Кожа после похудения. Как избежать главных ошибок?

Когда мы вплотную ставим перед собой цель сбросить лишние килограммы, а килограммов этих слишком много, скорее всего, придется встретиться лицом к лицу с проблемой обвисшей кожи после похудения. Об этом писали уже не раз, каждый уважающий себя женский сайт задается этим вопросом. Но так как эта проблема, увы, волнует многих, то и мы поговорим о том, как подтянуть кожу после похудения.

Прежде всего проблемы с кожей после похудения грозят тем, кто за короткий промежуток времени торопится похудеть на несколько размеров. Кожа просто не успевает приноровится к новым условиям. Врачи не зря настоятельно рекомендуют избегать экспресс-диет во избежание подобных последствий. Или, хотя бы, компенсировать постоянное недоедание хорошо подобранным комплексом витаминов и биодобавок. Оптимальной считается скромная потеря в весе, за месяц не более пяти килограмм. Темпы сокращения жировых отложений должны соответствовать способностям кожи к сокращению.

В идеале, чтобы не допустить подобных неприятностей, стоит озаботится состоянием собственной кожи еще во время диеты. Профилактика любых проблем кожи после похудения окажет свое целительное воздействие.

Итак, обвисания кожи можно, попросту, не допустить, для этого надо просто соблюдать несложные правила.

1. Выбрать диету, которая не дает резких перепадов в весе. Диетологи уверены, что эффект, достигнутый в рекордно короткие сроки - недолог, потому что организм не успел перестроится на новый режим работы, он просто сбросил балласт, который в любой момент может вернутся.

2. Рекомендовано избегать жестких диет. Однообразное, несбалансированное питание, нацеленное на выведение из организма лишней воды, лишит вас множества полезных веществ, ответственных за состояние кожи. Любые диеты, которые направлены на массированное очищение кишечника и выведение шлаков, заканчиваются весьма плачевно. Вода быстро возвращается, всю жизнь питаться одной капустой невозможно, да и проблем со здоровьем не оберешься. Обвисшая кожа после похудения столь резким методом только одна из проблем. .

3. Рацион питания должен быть сбалансированный и полноценный. Организм обязан получать нужное количество питательных веществ. Так необходимо употреблять в пищу каждый день белковые продукты (мясо, рыба, птица, молочные продукты). Обязательно есть жиры, иначе кожа станет сухой и лишится эластичности. Просто перейдите на жиры, которые содержатся в растительной пище или рыбе. Между прочим, жирные кислоты, включая Омега-3, прежде всего, ответственны за состояние кожи. Николас Перриконе, французский диетолог, утверждает, что именно они способны разгладить любые морщины. Правильное питание избавит вас от любых проблем с кожей после похудения.

4. Не стоит забывать о физических нагрузках, которые поддерживают в тонусе мышцы. В том числе, пару раз в неделю рекомендуется делать силовые упражнения, чтобы на месте ушедших жиров образовалась мышечная масса. Занятия акваэробикой и даже простое посещение бассейна скажутся на вашей коже сугубо положительно. Нет лучшего способа подтянуть кожу после похудения в короткие сроки.

5. Ни в коем случае не ограничивать употребление воды. Человек на 80% состоит именно из воды, а любое обезвоживание ведет к морщинам. Воды надо пить много, чтобы водный баланс кожи сохранял свои нормы, а токсины и прочая грязь вымывались из организма.

6. Два раза в день надо вставать под холодный или контрастный душ, который стимулирует кровообращение. Обязательно тереться жесткой мочалкой. С такой же периодичностью принимать ванны с морской солью, которая выводит токсины и благотворно сказывается на коже. Вода замечательно борется с проблемами кожи после похудения.

7. Ежедневно производить при помощи различных скрабов пилинг, он отшелушивает старые клетки эпидермиса, давай дорогу новому и эластичному. После пилинга всегда надо наносить увлажняющий или питательный крем со специальным подтягивающим эффектом. Если в косметические средства добавить мумие 1:4, то эффект от процедуры заметно увеличится.

Если вы все-таки не успели во время диеты предпринять ряд мер по защите собственной кожи, то в нашем журнале советы найдутся и для вас. Иногда требуется просто время, которое поможет вернуть коже былое великолепие, помноженное на ряд вышеописанных процедур. Но если вам уже за сорок, то проблемы с кожей после похудения могут потребовать оперативного вмешательства. Прежде всего, на помощь придут хирурги. Липопластика - подтяжка кожи, но возьмутся они за это только через полтора года, когда точно выяснится, что другого пути нет. Обвисшая кожа после похудения вполне способна порой сама, без ножа и скальпеля, обрести прежний цветущий вид.

К вашим услугам и различные салонные процедуры, такие как озонотерапия, мезотерапия, физиопроцедуры и массажи. Поначалу придется подписаться на курс тех или иных процедур, затем можно посещать салон только пару раз в месяц, для закрепления эффекта.

Нет ничего невозможного, с какими бы проблемами вам не пришлось столкнуться. И все же, давайте относится к себе бережно и помнить о том, что здоровье у нас одно. Поэтому, хоть красота и требует жертв, к себе стоит относится с уважением и прежде чем выбрать свой путь к красоте, хорошо продумать каждый шаг и проложить четкий маршрут. Тогда все мечты обретут плоть и кровь, подарив гармонию и уверенность в себе.

Маргарита Зингер