Борьба с запущенным целлюлитом в домашних условиях

В настоящее время множество женщин, глядя на свое отражение в зеркале, вспоминают целлюлит массой нехороших слов. Естественно, целлюлит не считают патологическим явлением, но, несмотря на это, он уверено портит былую красоту. В подавляющем большинстве случаев данный недуг поражает живот, ягодицы, бедра, предплечья. Обидно и то, что целлюлитом страдают не только лишь женщины, которые имеют лишние килограммы, но и худышки. В особенности не красиво смотрится запущенный целлюлит.

Так происходит в том случае, если женщина продолжительное время не обращала свое внимание на данную проблему либо просто не замечала ее. Поскольку от целлюлита сложно избавиться, а если он еще и запущен, то - тем более. Но, несмотря на это, борьба с целлюлитом возможна даже в домашних условиях. В данной статье мы расскажем о том, как победить целлюлит.

Методов борьбы с целлюлитом в настоящее время существует множество. Вот только есть одно но, и состоит оно в том, что по одной попытке все методы не дают желанный эффект. Хороший результат можно получить, в случае если выполнять несколько процедур в комплексе. Поэтому следует позабыть о таких отговорках, как «нет времени», « я устала», «начну со следующего понедельника» и т.д. Следует в самом начале развеять мифы о множественных косметологических средствах, поскольку не существует волшебных кремов и мазей, ни одно известное на сегодня средство не избавит вас от целлюлита полностью. Все, что будет указанно ниже, дополняет друг друга.

Чтобы победить целлюлит, следует начинать с антистрессовой программы. Естественно, избежать неудач в жизни и стрессовых ситуаций фактически невозможно, но, тем не менее, можно изменить собственное отношение к возникающим на жизненном пути проблемам. Учитесь даже в негативе находить хоть что-то положительное. В данном случае хорошо будет освоить искусство релаксации. Можно освоить йогу, расслаблять тело, снимать с них напряжение, просто дайте своему организму отдохнуть после перенесенных переживаний, так вы сможете уменьшите вероятность возникновения целлюлита.

Правильное питание

Когда восстановите свое душевное состояние, можно смело приступать к новому этапу борьбы целлюлита. Речь идет о регулирование питания, сбалансированном рационе. Вам необходимо полностью исключить из собственного рациона жареные, копченые продукты, маринады, а также сдобную выпечку. В случае если у вас есть предрасположенность к целлюлиту, то данные продукты предпочтительнее исключить навсегда. Если курите, пьете кофе, спиртные либо газированные напитки, то необходимо найти им достойную и главное - полезную замену. К примеру, свежевыжатые соки либо травяные чаи, в последние можно добавлять мед.

Кроме того, ваш рацион должен содержать достаточный объем витаминов и минералов, в особенности витамин Е, помогающий привести в норму кровоснабжение кожи. Хорошим помощником в борьбе с целлюлитом станет вода. Ежедневно следует выпивать до восьми стаканов воды, предпочтительнее минеральной (с низким уровнем минерализации).

Физические нагрузки

Не обойтись нам и без физических нагрузок, по той простой причине, что целлюлит, в первую очередь, возникает именно там, где есть нарушенная циркуляция крови и лимфы по причине бездействия мышц. Поэтому вам необходимо избегать всего, что способно нарушить периферическое кровообращение (тесная одежда, обувь на высоком каблуке). Чтоб заставить свои мышцы функционировать вам следует прибегнуть к указанным ниже физическим упражнениям.

Первое. Плотно прижмитесь спиной (в положении стоя) к твердой поверхности, ноги должны находится на ширине плеч. После вам следует плавно скользить вниз, пока вы не окажетесь в положении «сидя на стуле». Точно также медленно следует выпрямляться, напрягая при этом мышцы голени и бедер.

Второе. Согните ноги, в положении лежа на спине, в коленях. Во время этого упражнения пятки должны быть плотно прижаты друг к другу. После ноги следует вытянуть вверх и снова прижать к себе.

Третье. Лягте на живот, а затем приподнимите вытянутые ноги (не очень высоко). Задержитесь в таком положении на пару секунд. Продолжая удерживать ноги на весу раздвиньте их, а потом сомкните.

Четвертое. Положите стопу (при этом вы должны быть в положении лежа на спине) правой ноги на колено левой, пяткой обопритесь о стул. После нужно приподнять и опустите свой таз несколько раз. Затем нужно поменять свои ноги местами.

