Груша: меню для похудения на 7 дней
2012-10-21 09:57:15
В грушах также содержится много волокон, которые регулируют работу пищеварительной системы, а пектин дает чувство насыщения.
Тем не менее, перед тем как садиться на грушевую диету, являющуюся довольно жесткой, следует проконсультироваться с лечащим врачом, а также учесть, что придерживаться этой диеты можно не больше недели. Повторить ее можно лишь по истечении трех месяцев. Во время диеты следует выпивать один стакан грушевого сока в день за час до приема пищи.
Как выбрать правильную грушу для диеты
Вне зависимости от сорта груши должны быть мягкими. Выбирая фрукты, просто надавите на них пальцем. Помните, что спелая, «правильная» груша должна быть ароматной, так что не стесняйтесь ее нюхать! Если груша не источает аромат, то даже в спелом виде она, скорее всего, будет водянистой и безвкусной.
Меню на неделю грушевой диеты
Понедельник и вторник
Завтрак: 50 г ржаного хлеба, 100 г обезжиренного йогурта и две груши
Обед: 100 г отваренной курицы с 50 г риса
Ужин: две груши, через полчаса - чашка зеленого чая без сахара с лимоном и мятой
Среда и четверг
Завтрак: два рисовых, ржаных или гречневых хлебца и одна груша
Обед: 50 г твердого нежирного сыра, 50 г ржаного хлеба, три груши
Ужин: две груши, через полчаса - чашка зеленого чая без сахара с лимоном и мятой
Пятница, суббота, воскресенье
Завтрак: 100 г отварной говядины, 50 г гречневой каши
Обед: два сваренных вкрутую яйца, одна морковь и две груши
Ужин: две груши, через полчаса - чашка зеленого чая без сахара с лимоном и мятой
Еще один вариант меню на неделю
Завтрак: овсянка на воде с грушей, порезанной на кусочки
Ланч: пара яичных белков с горстью грибов, половинка тоста из цельного зерна и груша
Обед: слабосоленый ростбиф (либо грудка из курицы или индейки, филе говядины или рыбы), латук с томатами черри, груша
Полдник: свежая груша
Ужин: обезжиренный йогурт с нарезанной на кусочки грушей
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.