Прогулки на свежем воздухе намного эффективнее, чем занятия в тренажерном зале
2013-02-18 06:29:33
Исследователи из Университета Маастрихта в Голландии, разделили 18 подростков в возрасте от 19 до 24 лет на три группы. В первой группе в течение 14 часов ничего не делали, во второй 13 часов находились в состоянии покоя, а час интенсивно тренировались, в третьей группе находились в состоянии покоя 6 часов, затем 4 часа прогуливались, а затем опять вернулись в состояние покоя. Количество затраченной энергии в трех группах было одинаковым, а вот уровень холестерина и липидов были значительно улучшены в третьей группе.
Исследователи заявляют, что один час ежедневных физических упражнений не может компенсировать негативные последствия бездействия на чувствительность к инсулину и липидов в плазме крови, если остальная часть дня проходит в состоянии физической неактивности. Причем увеличение физической активности путем низкоинтенсивных упражнений, таких как ходьба в неторопливом темпе или даже просто вертикальное положение более эффективно, чем физические упражнения.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.