.jpg "Как похудеть и быть в тонусе при помощи простого метода")
Как похудеть и быть в тонусе при помощи простого метода
2012-08-17 12:30:00
Для начала нужно подобрать подходящий спортинвентарь. Выберете подходящую длину, материал и вес. Необходимая длина определяется элементарно - складываете скакалку пополам и вытягиваете руки перед собой. Если она касается пола - значит, все в порядке. Насчет материала - вы можете выбрать между резиной и пластиком. Резиновая скакалка недорогая и подойдет всем, но если вы невзначай попадете ей себе по ногам, то вам очень не понравится, так как удар будет довольно сильный. Второй вариант - пластиковые. Они лучше, так как немного весят, и для того, чтобы их крутить, придется больше стараться. Если вы хотите придать дополнительную нагрузку рукам, то выбирайте наиболее тяжелые ручки. Часто в роли утяжелителей используют специальные счетчики, так что вы не просто добавите нагрузку, но и сможете контролировать свои результаты. Кроме того, советуем подобрать удобную одежду - особенно актуальны будут спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь, и удобные кроссовки или кеды, лучшего всего баскетбольные.
Теперь нужно научиться правильно прыгать. Отталкиваться нужно стопой, а приземляться на подушечки пальцев. Не давайте большую нагрузку сразу, сначала разогрейтесь, прыгая в спокойном режиме. Попробуйте чередовать различные прыжки, задействуйте разные группы мышц. Например, делайте за один оборот скакалки не один прыжок, а два маленьких или, скажем, при каждом обороте попеременно выдвигайте правую или левую ногу вперед на расстоянии шага.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.