Как убрать лишний жирок на животе после родов
2013-08-01 08:26:41
Не рассчитывайте на моментальное избавление от животика. Во время беременности матка увеличивается в 10-12 раз, подстраиваясь под размеры ребенка. Естественно, что за одну неделю Ваша талия не станет осиной. Помните об этом, ожидая быстрого результата от таблеток и чаев для похудения. Только тщательный уход и правильно подобранная диета устранят проблему дряблого живота.
Правильный уход за кожей живота после родов обязательно включает в себя применение специального крема для тела с дренажным и подтягивающим эффектом. Такой крем сумеет убрать свежие растяжки, но удалить старые ему не под силу. Как только стрии приобретут фиолетовый оттенок, никакой крем и гель не сможет Вам помочь. Поэтому приступать к использованию такой косметики необходимо сразу же после выписки из роддома.
Обычный антицеллюлитный крем навряд ли подойдет: неизвестно, как он повлияет на состояние молодой мамы, качество грудного молока и самого младенца. Купите специальное средство для беременных - в его составе химические компоненты заменены эфирными маслами эвкалипта, мяты, апельсина. Втирайте крем в чистую кожу сразу после душа.
Не так давно на косметическом рынке появились разогревающие кремы от растяжек. Эта новинка позволит не только вернуть коже прежний тонус, но и убрать с талии несколько лишних сантиметров. Сразу после нанесения Вы почувствуете легкое покалывание. Жжение появляется из-за добавок, добавляемых при изготовлении крема - ментолового масла и настойки горького перца. Этим же средством, кстати, можно пользоваться во время обертываний.
В качестве смеси для обертывания живота в салонах успешно применяют все те же эфирные масла. В домашних условиях легко изготовить не только ее - hand-made скраб станет отличным подспорьем в борьбе за плоский живот. Смешайте 3 ст.л. крупной морской соли, 2 ч.л. эфирного масла апельсина и 1 ст.л. жирной сметаны. Массируйте этим составом живот и бедра каждый день во время душа. Альтернативный состав - тростниковый сахар, сок лайма и мед.
Существенно облегчит задачу послеродового восстановления формы корректирующее белье. Трусики с эластичными вставками, бандажи и корсеты стоят недешево, но они способствуют быстрому исчезновению растяжек и коррекции мышечной активности. К тому же, они препятствуют опущению матки и деформации позвоночника. Подбирая трусики и эластичные пояса, не забывайте о собственном комфорте. Белье не должно перекручиваться, врезаться и давить на живот при движении.
Без диеты не обойтись. Поскольку у взрослых женщин имеется тенденция к появлению жировых отложений именно в области живота и талии, крема и бандажа будет недостаточно. Режим питания необходимо ужесточить, если небольшое ограничение калорийности блюд не дает нужного результата. Хотите быстро скинуть 4-5 килограммов с живота? Тогда Ваш выбор - водная диета или монодиета. Умение питаться на протяжении одной-двух недель одной только морковкой, кефиром или гречневой кашей - настоящий талант. Не каждая девушка сможет продержаться на монодиете больше нескольких дней. У этой диеты есть существенный минус - после нее килограммы чаще всего не просто возвращаются, а еще и «приводят с собой пленных». Организм попросту привыкает к однообразному маложирному питанию, поэтому начинает «превращать» в жир даже углеводы.
Водная диета не требует таких жертв - Вы можете есть практически все, что захотите. Один нюанс - перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать не менее 2 стаканов чистой воды. Делать это нужно за 20 минут до еды. Чувство голода люди часто путают с жаждой. Выпив воду, Вы уже не наедитесь сверх меры. По отзывам тех, кто пробовал эту диету, всего за несколько недель беспроблемно уходит около 7-10 килограммов. Поддерживать правильный вес будет не так сложно, как после других строгих диет. Достаточно выпивать в день не менее 3 литров воды. Запомните, что чай, кофе, прохладительные напитки и бульон таковой не считаются.
Классическим способом устранения избыточного жира с живота являются упражнения для укрепления пресса. Однако, если Вы будете качать пресс, но при этом уплетать за обе щеки булочки и пирожные в час ночи, пользы они не принесут. Более того - проработанные мышцы пресса, «спрятанные» под слоем жира, сделают живот еще более выступающим. Комплекс упражнений должен быть подобран таким образом, чтобы он мог дополнить эффективность диеты и косметических препаратов. Оптимальной физической нагрузкой станет пилатес, фитбол, аквааэробика или бодифлекс.
Женская привлекательность - результат ежедневного труда над собой. Не забывайте об этом, когда ужинаете после шести, заедаете стресс шоколадом и ленитесь идти на тренировку.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.