Система питания от Синди Кроуфорд: теряем лишние килограммы без занятия спортом
2012-10-25 07:08:39
Главным принципом диеты "Зона" является соблюдение при каждом приеме пищи следующих пропорций: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. При этом есть следует 5-6 раз маленькими порциями. Чтобы добиться результатов, придерживаться диеты необходимо не менее двух недель.
Примерное меню диеты Синди Кроуфорд:
Завтрак:
яичница, приготовленная на небольшом количестве оливкового масла из четырех желтков куриных яиц; тертый сыр - 30 гр.; небольшой тост из ржаного хлеба; маленькая кисть винограда.
Полдник:
морепродукты - 130 гр.; несколько листиков салата; кусочек ржаного хлеба; одна чайная ложка легкого майонеза; яблоко.
Обед:
нежирный сыр - 30 гр.; апельсин.
Ужин:
нежирная говядина - 150 гр.; нежирный тертый сыр; грибы; лук; зелень; фасоль - 1/4 стакана; помидор; одна чайная ложка оливкового масла (можно приготовить салат из лука, томата и зелени с добавлением масла).
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.