"Холодная" диета для лета
2012-06-13 14:30:00
Приверженцы летней диеты употребляют только холодные продукты. Горячие первые и вторые блюда из рациона полностью исключаются. Можно позволить себе себе только окрошки, свекольники, холодные супы, салаты. В жертву даже приносятся горячий кофе и чай. Другие напитки употребляются с кусочками льда. В общем, это отличный вариант для жаркого лета. Зимой такой рацион лучше не использовать.
Во время ледяной диеты каждый день необходимо выпивать три стакана воды (это минимум, некоторые говорят 2 литра в день, но как известно, пить тоже нужно в меру), предварительно 15 минут простоявшей в морозилке. Первый стакан употребляют с утра, обязательно натощак. Следующие два стакана на протяжении дня. Не исключается из рациона мороженное, но желательно, чтобы оно было молочным или фруктовым. Можно самостоятельно замораживать сок или делать любое смузи со льдом, можно приготовить диетическое желе.
Примерное меню на один день
за завтраком выпиваем стакан холодного нежирного кефира и съедаем 200 грамм мороженного.
в обед выпиваем стакан сока со льдом и съедаем двести грамм картофельно-лукового салата с кусочком охлажденной рыбы.
для ужина подойдет двести грамм мяса курицы охлажденной и 100 грамм мороженного.
Можно свое меню разнообразить и приготовить на ужин салат из кальмаров или из любых других морепропродуктов. Завтракать можно нежирным творогом, раз в пару дней можно съедать вареное яйцо. Ну и обедать можно любым холодным супом по типу окрошки, как я уже писала выше.
У ледяной диеты есть и табу. Это жирная пища. В калориях придется себя ограничить, так как иначе никакого эффекта не будет. Диета не чудодейственная, но для лета очень даже приятная.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.