Худеем без вреда для здоровья
2012-08-29 09:00:00
Минимальные сроки нахождения на таком режиме питания - два дня (в противном случае вы просто не успеете почувствовать результат).
Диетой предусмотрено пятикратное питание. Подробное меню на каждый день очищающей диеты представлено ниже:
ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ: стакан чистой питьевой воды с добавлением чайной ложки пыльцы с любого цветка;
ЗАВТРАК: два ломтика хлеба грубого помола, помазанные тонким слоем сливочного масла и меда соответственно. Стакан молока с жирностью 0,5% или баночка сливочного йогурта, стакан любого травяного настоя или слабого чая без подсластителя. Половинка грейпфрута либо цельный апельсин (можно заменить двумя мандаринами);
ОБЕД: любое нежирное мясо следующих сортов: телятина, говядина, баранина либо курица (с отделенной кожей) (120 г). Небольшое количество вареных овощей - любых, кроме крахмалосодержащих. Ломтик пшеничного хлеба с тонким кусочком сыра. Любой фруктовый плод, насыщенный витаминами (манго, киви либо апельсин).
ПОЛДНИК: травяной настой или слабый чай без сахара;
УЖИН на выбор:
отварная рыба (100 г) либо нежирная ветчина (60 г). И то и другое можно заменить одним яйцом всмятку - обязательно первой свежести.
Рис в отварном виде (не более 5 столовых ложек) либо картофель в мундире (две среднего размера картофелины).
Салат с добавлением любых овощей, кроме крахмалосодержащих, и любых фруктов, кроме бананов, политый лимонным соком либо оливковым маслом.
Обезжиренный творог (150 г) либо сливочный йогурт (не более 70 г) с добавлением десертной ложки меда и пророщенной пшеницы. Стакан любого фруктового компота.
В течение дня можно сколько угодно часто выпивать обычную либо минеральную, но не газированную питьевую воду. Последний прием пищи должен приходиться на 18-19 часов; последний стакан воды должен быть испит не позднее чем за 40 минут до сна. Если вы хотите ускорить процесс похудения, попробуйте чаи или коктейли для похудения. Одако в этом случае не забудьте проконсультироваться со своим врачом.
Любая, даже самая сбалансированная диета, подразумевающая отказ от некоторых продуктов, всегда являет собой стресс для организма человека. И очищающая диета с этой точки зрения не исключение. Поэтому выходить из такого режима следует плавно, вводя привычные для себя продукты и блюда постепенно. Первое время после окончания диеты следует употреблять больше сырых и свежих овощей и фруктов, богатых витаминами A и C.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.