Диеты для похудения: поп-звёзды советуют...

Наверное, многие из нас задаются вопросом, как голливудским знаменитостям и поп-звёздам удается поддерживать отличную физическую форму и выглядеть настолько потрясающе, в то время как большинству обычных женщин приходиться только лишь мечтать об одежде восьмого размера. Не последнюю роль в создании стройной фигуры играет пластическая хирургия, но утонченная грация и изящество, которые демонстрируют кинодивы на красных дорожках, как правило, является результатом жесткой и изнуряющей диеты знаменитостей.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и поразить всех отличной формой, знаменитостям приходится садиться на строжайшие диеты, многие из которых не только выглядят странно, но и могут быть опасны для здоровья.

Посмотрите на Гвинет Пэлтроу, Бейонсе, Дженифер Анистон, Кирстен Данст и другие - выглядят они просто потрясающе, но, диетологи и медики считают, что потерянные килограммы нередко достаются за счет потерянного здоровья.

Гвинет и ее макробиотическая диета

Сказать, что Гвинет одержима собственной фигурой, значит не сказать ничего. Здоровое питание стало для актрисы не просто полезной привычкой, а превратилось уже в состояние, которое специалисты называют психозом здорового питания. Подсчет калорий и строгая избирательность рациона в данном случае граничит с одержимостью и абсолютной зацикленностью на здоровой и полезной пище.

Секрет стройной и подтянутой фигуры Гвинет Пэлтроу заключается в органической макробиотической диете. Гвин употребляет в пищу исключительно 100% натуральные продукты, никакая обработанная или рафинированная пища не приблизится к очаровательному ротику звезды, она ни за что не станет есть то, что было подвергнуто термической либо какой-то другой кулинарной обработке. Рацион Гвинет состоит из овощей, фруктов, цельного зерна, круп, семян и морских водорослей. Макробиотическая диета полностью исключает продукты животного происхождения, что в свою очередь грозит пониженным содержанием белков, железа и витамина Б12 в организме человека. Если эта диета не назначена вам квалифицированным диетологом, эксперты не рекомендуют прибегать к макробиотической диете как способу избавления от лишнего веса.

GI - диета от Шэрон Стоун

Глядя на неувядающую Шэрон Стоун, трудно поверить, что этой женщине с фигурой двадцатилетней девушки уже перевалило за 50.

GI - это, так называемый, гликемический индекс. Шэрон придерживается диетической версии гликемического индекса, разработанного канадским диетологом Риком Гэллопом. Согласно GI диете углеводы классифицируются согласно их гликемическому индексу, или, исходя из скорости, с которой они усваиваются организмом человека. Пища красного цвета обладает высоким гликемическим индексом, и поэтому исключается из рациона, продукты желтого цвета - средним уровнем, а самым низкий гликемический индекс у продуктов зеленого цвета, и именно им в данном случае отдается предпочтение. Продукты с низким уровнем гликемического индекса являются составной частью сбалансированной диеты, обогащенной протеинами, фруктами, овощами и углеводами.

Замена продуктов с высоким гликемическим индексом на пищу с более низким уровнем GI на самом деле весьма действенный способ избавления от лишних килограммов, при этом он не наносит ущерба здоровью. Такая диета не провоцирует снижение сахара в крови, что, соответственно, не приводит к дополнительным перекусам и накапливанию жира. Если вы, как и Шэрон Стоун, придерживаетесь здорового и сбалансированного питания, то есть употребляете белки, молочные продукты и умеренное количество жира, гликемический индекс действительно поможет избавиться от лишних килограммов и не набирать их снова и снова.

Кирстен Данст и кислотная диета

Прекрасную форму очаровательной Кирстен помогает поддерживать весьма популярная в последнее время среди голливудских звезд кислотно-щелочная диета. Основной принцип данной диеты - строгий контроль кислотно-щелочного баланса потребляемой пищи. К потере веса приводит правильный баланс между кислотной пищей (обработанное мясо, рыба, зерно и злаки) и щелочной пищей (фрукты, овощи, зеленый чай, соя, растительные масла). Оптимальное сочетание - 30% кислотной пищи и 70% щелочной.

Эксперты-диетологи подтверждают, что употребление жареной пищи, продуктов с повышенным содержанием жиров и сахара насыщает организм человека кислотами, поэтому частичная замена таких продуктов щелочной пищей действительно весьма благотворно влияет на состояние организма и физическую форму человека. Кислотно-щелочная диета эффективна только при соблюдении правильного РН баланса и количества потребляемой пищи. Как и при любой диете, переедание чревато лишними килограммами.

Детокс-диета Дженифер Анистон

В сериале «Друзья» Джен нельзя было назвать худышкой, но сегодня, несмотря на некоторые неурядицы в личной жизни, актриса выглядит просто безупречно, ни единой складочки, ни грамма лишнего жира. Тем дамам, которые при любой жизненной неурядице ищут спасения в пирожных и тортиках, следует брать пример именно с этой голливудской звезды.

Дженифер бросила курить, полностью отказалась от употребления алкоголя и кофе и села на детокс-диету, направленную на выведение из организмов токсинов и вредных веществ. При этом мисс Анистон не употребляет в пищу продукты, подвергнутые технологической обработке, и каждое утро выпивает стакан свежевыжатого лимонного сока. Как утверждает Дженифер, именно эта диета помогла ей избавиться от лишних килограммов и очистить организм от вредных веществ.

По мнению специалистов, для того, чтобы выпивать каждое утро натощак свежий лимонный сок, как это делает актриса, нужно обладать довольно выносливым желудком. На самом деле лимонный сок не способствует уменьшению объема талии, он просто насыщает организм антиоксидантами и витамином С. Секрет стройной фигуры Джен, скорее всего, заключается в здоровом питании, отказе от обработанных продуктов и скрупулезном подсчете потребляемых калорий.

