Можно ли жевать жвачку во время диеты
2014-10-08 12:25:59
После еды или вместо еды?
Жевательные резинки, содержащие сахар, не полезны ни тем, кто пытается похудеть, ни тем, кто проблемой лишнего веса не озабочен. Содержание сахара в жвачке обычно невелико, поэтому растолстеть с ее помощью трудно - разве что вы будете жевать ее целыми днями. Зато зубам можно нанести нешуточный вред - углеводы стимулируют развитие микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль, что приводит к возникновению кариеса. Поэтому, если и можно жевать жвачку во время диеты, то только не содержащую сахара.
Жевательные резинки без сахара можно использовать, чтобы приглушить на время чувство голода, часто преследующее тех, кто вынужден соблюдать диету. Заменять жвачкой приемы пищи все же нельзя - во время жевания выделяется большое количество желудочного сока, агрессивно воздействующего на слизистую оболочку пустого желудка. Поэтому длительное жевание способно вызвать еще больший приступ голода, а регулярное употребление жевательной резинки вместо еды легко приведет к развитию гастрита.
Жвачка сжигает калории?
Есть мнение, что активное жевание помогает расходовать больше калорий. Однако заменить занятия в спортзале пахнущие мятой и фруктами подушечки все же не рекомендуется - расход энергии при работе лицевых мышц не настолько велик, чтобы серьезно повлиять на обмен веществ. Для достижения заметного эффекта жевать жвачку придется по несколько часов в день.
С недавних пор в ряду разнообразных добавок, якобы способствующих похудению, появились и жевательные резинки. Производители указывают, что в их состав входят улучшающие обмен веществ компоненты, витамины, другие биологически активные вещества.
Однако концентрация необходимых веществ в пластинке или подушечке не настолько велика, чтобы оказать нужное воздействие на организм человека. Как бы ни был силен соблазн есть все, что хочется, и худеть, прилагая усилия только для того, чтобы развернуть упаковку с жвачкой, полагаться на одну только жевательную резинку бессмысленно.
Кроме того, являясь по сути биологически активной добавкой к питанию, жевательные резинки для похудения обладают тем же набором противопоказаний и побочных эффектов, что и пилюли для снижения веса - применение таких жвачек не разрешается беременным, кормящим матерям, людям, страдающим некоторыми заболеваниями.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.