Пятое. Ежедневно (утром и вечером), лежа в постели, прислоняйте поднятые ноги на пару минут к стене. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение, лимфотток.

Шестое. Организуйте себе полезную привычку, например, бег или плавание.

Седьмое. Ежедневно принимайте контрастный душ. Растирайте тело губкой, щеткой либо же жесткой рукавицей, можно применять морскую соль.

Натуральные косметологические средства

В настоящее время есть много косметических линий, содержащих в составе лечебные грязи и соли Мертвого моря. В борьбе с запущенным целлюлитом помогает минеральная косметика AHAVA. Поскольку она активно вытаскивает из ягодиц излишки воды, жира, а так же накопившихся шлаков. После душа можно применять разнообразные антицеллюлитные косметологические средства, хороши кремы с термоэффектом, пластыри, обертывания.

Косметологические средства, которые можно сделать самостоятельно

Обертывания с голубой глиной. Давно установлено, что голубая глина является источником микроэлементов и минеральных солей, очищает, дезинфицирует кожный покров, а еще активизирует кровообращение. Глину следует разбавить теплой водой до состояния однородной кашицы, в полученную смесь можно добавить эфирные масла. Смесь наносят на тело, а после оборачивают себя термопленкой. В случае если у вас нет специализированных антицеллюлитных брюк, то просто завернитесь в одеяло и полежите так примерно часа. После все нужно смыть и применить увлажняющий крем.

Медовое обертывание. С давних времен мед славится целебными свойствами. Его можно успешно применить в борьбе с запущенным целлюлитом. Натуральный мед хорошо выводит токсины, усиливает лимфотток, а так же кровообращение. Обертывание проводят по той же схеме, что в предыдущем рецепте. Но смесь наносим уже другую, для приготовления смеси нужно двести грамм меда смешать с несколькими каплями эфирного масла (наилучше подойдет лимонное либо апельсиновое), после мед смешивают с молоком либо сливками в пропорции 2:1.

Обертывания нужно делать через каждые 2 - 3 дня, курс составляет десять процедур.

Сауна

В борьбе с целлюлитом хороша и сауна. Поскольку под влиянием высокой температуры и влажности хорошо выходят накопившиеся токсины, да и к тому же значительно лучше протекает отток лимфы. Вам не потребуется много процедур, чтоб заметить, что ваша кожа стала более эластичной и упругой. Сауна, в качестве дополнение к основной программе будет уместной на всех стадиях. Но тем не менее если на первой стадии хватит и одного похода в неделю, то на следующих посещать сауну нужно 2-4 раза в неделю. Перед тем, как посетить сауну обязательно убедитесь в том, что не имеете противопоказаний.

Массаж

Помогает вылечить целлюлит и самомассаж. В данном деле хорошим помощником будет упомянутый выше мед. Этот массаж очищает кожу, а так же насыщает ее благотворными веществами. Перед применением мед следует разогревать на водяной бане. Тело массируют исключительно скользящими движениями. Кроме того квалифицированные специалисты рекомендуют выполнять массаж с применением масел. Для приготовления смеси нужно взять семьдесят миллилитров масла растительного происхождения и добавить в него двадцать пять капель масла лимона, кедра либо можжевельника. Полученной смесью нужно натирать свои проблемные зоны. Для тех, кому удобнее применять готовые препараты подойдут готовые антицеллюлитные крема, массажные щетки, рукавицы, которые всегда можно приобрести в аптеке и специализированных магазинах.

Ароматерапия

Существует еще один приятный метод борьбы с целлюлитом, а именно ароматерапия. Рецепторы имеются не только на слизистых оболочках, но и по всему телу человека. Именно они «говорят» нервной системе о том, как следует работать. Квалифицированные специалисты антицеллюлитной ароматерапии настоятельно советуют применять смесь из базовых масел, вспомогательных жидкостей и эфирных масел. Подойдут такие: цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное), хвойные (сосна, можжевельник). Для того, чтобы побаловать себя молочно-ароматической ванной вам нужно старательно смешать один стакан кефира с десятью капельками эфирного масла. Продолжительность принятия ароматических ванн не должна превышать двадцать минут, температура воды в ванной должна составлять около 36 -37 градусов. Эфирные масла не просто помогают оздоровить кожу, но оказывают дополнительный эффект, а именно уменьшают аппетит, поднимают настроение, расслабляют.

В борьбе с запущенным целлюлитом хороши все средства, вам просто необходимо научится их комбинировать и применять в комплексе. И тогда вам удастся победить целлюлит.