Худеем за неделю при помощи сывороточной диеты
2012-08-20 15:00:00
При этом вы в равной степени, можете воспользоваться продуктом, приобретенном в торговой сети, но можете и приготовить ее самостоятельно. Если вы предпочитаете второй вариант, то для этого вам необходимо отправить свежее молоко на плиту и довести его до кипения, после чего добавить в молоко небольшое количество лимонного сока, тщательно перемешать напиток и снять его с огня. Как только сыворотка отделится, отцедите ее с использованием марли. Напиток для похудения готов. Более того, его употребление поспособствует не только потере лишнего веса, но и позволит очистить кишечник от шлаков и токсинов.
Продолжительность диеты составляет неделю, в течение которой вам потребуется выпивать до двух с половиной литров воды в течение суток, и это без учета таких напитков, как чай и кофе, а вот приемы пищи лучше осуществлять в строго определенные часы.
В этот период утренний прием пищи будет совершенно одинаковым, и состоять он будет из небольшого кусочка сыра, двух-трех штук крекеров, а также чашечки чая или кофе без добавления сахара. А вот что касается обедов и ужинов, то с их примерным меню мы вас ознакомим ниже.
День первый. На обед выпейте стакан сыворотки и скушайте по одному яблоку и апельсину. А вечерний прием пищи должен состоять из двух свежих огурцов, одного вареного яйца и ста двадцати пяти граммов нежирного творога.
День второй. В обед съешьте два свежих огурца и двести граммов отварного мяса курицы (грудка без кожицы), запейте трапезу стаканом сыворотки. А на ужин скушайте такое же количество творога, как и в предыдущий день, а также употребите два стакана диетического йогурта.
День третий. В обеденное меню входят сто граммов сыра, одно яблоко или апельсин, стакан сыворотки. На ужин позвольте себе два вареных яйца и двести граммов салата из овощей.
День четвертый. Обед включает в себя два свежих огурца, двести граммов рыбы в отварном виде и стакан сыворотки. На ужин скушайте одно вареное яйцо, винегрет и пятьдесят граммов отварной нежирной говядины или телятины.
День пятый. Обеденное меню состоит из ста двадцати пяти граммов обезжиренного творога, одно яблоко или апельсин, запейте трапезу стаканом сыворотки. В ужин скушайте один томат или же замените его редиской в количестве пяти-шести штук, одно вареное яйцо и сто граммов ветчины.
День шестой. В обед съешьте по одному яблоку и апельсину, а также выпейте стакан сыворотки. Вечерний прием пищи предполагает употребление ста двадцати пяти граммов творога и стакана диетического йогурта.
День седьмой. Обеденное меню включает в себя один свежий огурец, сто граммов куриного мяса в отварном виде и стакан сыворотки. В вечерние часы скушайте пять-шесть штук редиса и сто граммов сыра твердых сортов.
Худейте на здоровье!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.