Ряженка для похудения: разгрузочные дни и трехдневная диета
2013-07-27 13:04:30
Ряженка особенно полезна людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она улучшает пищеварение. Полезные свойства этого кисломолочного напитка применяются во многих системах похудания. Разгрузочные дни на ряженке помогают не только избавиться от лишних килограммов без специальных диет, но и способствуют оздоровлению всего организма.
1. Разгрузочные дни на ряженке.
Разгрузку следует делать не более двух раз в неделю. Она заключается в следующем: целый день вы не должны употреблять никаких продуктов, кроме двух литров ряженки. Этот кисломолочный напиток придает чувство сытости, в связи с чем разгрузка обычно проходит достаточно легко. Благодаря разгрузочным дням на ряженке вы сможете потерять до 2-х килограммов.
2. Трехдневная диета на ряженке.
Придерживаясь данной диеты, за 3 дня вы сможете сбросить до 5 килограммов. Следовать предложенному рациону питания более трех дней не стоит, так как диета не содержит необходимого количества калорий, необходимых для полноценной жизнедеятельности.
Меню диеты
День первый
Завтрак: ряженка - 100 мл, кусочек дыни - 100 г.
Обед: фруктовый салатик, приготовленный из апельсина, киви и ягод, заправленный 150 мл ряженки. Вес фруктов в салатике должен составлять 100 г.
Ужин: курица (индейка) - 100 г, салат из овощей - 100 г, 1/2 грейпфрута.
Перед сном выпейте 100 мл ряженки.
День второй.
Завтрак: мюсли (отруби, хлопья или пророщенная пшеница) - 200 г, ряженка - 100 мл.
Обед: ананас - 100 г.
Ужин: курица (индейка) - 200 г, листья салата, 1/2 апельсина (или 1 мандарин).
Перед сном выпейте 100 мл ряженки.
День третий
Завтрак: мякоть арбуза (или дыни) - 150 г, ряженка - 250 мл.
Обед: банан - 1 шт., ягоды - 150 г, яблочный сок - 1 ст.
Ужин: рыба - 200 г, свежая капуста - 100 г.
Перед сном выпейте 1 стакан мусса из ягод и ряженки.
Во время диеты нельзя употреблять сахар и алкоголь. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый несладкий чай и минеральную воду.
Конечный результат будет зависеть от индивидуальных особенностей организма, начального веса и жирности употребляемой ряженки.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.