Чем для мужчин опасно ожирение
2013-03-25 09:29:39
Все в живот
При равной степени ожирения у мужчин быстрее, чем у женщин, возникают сердечно-сосудистые заболевания, развивается ночное апноэ (остановки дыхания во сне), появляются проблемы с половой жизнью.
Все дело в том, что у женщин лишний жир откладывается в основном внизу - на бедрах, а у мужчин оседает в области живота, зачастую не под кожей, а глубже, вокруг внутренних органов. Они оказываются сдавленными, и их работа нарушается.
Жировая ткань - эндокринный орган, она активно выделяет женские гормоны эстрогены. Соответственно, при наборе веса в организме возникает их переизбыток. Для женщин это не полезно, но более-менее физиологично. Для мужчин избыток эстрогенов опасен, особенно если учесть, что накопление жировой ткани приводит к снижению уровня мужского полового гормона тестостерона. Последствием этого становятся проблемы в половой жизни, эндокринное бесплодие. Но это лишь верхушка айсберга: дефицит тестостерона негативно влияет на состояние почек, печени, скелета, увеличивает риск депрессии...
Брюшко для солидности
В последние годы число полных мужчин растет, особенно в городах. Специалисты связывают это с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Приверженностью к калорийной пище страдают и женщины. Однако девочек с детства учат следить за собой, поэтому, вырастая, они более внимательно подходят к питанию. Мальчикам же говорят, что главное - не внешняя красота, а реализация в жизни, умение зарабатывать, быть успешным. Вот почему ограничивать себя в пище мужчины не спешат.
«Более того, многие говорят, что «брюшко» придает им солидности, статусности», - рассказывает психолог, специалист по пищевому поведению Евгения Крыкова.
Мужчины реже женщин заедают стресс, зато не меняют стиль питания с возрастом. «Парень в 18 лет съедает огромную тарелку еды и не поправляется. У него активный обмен веществ, да и энерготраты высоки. К 25 годам скорость обменных процессов начинает снижаться, а физическая активность сменяется офисной работой. Но брать себе большие порции человек не перестает и постепенно превращается в рыхловатого дядьку с животом», - делится наблюдениями директор Научно-исследовательского центра профилактической медицины, профессор Сергей Бойцов.
Предотвратить такое развитие событий просто: нужно уменьшить порции, следить, чтобы суточная калорийность рациона не превышала 2500 ккал. Увы, многие этого не делают.
В спортзал
Если проблемы с весом появились, обойтись без ограничений в питании не получится. Строгая диета большинству мужчин не нужна. Достаточно заменить жирные сорта мяса постными, отказаться от фаст-фуда, увеличить потребление овощей и круп. В идеале подбирать принципы похудательного питания должен врач-диетолог. Неплохо также показаться эндокринологу, особенно при выраженном ожирении.
«Для мужчин необходимым элементом похудения являются занятия фитнесом, - говорит диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько. - Для женщин тренировки тоже важны, но не так. У представителей сильного пола больше мышц, в которых сгорает жир, и этот козырь нужно использовать, постоянно поддерживая мускулы тренировками». Если вес большой, начинать следует с лечебной физкультуры, прогулок, плавания. По мере ухода килограммов можно будет перейти на более интенсивные занятия в фитнес-клубе. Шансы похудеть у мужчин очень хорошие, ведь от рождения у них более активный обмен веществ, чем у женщин, больше ферментов, расщепляющих жир. Главное - приложить усилия.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.