Особенности диеты для похудения «Шесть лепестков»
2013-07-22 18:00:25
Лепестковая диета для похудения не предполагает резкой потери веса: «естественный исход» килограммов составляет от трёх до пяти в неделю, что также обеспечивает меньшую нагрузку на системы организма и - плюс к этому - более устойчивый результат.
Рассмотрим по отдельности каждый «лепесток»
Первый день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается рыбе. 300-500 грамм любой рыбы, доведенной до готовности посредством произвольных манипуляций, которые вы выбираете сами. Вареная, тушеная, запеченная в духовке - на ваш вкус. Единственно, следует исключить жарку. Кроме того, не пересолите, ибо соль способствует задержке жидкости в организме, что отнюдь не содействует уменьшению веса. Если после приготовления рыбы у вас остался бульон - не спешите выливать его, он также богат полезными для организма веществами. Лучше употребите его в пищу, приправив по желанию специями и травами.
Второй день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается овощам. Вы «становитесь» заядлым вегетарианцем и в сутки набираете в пищу 1-1,5 килограмма овощей, приготовленных опять-таки произвольным, кроме жарки, методом. Было бы неплохо «пристраститься» в этот день к сокам - и снова именно к овощным.
Третий день похудения по диете "Шесть лепестков". Теперь - курица. В количестве 500 грамм. Вареная, тушеная, запеченная - принцип тот же, что и для предыдущих дней. И про бульон не забывайте. Лучше всего для приготовления того или иного блюда использовать грудку, однако вне зависимости от того, какую именно часть этой домашней птицы вы используете, освободите её от шкуры: подразумеваемого диетой белка в шкуре практически нет, зато в большом количестве присутствует холестерин.
Четвёртый день похудения по диете "Шесть лепестков". Злаки. Всё те же 500 грамм не пересоленных, в меру приправленных (или не приправленных вовсе) каш. Вполне приемлемы отруби, зерновые хлебцы, пророщенные зёрна, семечки. Также возможен такой выбор напитка, как квас.
Пятый день похудения по диете "Шесть лепестков". Творожный «лепесток». Покройте утрату микроэлементов с помощью 500 грамм творога, который желательно запить молоком: кальций усваивается только в присутствии витамина D.
И, наконец, шестой день похудения по диете "Шесть лепестков": фруктовый. Вы употребляете в пищу любые фрукты - 1-1,5 кг - а также фруктовые соки.
Что следует учесть избравшим диету для похудения «Шесть лепестков»? То, что, как и любая диета, нагрузку на организм она создаёт. Не следует прибегать к ней людям, страдающим заболеваниями печени или почек. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит учесть тот факт, что диета за счёт чередования «белковой» и «углеродной» нагрузки может вызвать метаболический стресс. Так что, стремясь избавиться от лишних килограммов и похудеть, постарайтесь не навредить организму, который честно, как может, старается уже для вас. Всё хорошо в меру.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.