Питание и упражнения для увеличения груди
2013-10-11 19:02:56
Точные причины слаборазвитой груди неизвестны, но догадки у врачей есть. Предполагается, что связано это с небольшим количеством эстрогена и увеличением тестостерона, особенно в подростковом возрасте, когда происходит усиленный рост и развитие молочных желез. Поэтому «вырастить» грудь могут помочь некоторые пищевые продукты и физические упражнения, которые стимулируют рост эстрогена.
Упражнения
1. Сидя на стуле с прямой спинкой. В каждой руке - по 5 фунтов веса (2,3 кг). Поднимите прямые руки до уровня плеч. Задержите руки в таком положении на 3-4 секунды (считайте до «пяти»), возвращайтесь в исходное положение. Делайте в день три подхода по 5 повторений.
2. Регулярно делайте отжимания, чтобы помочь формированию мышц груди. Лягте на живот, согните руки в локтях, ладони - на уровне плеч. Ноги выпрямлены. Поднимите тело, опираясь на ладони о пол, удерживайте положение на счет «три». Опустите тело в исходное положение. В день делайте 2-3 подхода из 5 отжиманий.
3. Лягте на спину на скамейку. В каждой руке - по 2,3-2,5 кг веса. Руки выпрямлены и вытянуты параллельно плечам. Медленно поднимайте руки вверх над собой, пока они не окажутся в вертикальном положении. Вернуться в исходное положение и повторить 3 подхода по 10 повторений.
Питание
1. Ешьте много свежих овощей и фруктов, а также цельного зерна, что предотвращает перепроизводство тестостерона, который тормозит естественный рост груди.
2. Потребляйте растительные эстрогены, такие как соя, фасоль и горох. Эти продукты богаты растительными эстрогенами, которые повышают выработку собственного эстрогена. Растительные эстрогены безопасны для женского организма, в отличие от синтетических, которые используются в гормональной терапии, и провоцируют риски развития рака молочной железы и других осложнений со здоровьем.
3. Добавьте в ежедневный рацион зелень и некоторые приправы. Например, известно, что фенхель увеличивает производство молока у кормящих матерей. К стимулирующим рост тканей груди также относят пажитник и дикий ямс. Растительные жиры тоже играют большую роль в росте груди.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.