Диета по 4 группе крови: подбираем правильное меню

Специалисты в области диетологии все больше времени отводят на исследование такого популярного метода коррекции лишнего веса, как диетическое меню, построенное с учетом группы крови. Данный способ борьбы с лишними сантиметрами активно начал изучаться диетологами еще в XX веке, теперь же исследования продвинулись значительно дальше, и диета по группе крови стала высокоэффективным, комплексным методом для быстрого и безопасного сброса лишних килограммов. Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная - достойная альтернатива всем новомодным способам похудения, ведь ее эффективность подтверждена медицинскими исследованиями и статистическими показателями, однако для того, чтобы добиться действительно долгосрочного и стойкого уменьшения веса, необходимо чтобы рацион меню вошел в привычку и стал системой убеждений о здоровом и правильном питании.

Специалисты в области диетологии утверждают, что потеря килограммов с помощью этого метода осуществляется естественно, без насилия над организмом через голодание, диета по четвертой группе крови - тема обсуждения этой статьи, которая призвана проинформировать об особенностях обменных процессов людей, имеющих этот тип крови. Здесь описан диетический рацион, который эффективно скорректирует вес и оздоровит организм в целом.

Специалисты в области диетического питания сразу делают оговорку, что диета для четвертой группы крови будет иметь успех лишь в том случае, если пациент ориентируется на долгосрочность, то есть фактически данный метод борьбы за красивую фигуру должен превратиться в здоровый образ жизни, постоянную привычку питаться правильно. Благодаря этому организм не впадает в стрессовое, шоковое состояние, как, например, при соблюдении экстремальных трехдневных диет, которые агрессивно нарушают обменные процессы и разлаживают работу органов.

На чем строится принцип диеты для четвертой группы крови? Это, безусловно, ускорение протекания обменных процессов, очищение организма путем освобождения его от шлаков, оптимизация работы органов, повышение сопротивляемости иммунной системы. Именно комплексное воздействие на организм позволяет не только в короткие сроки избавиться от надоевших килограммов, но главное, что человек, соблюдающий диетический рацион, не будет испытывать чувства голода и стресса в силу оптимальной сбалансированности продуктов питания. Благодаря всем этим факторам диета по группе крови 4 отзывы получает самые положительные.

Диета для четвертой группы крови - основные принципы рациона

Питание, составленное по группе крови, было разработано доктором медицинских наук Д'Амо, согласно его теории, примерно 8 % населения Земного шара имеют четвертый тип крови, диетологи неофициально классифицируют его как «смешанный тип». Считается, что данная группа крови возникла в результате слияния крови групп А и В. Четвертая группа крови считается наиболее молодой в контексте эволюции, специалисты утверждают, что благодаря слиянию двух типов люди с 4 группой совместили в себе их сильные и слабые стороны. Организм таких людей обладает хорошей иммунной системой, адаптацией к изменению в рационе, что может обеспечить эффективное похудение, но вместе с тем и чувствительную пищеварительную систему, а также желудочно-кишечный тракт, что обязательно должна учитывать диета по группе крови 4 отрицательная. Меню необходимо выстроить так, чтобы избежать анемии, которая также грозит людям с этой группой крови.

Специалисты в области диетического питания на основе научных исследований определили перечень продуктов, употребление которых ведет к непроизвольному, естественному снижению веса, они должны быть базовыми в ежедневном суточном рационе. А также составили список той пищи, употребление которой может привести к снижению скорости метаболизма и всех обменных процессов, следовательно, повлечь за собой ожирение. Диетологи рекомендуют избегать этих пищевых компонентов при составлении меню по группе крови. Ниже приведены рекомендации, которые скорейшим образом смогли помочь адаптироваться человеку к новому режиму питания, а также продуктам необходимым для диеты по группе крови 4 положительной.

Для людей со «смешанным типом» крови специалисты в области диетологии подбирают рацион с учетом соединения групп крови А и В, но сложность состоит в том, что, к примеру, потребление мяса у таких людей затруднено из-за сниженной кислотности по признаку группы А, но в тот же момент они могут адаптироваться к нему по типу В, который является всеядным, однако потребление мяса будет сопровождаться небольшими жировыми отложениями.
Для диеты по группе крови 4 отрицательной и положительной характерна ориентация на овощной рацион, а также тофу, который является заменителем животных белков.

Людям со «смешанным 4 типом» нужно осторожно вводить в меню такие продукты: гречу, кукурузу, а также ее муку и бобовые, хотя данные культуры являются прекрасной едой для крови группы А, но гены В типа реагируют на них снижением выработки инсулина, что в свою очередь сказывается на скорости протекания обменных процессов. Исходя из этого, диетологи рекомендуют избегать или ограничивать потребление гречки, кукурузы, бобовых, еще важно помнить о вреде пшеницы, хотя ее глютен не столь опасен, как для крови типа 0 и В, но во избежание ожирения важно исключить ее.

