Как сохранить фигуру осенью
2014-10-07 12:20:38
Но как не допустить набора коварных килограммов, когда рука так и тянется к чему-то вкусному, чтобы разогнать тоску?
Во-первых, сейчас самое время заняться спортом. Если летом мы больше бывали на свежем воздухе, а душные спортзалы либо посещали редко, либо вовсе и не посещали их, то теперь самое время заглянуть туда. Нет времени или возможности записаться в фитнес клуб? Не беда. Сейчас в продаже или даже в том самом интернете есть множество разнообразных видео, по которым можно заниматься дома. Выберите то, что вам больше по душе. Или же просто включайте любимую музыку и танцуйте. Это отличный способ снять стресс и сжечь лишние калории.
Во-вторых, заведите себе хобби. Сейчас самое время достать с чулана спицы с нитками и связать теплый шарф или свитер, которые разнообразят ваш гардероб. Не знаете что подарить подруге на День рождения? Вышитая картина или ежедневник, сделанные своими руками, будут лучшими подарками. Любимые занятия, как ни что лучше отвлекает от плохих мыслей и поднимает настроение.
И, конечно же, пересмотрите свое питание. Сейчас на полках в супермаркетах лежит еще достаточное количество и разнообразие сезонных овощей. Баклажаны, болгарский перец, цветная, пекинская и белокочанная капуста, помидоры, морковь, свекла - разнообразьте ими свой рацион. Можете тушить, варить или готовить их на пару. Добавьте в свое ежедневное меню также постное мясо и рыбу, кисломолочные продукты и нежирные сорта сыра, хлеб из муки грубого помола или с отрубями и каши на воде из гречки и овсянки. Никак не можете без сладкого? Ложечка меда заменит калорийную шоколадную конфету, да и при этом еще даст организму полезные микроэлементы. Но все таки помните, что снижать свой рацион ниже 1500 ккал все же не стоит, так как строгие ограничения в это время года, когда возникает острая необходимость в витаминах и микроэлементах, может негативно отразиться на вашем здоровье.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.