Правила и советы, как придерживаться водной диеты
2013-07-26 13:08:14
Секрет водной диеты состоит в том, что человек просто учится отличать голод от чувства жажды. Когда он перед принятием пищи выпивает некоторое количество жидкости, желание есть снижается, либо отходит на второй план, либо вообще исчезает. Тем не менее, важно помнить, что вода должна обязательно быть чистой, а прочие напитки, такие как чай, сок, морс, лучше не употреблять.
У водной диеты очень простой режим: натощак с утра выпивайте стакан воды, и только спустя 30 минут начинайте завтракать. Большой плюс здесь в том, что вы вполне можете ни в чем не отказывать себе и есть то, что любите, только в пределах разумного. А когда почувствуете вновь голод, то просто пейте перед едой воду. Не забывайте и перед сном выпить стакан воды.
Решив придерживаться водной диете, запомнить нужно несколько правил и советов:
1. Употребляемая вода обязана быть комнатной температуры. Вода холодной обеспечит разве что обратный эффект -замедлит обменные процессы, вследствие чего ваш вес увеличится.
2. Нельзя вместо воды пить чай, вино, кофе, газированную воду, пиво. Так напитки - враги нашей диеты. Они приводят к обезвоживанию, потому как активизируют работу вашего мочевого пузыря.
3. А вот от воды во время приема пищи лучше воздержаться, в особенности вместе с мучными изделиями. Это приводит также к набору лишнего веса.
4. Повышена нагрузка при водной диете на мочевую систему и почку, поэтому рекомендовано после трехнедельного соблюдения режима перерыв сделать на такой же или больший срок.
5. При значительном употреблении из организма жидкости выводятся и полезные вещества. Чтобы этого избежать, принимать необходимо минерально-витаминные комплексы с содержанием натрия и кальция.
6. Специалистами рекомендовано садиться летом на водную диету, потому как именно в данное время года активизируются потовые железы, определенное количество жидкости вместе с потом выходит, и снижается нагрузка мочевого пузыря.
Подобная диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но улучшит вместе с этим общее самочувствие, состояние кожи, а также работу внутренних органов.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.