Полезные продукты, от которых не поправляются
2013-05-30 11:06:00
Орехи. В орехах содержится много жиров, поэтому большинство женщин боятся их употреблять. И напрасно! Орехи очень полезны для фигуры в небольших количествах. Они содержат ненасыщенные кислоты, которые стабилизируют уровень сахара в крови, позволяют долгое время не испытывать чувство голода. Особенно полезными считаются кедровые орешки. В них содержится пинолеоновая кислота, снижающая аппетит. Также в этих орехах можно найти белки, способствующие похудению.
Яйца. Уже много лет ведутся споры о том, можно ли считать яйца диетическим продуктом. Однако согласно последним исследованиям два яйца в день очень полезны тем людям, у которых нормальный уровень холестерина в крови. Яйца способствуют снижению веса, поскольку в них содержится белок, активирующий выработку орексина - вещества, которое ускоряет обмен веществ.
Растительное масло. Любое масло достаточно калорийно, но вместе с тем оно очень полезно для здоровья, а в небольших количествах способствует снижению веса. В оливковом масле много мононенасыщенных кислот, снижающих аппетит. В льняном масле содержатся витамины практически всех групп, а также комплекс полиненасыщенных кислот. Они помогают нормализовать жировой обмен.
Картофель. Картофель - источник углеводов, поэтому этот овощ не рекомендуется тем, кто хочет похудеть. На самом деле картошка некалорийна. В ста граммах содержится всего 70 калорий, поэтому в отварном или запеченном виде он не способствует прибавке в весе. Благодаря калию, который присутствует в овоще, выводится лишняя жидкость из организма, а значит, вы активно худеете. Однако если вы будете каждый день употреблять пюре или жареную картошку, то не похудеете. Также картофель ни в коем случае нельзя сочетать с мясом.
Сыр. Он довольно калорийный, но в то же время обогащен калием, выводящим лишнюю жидкость. Если вы хотите похудеть на сыре, то покупайте только твердые сорта пониженной жирности. Сыр жирностью до 30 процентов можно употреблять ежедневно, но не больше ста граммов. Желательно только на завтрак.
Мясо. Диетологи постоянно спорят о том, вредно ли мясо для организма человека. Мясо - это белок, который является строительным материалом для клеток. Употреблять мясо не только можно, но и нужно. Если вы хотите употреблять мясо и худеть, выбирайте нежирные сорта: курятину, индюшатину, телятину и молодую говядину. Мясо можно сочетать только с овощами, кроме картофеля, и съедать не больше 600 граммов в неделю.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.