Однообразное питание способствует похудению
2013-09-19 23:00:31
Если есть желание похудеть быстрее, чтобы изменить силует и надеть одежду на размер меньше, специалисты советуют ежедневно употреблять одинаковый набор продуктов. Есть мнение, что таким образом человек отучается принимать еду, как определенный источник удовольствия. Поэтому пища превращается для него в обычное удовлетворение базовой потребности. В настоящее время исследователи уверены, что этот способ не только самый простой, но и самый эффективный для похудения.
Откорректировать фигуру посредством изменения рациона питания пытались многие, и этим людям ранее всегда рекомендовалось основывать рацион на разнообразной пище. Сейчас ученые доказали, что данный способ питания может быть применен, если человек запланировал для себя долгосрочное похудение. Если же вы мечтаете как можно скорее похудеть, и избавиться от лишних килограммов в максимально быстрые сроки, то следует отказаться от разнообразного меню, нужно начать «скучное» питание.
Был проведен эксперимент, участниками которого стали женщины в возрастной категории от двадцати лет и до пятидесяти. В ходе этого эксперимента выяснилось, что при питании однообразной пищей аппетит действительно снижается. Это значит, что садиться за стол человек будет реже, в целом, количество потребляемой пищи становится меньше.
Те участницы исследования, которые находились на однообразном питании, в итоге похудели на большее количество килограммов, чем та группа, в которой практиковалось употребление разнообразных блюд. При этом интересно, что сама по себе калорийность питания была у всех совершенно одинакова.
Исследователи установили, что если возникает привыкание к определенному виду пищи, то снижается стимул и уменьшается потребность организма получить что-нибудь «вкусненькое». Поэтому самой эффективной диетой является питание, которое условно можно назвать скучным. В то же время следует отметить, что такая диета неприемлема для длительного похудения. Но если требуется избавиться от нескольких килограммов, то благодаря «скучной» еде вы вполне уменьшите объем талии, и сможете надеть юбку или джинсы, которые были тесноваты.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.