.jpg "Хороший сон помогает похудеть")
Хороший сон помогает похудеть
2013-09-23 23:03:44
В университете Вашингтона группой физиологов был проведен ряд экспериментов, в ходе которых было доказано, что регулярный девятичасовой сон способен эффективно воспрепятствовать развитию ожирения даже у тех людей, которые генетически предрасположены к развитию этого заболевания.
Для объективности исследования было взято около 1000 пар близнецов. В результате оказалось, что тот из них, который спал менее 7 часов в сутки, был более предрасположен к набору лишнего веса. Кроме того, его организм больше подвергался воздействию генетических факторов, которые влияют на повышение массы тела.
Если же человек регулярно спал более 9 часов, то закономерность поворачивалась вспять. Эта группа близнецов более чем в два раза меньше подвергалась воздействию генетической предрасположенности к набору лишнего веса. В ходе исследования ученым удалось найти несколько генов, связанных с возникновением ожирения. Они связаны с распределением энергозатрат тела, создание в нем жировых запасов. Кроме того, они контролируют скорость расщепления сахара, и насыщаемость после приема пищи.
Вывод, сделанный исследователями однозначен. Для похудения мало сесть на низкокалорийную диету. Чтобы процесс был эффективным, необходимо строго соблюдать режим дня, где обязательно спланировать полноценный сон не менее 8, а лучше 9 часов. Это позволит без прикладывания сверхусилий быстро сбросить лишний вес, который при соответствующем образе жизни уже никогда не вернется.
Нові публікації
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце... -
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
Нет комментариев. Добавьте свой.