Новые публикации

Идеальные солнцезащитные очки для вашего бизнеса
Солнцезащитные очки давно стали неотъемлемым атрибутом современного образа. Они не только защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых луче
Салон красоты в Киеве: Топ-услуги для модниц
Популярные услуги для модниц в салонах красоты: ламинирование бровей, лечение волос, лазерная эпиляция и многое другое. В салоне красоты в Киеве модни
Как оформить загранпаспорт ребенку и какие документы нужны
Путешествия - это важная часть жизни, которая может приносить множество ярких впечатлений и уникальных возможностей для развития детей. Однако для тог
Какие заболевания позволяет выявить гинекологический чек-ап
В современном мире, когда темп жизни невероятно высок, забота о здоровье часто откладывается на второй план. Леди активно заботятся о своей внешности,
УЗИ при беременности: про что расскажет процедура
УЗИ при беременности является лучшим методом диагностики, который поможет вам познакомиться с будущим малышом еще до его появления на свет.
Роль витамина D в поддержании здоровья организма
Одной из его ключевых задач витамина D является помощь организму в усвоении кальция - важного строительного материала, особенно необходимого для крепо
Как получить онлайн консультацию педиатра?
В современном мире технологий, когда каждый может получить доступ к информации практически в любое время и в любом месте, медицина также идет в ногу с
Технологии в домах престарелых: от телемедицины до роботов-ассистентов
В современном мире, где население быстро стареет, технологии играют ключевую роль в улучшении качества жизни пожилых людей. Применение инновационных р
Объемные буквы: эффективный инструмент для привлечения внимания к бизнесу
Бизнес это всегда была и есть конкурентная среда, и с каждым днем она требует все больше усилий что бы сохранять благосклонность к бренду. Каждая комп
Изготовление мебели на заказ: индивидуальность и качество
Когда дело касается создания уникального и функционального интерьера, необходимо изготовление мебель на заказ в Киеве. Компания Стим предлагает своим

Кратковременные тренировки способствуют похудению

2013-01-08 20:02:03

Не секрет, что каждая женщина хочет быть обладательницей великолепной фигуры, которой можно добиться занимаясь спортом. Единственный минус - большинство не хотят прикладывать усилий и активно заниматься физическими упражнениями. Именно для таких женщин хорошая новость - короткие упражнения с 30-секундным всплеском активности так же эффективны, как и длительные занятия спортом.

Именно новаторский разработанный подход, который основан на нескольких высокоинтенсивных 30-секундных упражнениях с короткими периодами отдыха между ними в течение трех минут, может составить конкуренцию длительным, изнуряющим тренировкам. Вместо того, чтобы потеть часами, ученые говорят, что эффективнее заниматься, например, на велотренажере или даже просто подниматься по лестнице. После полминуты интенсивных упражнений можно отдохнуть в течение 60 секунд, а затем проделать упражнение снова. Причем трех подходов будет достаточно.

В результате проведенного исследования стало известно, что короткий всплеск активности повышает выносливость, значительно улучшает работу легких, сердца и кровеносных сосудов. Еще один совет исследователей - после тренировки обязательно выпить чаю, так как именно он способствует дополнительному сжиганию жира.

raut.ru

Нові публікації

Унікальній одяг з шовку від укріїнського бренду BLAVAT

У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
Практичні поради для майбутніх батьків: як скласти базовий гардероб для новонародженого

...
Вибір пустушки для немовляти: як обрати ідеальний варіант?

Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
Шлях до ідеальної шкіри: як обрати найкращий епілятор

Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
Гіперплазія ендометрію в період менопаузи

У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Одноденні та багаторазові контактні лінзи: відмінності, переваги та недоліки

Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
Від любові до кави до професійної кар'єри: шлях до успіху бариста

Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Як обрати надійний і доступний тонометр: порівняння моделей від Gamma та ProMedica

Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Тренди сучасного освітлення: Вибираємо люстру в зал за останнім словом моди

Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
Насмачніша піца в Одесі та круті акціі від піцерії HellBoy

Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...