровождается сокращением времени сна. За последние 4 десятилетия, суточная продолжительность сна снизилась на 1,5-2 часа, а доля молодых людей, чей сон длился менее 7 часов в сутки, увеличилась более чем в два раза.
Результаты исследований, как взрослых, так и детей, не раз показали, что сокращение периода сна связано с возрастанием веса.
Для того чтобы определить связь между продолжительностью сна и весом, исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья за 6-летний период 276 взрослых людей в возрасте от 21 до 64 лет. При этом ученые сопоставили показатели веса с продолжительностью сна: короткого (5-6 часов), среднего (7-8 часов), и длинного (9-10 часов).
По сравнению с людьми, получавшими сон средней продолжительности, у людей с кратковременным сном, ученые отметили увеличение массы тела на 4,4 кг за 6-летний период. При этом исследователи сделали вывод о том, что в течение 6 лет, люди с кратковременным и длительным сном имели на 35% и 25% больше вероятности увеличения веса на 5,4 кг, соответственно, по сравнению с теми, кто спал 7-8 часов в сутки.
При сравнении с показателями людей со средней длительностью сна, люди с кратковременным сном имели повышение уровня риска развития ожирения на 27%. У людей с длительным сном при этом риск возрастал на 21%. Интересной особенностью также является то, что корректировка калорийности питания и уровня физической активности не оказывают никакого влияния на эту взаимосвязь.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.