Диета 5:2 опасна для здоровья

Новейшая диета произвела настоящий фурор среди поклонников экспресс-методов похудения. Однако диетологи уверяют, что она не так уж полезна для здоровья. Сидящие на этой диете могут есть все, что хотят, пять дней в неделю, а затем должны разгружаться два дня.

В разгрузочные дни разрешается съедать лишь четвертую часть ежедневной калорийности, т.е. около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Книга под названием «Быстрая диета» уже распространилась во многих странах. И люди отмечают ее реальную эффективность.

Несмотря на то, что потребление меньшего количества калорий и в самом деле приводит к снижению веса, у диетологов есть опасения, что подобный способ приведет к нездоровым привычкам в питании. Представители Американской диетической ассоциации уверены, что в дни, когда можно есть все, люди будут слишком много думать о еде и пытаться набрать побольше вкусностей, пока это можно в преддверии длительного «поста».

Потенциально это может привести к дефициту питательных веществ.Исследования также показывают, что люди, как правило, не придерживаться долго диеты, которая требует поста или воздержания. А потому этот способ вряд ли даст устойчивый и стабильный результат.

Некоторые чувствительные люди могут испытывать чувство голода и столкнутся с расстройствами желудка. Кроме того, такой способ похудения противопоказан беременным, диабетикам 1 типа, а также лицам моложе 18 лет. Среди плюсов диеты то, что она помогает обращать больше внимания на то, что человек ест и развивает самоконтроль.