Эффективные продукты, помогающие в борьбе с лишними килограммами

Проблема большинства диет заключается в том, что они, как правило, переводят организм в так называемый «режим голодания». В таком состоянии процессы обмена веществ замедляются, что крайне негативно влияет на долгосрочную потерю веса. Решение проблемы состоит не в отказе от определенных блюд или групп продуктов, а в формировании сбалансированного рациона, в который входят диетические продукты помогающие похудеть. Они способны обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, что в свою очередь обеспечивает естественное снижение веса.

Лишний вес и ожирение превращаются в одну из серьёзнейших проблем человечества. Лишние килограммы представляют угрозу здоровью человека, стандарты красоты требуют от женщин стройности и подтянутости, и, конечно же, в таких условиях все больше и больше людей, страдающих лишним весом, ищут методы решения своей проблемы. К сожалению, подавляющая большинство диет, в том числе и самых новомодных, таких как диета Аткинса, диета на основе клетчатки F-plan, или безуглеводная диета, не показали действительно высоких результатов, поэтому, прежде чем обращаться к какой-либо диете, необходимо пересмотреть свое отношение к потреблению пищи в целом.

Необработанный (сырой) шоколад

По общепринятому мнению, от шоколада толстеют. На самом деле, все зависит от того, какой именно шоколад вы едите. Обычный шоколад содержит рафинированный сахар и жирные молочные компоненты, именно эти ингредиенты мешают нам похудеть. Сырой шоколад готовится из сырого какао, продукта просто-таки напичканного витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами, незаменимыми жирными кислотами и другими веществами, которые на долгое время обеспечивают чувство насыщения, но при этом способствуют потере веса и сохранению результата. Сырое какао богато хромом, который приводит к снижению количества жировых клеток в организме, а также ингибитором моноаминоксидазы - вещества, потенциально подавляющего аппетит. Невероятно вкусный сырой шоколад, подслащённый питательными веществами, такими, как например, сироп агавы, позволяет в полной мере и без угрызений совести насладиться любимым лакомством.

Дикий африканский манго

Результаты исследований доказали эффективность этого экзотического фрукта в борьбе с лишними килограммами, при этом употребление данного продукта не мешает диете и регулярным физическим нагрузкам. Африканский манго богат растворимой клетчаткой, а также содержит множество уникальных веществ, сжигающих жиры. К таким веществам относятся адипонектин, регулирующий аппетит, сигнализирующий о чувстве насыщения, и лептин, стимулирующий метаболизм и контролирующий усвоение глюкозы. Дикий африканский манго - прекрасный продукт для перекуса между основными приемами пищи, этот фрукт можно добавлять к кашам, десертам, салатам, пряным и острым закускам.

Молотые ягоды асаи

Невероятно вкусные ягоды асаи родом из Бразилии обладают очень низким гликемическим индексом, пониженным содержанием сахара и также богатым содержанием таких питательных веществ, как клетчатка и жирные кислоты. Порошок из ягод асаи можно добавлять в смузи, шейки, и соки. Эта добавка помогает сдерживать аппетит, способствует более интенсивному перевариванию пищи, снижает пристрастие к сладкому и активизирует процессы обмена веществ. Все эти замечательные качества помогли ягодам асаи попасть в десятку супер-полезных продуктов от Опры Уинфри.

Семена чии

Семена чии - богатейший источник антиоксидантов и жирных кислот омега-3, обладают очень низким гликемическим индексом. Присутствие семян чии в рационе помогает замедлить усвоение углеводов, снижает потребность в сахаре и сладком, высокое содержание клетчатки в данном продукте способствует поглощению жидкости и значительному снижению аппетита. Семена чии широко применяются в кулинарии, их можно добавлять в супы, салаты и соусы, десерты, коктейли и напитки. Гель из замоченных в воде семян чии очень полезен и может быть использован в качестве основы для пудингов, печенья и загустения чая.

Кокосовое масло

Любой список органических супер продуктов не будет полным без кокосового масла. Ароматное кокосовое масло богато растительными насыщенными жирными кислотами, необходимыми не только для красоты кожи, но и для стройной фигуры. По мнению ученых, триглицериды, содержащиеся в кокосовом масле, стимулируют метаболизм, что в результате обеспечивает быструю и эффективную потерю веса. Кокосовое масло - прекрасная альтернатива любому растительному маслу, которым вы обычно пользуетесь, его можно добавлять в напитки и десерты, использовать в качестве заправки и спреда.