Умеренно-смешанная диета должна строиться на основе таких базовых продуктов: мясо, особенно кролик, диетическая индейка и белки баранины. Потребление рыбы допустимо нежирных сортов, а вот морепродукты лучше исключить из основного меню. Кисломолочная продукция, а также сыры отлично усваиваются людьми, имеющими 4 группу крови, насыщая организм необходимыми жирными аминокислотами. Данные продукты естественным путем повышают скорость течения метаболизма, поскольку полностью и достаточно быстро усваиваются, не откладывая шлаков после себя, в силу этого у диеты по группе крови 4 отзывы и мнения положительные.

Умеренно-смешанная диета по группе крови 4 отрицательная должна включать в обязательном порядке овощи и фрукты, однако в силу нежной слизистой желудочно-кишечного тракта, они не должны быть чрезмерно кислыми, значит важно исключить томаты, острый перец, кукурузу, все виды цитрусовых, а также ананасы и их соки. Повысить обменные процессы, а соответственно и похудеть, можно с помощью арахиса и грецких орехов, конечно, употребляя их в умеренных дозах.
диета по группе крови 4 отрицательная

Диета для четвертой группы крови - составляем меню

Если выше приведены лишь самые общие положения, которые знакомят с особенностями группы крови и необходимым для эффективного похудения меню, то далее будут рассматриваться конкретные варианты пищи, способной как ускорить процесс похудения, так и замедлить его. Поэтому специалисты по похудению разработали для диеты по группе крови 4 таблицу продуктов. Начнем с мяса.

Вредным диетологи признают свинину, говядину, телятину, мясо и субпродукты утки, курицы. Вообще специалисты по питанию советуют ограничить употребление и таких субпродуктов, как печень или сердце, поскольку низкий уровень кислотности желудочно-кишечного тракта не дает им быстро и полностью усваиваться, загрязняя организм шлаками.

Мясо таких сортов, как баранина и крольчатина должно входить в повседневный рацион, так как научные исследования доказывают, что они легко усваиваются организмом, также как и мясо диетической индейки и ягненка.

Специалисты в области похудения утверждают, что диета по группе крови 4 положительная меню должна иметь без ряда морских продуктов. Например, таких как сельди свежей и соленой, анчоусов, филе палтуса, а также окуня, исключить из рациона стоит и камбалу, а также крабов, креветок и моллюсков.

Однако большинство видов морских продуктов и рыбы допустимо в ежедневное употребление, например, тунец, осетр, разновидности красной рыбы, очень помогает ускорить метаболизм треска и ее печень, полезна для организма скумбрия, а также привычная щука, периодически можно включать в рацион филе карпа и мидий.

Молочные продукты - категория, которая в большинстве своем разрешена к употреблению, но избегать стоит сливочного масла, сыра Пармезана и острого Бри, который способен раздражить нежную слизистую желудка. Уникальна диета по группе крови 4, таблица продуктов, разработанная специально для нее, только подчеркивает это.

Кефир, различные йогурты, творог невысокой жирности, обезжиренная сметана, плавленые сыры - все эти кисломолочные продукты довольно быстро усваиваются и служат хорошим источником кальция и полезных аминокислот.

Несложно при диете по группе крови 4 положительной меню обогатить крупами, ведь исключить из употребления важно лишь гречку и кукурузные хлопья, эти культуры могут просто спровоцировать гипогликемию, купируя выработку инсулина, и со временем привести к диабету. А вот остальные крупы, например, овсянку, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья можно потреблять ежедневно.

Как уже вскользь было сказано выше, из овощей важно исключить такие культуры, как помидоры, все виды перца, особенно острый, насыщенный жирами авокадо, кукурузу и воздержаться от любых видов фасоли, также не рекомендуют употреблять маслины.

А вот баклажаны, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, огурцы со свеклой - ускоряют обменные процессы, легко усваиваются и приводят к естественному очищению организма, а значит и эффективному снижению веса.

Стоит отметить, что рацион, построенный на основе группы крови, не является строго индивидуальным, это меню, составленное скорее по общим физиологическим показателям, в силу этого проходить курс похудения лучше под наблюдением диетолога. Однако коррекция веса с помощью этого метода доказала свою высокую эффективность статистически, поэтому многие специалисты по диетическому питанию часто рекомендуют его своим пациентам, поскольку он еще и оздоравливает организм, очищая, повышая защитные функции организма, оптимизируя работу всех систем органов и ускоряя метаболизм.