Плюсы и минусы капустной диеты
2013-10-17 08:27:06
Правила капустной диеты
1. В процессе диеты запрещены соль и сахар.
2. Исключите мучное в любом виде (сладости, хлеб, макароны).
3. Откажитесь от алкоголя.
4. Чтобы утолить голод, можете съедать достаточное количество капустных листьев.
5. Ежедневно нужно употреблять 1, 2 л воды. К этой жидкости можно причислить зеленые чаи, негазированную минеральную воду. Чашечка кофе утром ускорит метаболизм, что полезно для интенсивной потери веса.
Результаты диеты
Если все правила вами соблюдены, то за данный промежуток времени вы потеряете от 6 до 10 кг. Разница зависит от резерва жировой прослойки, особенностей организма. Если вы решитесь на повтор диеты, то это допустимо через два месяца и более.
Плюсы и минусы диеты
Главное преимущество диеты - длительный результат. Как только вы вернетесь в обычный режим питания, к который вам привычен, конечно, при отсутствии сладкого и мучного, лишний вес не наберется.
Диета является полезной при недугах пищеварительной системы, почек, печени (исключения - острый и хронический гастриты, язва, колит, энтерит, инфекции).
Неоспоримым плюсом необходимо считать воздействие диеты на работу кишечника, чему способствуют растительные волокна капусты. Утрачивая лишние килограммы, организм вместе с тем очищается от токсинов, вредного холестерина, приходит в норму обмен веществ.
Исходя из этого, можно с уверенностью заключить, что преимуществ очень много, но тут нужно отметить и недостатки. В процессе диеты возможно состояние неработоспособности, упадка сил, тяжелой умственной работы, поэтому, для того, чтобы испытать на себе диету, лучше попробовать ее на время отпуска.
Как же сбалансированное питание?
Чтобы пополнить запасы организма витаминами, следует принимать дополнительно комплекс витаминно-минеральных средств.
Диета жесткая, и немногим дается без усилий над собой, ее результаты того стоят. Главное, переходя на привычный режим питания, не употреблять высококалорийную пищу в больших количествах. Лучше исключить сладкое, мучное, копченые продукты, маринады. Следует позаботиться о ежедневной физической активности - больше гулять пешком, выполнять гимнастические упражнения.
Капустная диета на каждый день
Что можно съесть на завтрак? Кофе, несладкий зеленый чай, минеральная вода без газа.
На обед приготовьте куриное мясо, как вариант - отварная говядина, нежирная рыба (достаточно 200 г), дополните блюда из мяса салатом из свежей капусты. Салат хорош с добавлением моркови и оливкового масла.
Ужин: съешьте перепелиное яйцо (можно заменить половинкой куриного), дополните трапезу яблоком и небольшим количеством капустного салата.
За два часа до отхода ко сну желательно выпить до 200 мл кефира низкой жирности (обезжиренный кефир имеет показатель жирности 1%).
Пусть капустная диета поможет вам стать красивыми, стройными и здоровыми!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.