Диета Кима Протасова на 35 дней
2013-07-16 09:04:22
Первые две недели нужно употреблять в пищу овощи в сыром виде, сыры и кисломолочные продукты только именно те, жирность которых не превышает 5 %. В ежедневное меню включено одно яйцо вареное и не больше 3 крупных яблока.
Обязательное условие диеты Кима Протасова - каждодневное употребление 2 литров жидкости, это может быть травяной чай, кофе, компоты, морс, простая вода и прочее, но без сахара. Этот продукт диета Кима Протасова абсолютно исключает. Ну, а рецепты блюд совершенно незамысловаты и вкусны, приведем некоторые из них.
Овощной салат
Красный помидор, свежий огурец, редьку, луковицу и всю доступную зелень измельчить, перемешать, посолить и по желанию заправить обезжиренным йогуртом. Это блюдо можно дополнить нарезанным вареным яйцом.
Овощи с цитрусовой заправкой
Сырую свеклу, морковку и яблоко крупно натереть, соединить с порезанным кубиками болгарского перца, не скупясь посыпать рубленой зеленью и полить соком цитрусовых (лимона, лайма, апельсина и т.д.).
«Протасовский» омлет
Взбитое сырое яйцо соединить с нежирным творогом или сыром, посолить и добавить измельченную любую зелень, посолить по вкусу. Вылить смесь в посуду без жира и запечь в духовке или микроволновой печи.
Следующие три недели диеты позволяют включить в дневной рацион до 280 г постного мяса, и также можно уменьшить количество «кисломолочки» и сыров. Рецепты приготовления блюд из постного мяса исключают использование жира, но являются исключительно вкусными.
Говядина тушеная
Нарезанное брусочками мясо обжарить на сухой сковороде - оно становится светлым. Отдельно привялить на сковороде лук. Затем сложить оба продукта в сотейник, залить водой или овощным бульоном и протушить до готовности.
Курица с лимоном
Куриную тушку вымыть и насухо вытереть, внутрь положить целый лимон с кожурой. На противень высыпать 1 кг соли и уложить в нее куриную тушку, грудиной вверх. Запекать в жаркой духовке (200 градусов) в течение часа.
Рыбный салат
Слоями выложить нарезанные: томат, перец, репчатый лук, отварную рыбу или консервы и завершить тертым вареным яйцом. Каждый слой можно полить натуральным йогуртом.
Приведенные тут рецепты диеты Кима Протасова это лишь толчок к созданию различных новых блюд, ведь достаточно иметь нужный набор продуктов, а количество идей у наших хозяек не ограничено.
Отзывы об этой диете исключительно положительные, а результаты заметны уже на второй неделе. Это могут подтвердить все женщины, которые прибегли к этой интересной диете.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.