Диета «Зона» для Деми Мур

Не смотря на далеко не юный возраст и троих дочерей, Деми остается в прекрасной форме. Она не выглядит старше своего экс-мужа Эштона Катчера и продолжает удивлять всех подтянутым и спортивным телом.

Диета «зона» - детище американского диетолога Барри Сирса. Принцип диеты зона заключается в формуле 40:30:30 (40% углеводов, 30% белков и 30% жиров), помимо этого должен соблюдаться определенный режим питания, не менее пяти небольших порций в день в определенное время, в рационе должны присутствовать «доброкачественные» жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи), протеины из постного мяса и рыбы. Диета зона стабилизирует уровень инсулина в организме, предотвращает накапливание жира и помогает избавиться от лишних килограммов без постоянного чувства голода и строжайших ограничений.

По мнению экспертов, диета зона выглядит более щадящей, чем, например, протеиновая диета, которая заключается в потреблении протеинового порошка или белков из постного мяса. Протеиновая диета способствует потере веса, но она не предназначена для долговременного использования. Дело в том, что организм на самом деле не требуется такого количества белков, 15% объема калорий, потребляемых ежедневно, должно соответствовать рекомендуемой дозировке определенного пищевого элемента, и этого вполне достаточно.

Диета Мадонны: весь секрет в льняном семени

Мадонна всегда в авангарде модных трендов, в изобретательности и желании всегда выглядеть потрясающе, знаменитой поп-диве, точно не откажешь. Последние десять лет поп-дива питается исключительно продуктами органического происхождения. Основу ее рациона составляют фрукты, овощи, цельное зерно и злаки, натуральный сахар, рыба и любимые суши. Но помимо всего этого, у Мадонны есть маленький секрет.. масло льняного семени.

Результаты недавних исследований показали, что продукты, богатые омега-кислотами, способствуют потере лишних килограммов. Льняное масло входит в супер-здоровую и сбалансированную диету Мадж и вместе с интенсивными занятиями йогой помогает ей оставаться стройной и подтянутой.

Эксперты не считают льняное масло диетическим чудом. Оно богато кислотой омега-3 (омега-6, напротив, способствует накоплению жиров), и, так же как и орехи, содержит много жиров и калорий, поэтому, слишком уж увлекаться льняным маслом не стоит. Органические продукты очень полезны для здоровья, но на потерю веса они никак не влияют. На самом деле секрет безупречной фигуры Мадонны заключается в изнурительных тренировках, занятиях йогой и сбалансированном питании.

Диета Бейонсе: Master Cleanse

Знойная Бейонсе никогда не скрывала, что она любит покушать, и многим именно это в ней и нравится. Но знаменитая певица известна не только хорошим аппетитом, но и тем, что способна взять себя в руки и сбросить более 10 кг, как это было в 2006, тогда певица готовилась к роли в фильме «Девушки мечты».

Достичь такого результата Бейонсе помог кленовый сироп. То, как питалась в тот период певица, сложно назвать диетой, это больше было похоже на голодание. Диета Master Cleanse предполагает практически полное голодание, сидя на этой диете в течение дня для очищения организма человек пьет только коктейль из кленового сиропа, кайенского перца и лимонного сока. На ночь нужно выпить слабительного сбора, а утром - стакан воды, подсоленной морской солью, - сразу скажем, процедура не для слабонервных.

За две недели до гастролей и во время выступлений певица питается только злаками. Правда, как только концерты, фильмы и съемки заканчиваются, Бейонсе возвращается к старым привычкам и без сожаления о стройной фигуре начинает поедать сладкие вафли, чизбургеры, мороженое и картошку фри...до следующего раза.

Эксперты в один голос утверждают, что метод похудения Бейонсе - самое худшее, что можно придумать. Придерживаясь этой диеты, человек буквально голодает, столь строгие ограничения в еде, а точнее ее полное отсутствие, приводит не только к сжиганию жиров, но и к уменьшению мышечной массы. Как только вы возвращаетесь к привычному режиму питания, вес возвращается снова, при этом нарастает только жировая прослойка, а мышцы не восстанавливаются. Вес будет уходить, и по принципу игрушки йо-йо возвращаться снова. Чередование голодания с поеданием вредной пищи превращает диету в настоящую катастрофу. Питаясь лишь коктейлем из кленового сиропа, вы рискуете нанести непоправимый вред собственному организму. Не стоит прибегать к этой диете, если вы хотите не только похудеть, но и остаться здоровым человеком.

Шарлиз Терон и сбалансированное питание

Для бывшей модели Шарлиз Терон понятия диета не существует, своей стройной и подтянутой фигурой она обязана самой разумной и действенной диете - здоровому и сбалансированному питанию.

Шарлиз есть все, но понемногу. В ее рационе присутствуют белки (мясо, рыба и яйца), фрукты, овощи и продукты, содержащие углеводы, при этом актриса не отказывается от пирожных, гамбургеров и пиццы, но ест очень маленькими порциями (треть-четверть обычной порции). Звезда вместо трех больших порций ест примерно шесть раз в день, но понемногу.

Эксперты и диетологи полностью поддерживают голливудскую звезду. Сбалансированное питание - залог стройной фигуры и хорошего настроения. Шарлиз не отказывается ни от белков, ни от жиров, ни от углеводов, то есть ее организм получает все необходимые вещества. Актриса ограничивает себя лишь в потреблении не очень здоровой пищи, так как именно фаст-фуд - источник избыточных калорий и главный враг любой диеты.