Как безболезненно перенести диету
2013-01-09 11:05:07
Так, например, при первых запахах пищи, на подсознательном уровне перед глазами "вырисовываются" вкуснейшие блюда, что подталкивает к отказу от каких-либо ограничений. Но ведь так хочется расстаться с ненавистными килограммами, где черпать силы для того, чтобы удержаться от пищевых соблазнов?
Если вам хорошо знакома ситуация подобного рода, то мы хотим познакомить вас с рекомендациями специалистов, которые помогут вам взять себя в руки и выдержать период, который вы отвели для диетического питания.
Для начала специалисты советуют не просто не отказываться от утреннего приема пищи, а сделать его полноценным. И если вы приучите свой организм к завтраку, то вам удастся куда легче справиться с любой диетой. Ведь, как известно, с утра вы можете позволить себе есть практически все, что угодно. Если же вы проигнорируете завтрак, то изначально спровоцируете замедление обменных процессов на весь последующий день, одновременно с этим, замедлится и всасывание необходимых организму питательных веществ.
Если же в течение дня вас преследуют приступы голода, то бороться с ними вам поможет теплое питье, это могут быть чай или простая вода, но не выпивайте их залпом, чтобы справиться с голодом, делать это следует небольшими глотками.
Не лишайте себя самой любимой пищи, просто употребляйте ее в малых количествах во время ужина, и это положительно скажется на вашем эмоциональном настрое. Но только делайте это не перед экраном телевизора или за перелистыванием журнала, так как ваша задача состоит в том, чтобы доставить себе максимум удовольствия от любимой еды, смакуя каждый ее кусочек. И такие маленькие «праздники живота» позволят вам значительно легче перенести диету.
Случается и так, что неуправляемый аппетит может быть вызван некоторыми недугами, протекающими в хронической форме или расшатанной нервной системой. Так что, перед тем, как сесть на диету, пролечите свои заболевания и успокойте нервишки.
И, безусловно, вновь хотелось бы напомнить еще об одном «золотом» правиле, которое гласит, что не следует посещать гастрономические отделы при наличии чувства голода, ведь удержать его «в узде» в таких ситуациях гораздо сложнее. Так что, в таких случаях обходите продовольственные магазины стороной.
Если ваше настроение будет хорошим, то вам легче будет перенести этот не самый простой период, когда вы находитесь на диете.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.